110 08 30
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
將豬肉跟馬鈴薯洗淨切塊，稍微燙熟，
與洗淨切塊的洋蔥一起放入電鍋的內鍋裡，
再加入預先溶解的咖哩塊(1盒的份量)，
最後將水倒入約9分滿的內鍋
【好侍佛蒙特咖哩塊(中辣)】
詳見小賀附上的營養標示那張圖
(產品成分展開很多，礙於版面有限，故沒有列出),
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質6.4公克
脂肪35.7公克
糖14.5公克
鈉4470毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
#不適合低油飲食 減脂肪的朋友
#不適合限糖飲食 糖尿病的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友
大家還有推薦哪一家的調味嗎❓
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #健康多穀飯 #馬鈴薯
2、蛋豆魚肉類 #豬排骨
3、蔬菜類 #紅蘿蔔 #洋蔥 #有機空心菜
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 #咖哩塊成分含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
#低油飲食 #我的餐盤 #健康餐盤
#好侍佛蒙特咖哩塊 #咖哩塊 #curry
佛蒙特咖哩營養成分 在 [商品] 7-11 爪哇咖哩燴飯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：House 爪哇咖哩燴飯/58元
【便利商店/廠商名稱】：7-11統一超商
【規格/內容物/熱量】：成份:白飯、豬肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、調味料、咖哩醬包
重量:460公克
保存條件:0~7度c
微波條件:家用微波700W 3分08秒
7-11微波請按數字9
營養標示: 每100公克 ↓↓ 一份460公克計算↓↓
熱量 124.8 大卡 574.08 大卡
蛋白質 3 公克 13.8 公克
脂肪 4 公克 18.4 公克
飽和脂肪 2.1 公克 9.66 公克
反式脂肪 0.5 公克 2.3 公克
碳水化合物 19.2 公克 88.32 公克
鈉 228.6 毫克 1051.56 毫克
【評分】：81分
★★★☆(滿分五顆星)
【心得】：昨天下午4點下班，小妹由於午餐沒吃，肚子餓 而在板上剛好被小7的
佛蒙特咖哩燴飯生火，於是就在家附近的小7裡面買，順便賺加1點 點數XD；
然而在冷藏櫃都找不到下，於是就看到了同一品牌的爪哇咖哩燴飯，
看到包裝上面寫"中辣"，因為小妹不太敢吃辣，所以在猶豫要不要下手，
但又看到包裝標示→份量增加10%、濃郁感增強2倍。。。於是抵擋不了誘惑 就買啦。
回家後吃下第一口發現小7員工似乎沒有幫我微波很熱~雖然小7的微波爐是按數字9，
不過個人建議大家，咖哩燴飯若再多加熱1分鐘，口感會顯得更好悠 ─ˇ─
紅蘿蔔2大塊→嚐起來軟軟的 不會太硬，還OK
馬鈴薯2大塊→吃起來比紅蘿蔔稍硬，不過有入味
豬 肉4小塊→吃進去還真的是入口即化，肉質不會太硬，有點偏軟 但我偏愛吃軟肉XD
洋 蔥 少許→吃起去不是脆的 好像都被咖哩味覆蓋住了耶 0。0
咖哩醬很多汁→咖哩味真的有濃郁，也很多汁，我在家額外添加1匙飯都還可以呢
不過，怎麼感覺飯的份量有點少，是因為中午沒吃午餐，導致太餓的關係嗎？
總之小妹認為，爪哇咖哩燴飯對食量大的人來說，會吃不飽而大打折扣喔！！！
辛辣程度其實沒有到中辣，感覺他的辣應該算是小小小小小小小辣吧。。。。。
整體感還不錯，而至於佛蒙特咖哩燴飯，爬文後大家都說是偏甜口味，
下次有機會再去買來品嚐看看，順便可以跟自家的爪哇咖哩燴飯來做比較~!!!
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情況↓ 他是型男↓ 他是好人↓
一路尾隨女生回家 ya!浪漫的愛情展開 幹!宇宙超級無敵變態跟蹤狂
表白 我也愛你 >////< (害羞) 對不起你人很好可是...
敲MSN、即時通 嗨~~~~~~~ ^ o ^ (興奮) 離線 or 閒置
衣服隨便穿 自然隨性 邋遢隨便
電腦秀抖 來跟我一起研究好嗎 ㄟ我把電腦搬去你家
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