#养成自律 从生活40件小事开始❗️
【#自律女孩 #打卡 31天】
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什么是 #自律 呢?🧐
自律是通过自觉地管束自己的行为,坚持只做对的事情
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自律看着容易 但要实际行动起来 真的不简单😩
毕竟生活充满了各种诱惑😅
所以当诱惑多多逼近时,记得提醒自己:#自律的代价总是要比后悔低😤
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一个人想要多优秀就看他能控制住自己到什么程度
小姐姐们 我们一起活出最好的样子吧❗️
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(部分图片取自 Ms Z’s Diary部落格及网络//若侵权请通知小编)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,150的網紅Eann Lee,也在其Youtube影片中提到,IG: @eannyan FB: Eann Lee Hello 大家好 这是全新的系列 E.annergy 顾名思义就是我的名字 Eann 加上 energy 这个系列主要跟大家分享一些心得和正能量 ❤ 希望大家看完后也可以跟我分享一下你们的心得哦 一起变得自律吧! __________...
养成自律 在 Shinee Wong 雪儿院长 Facebook 的精選貼文
#为什么我们要辛苦虐待自己咧?
还要 jio 一群人一起自虐?😂
这一班超热血的名家家人,我们又完成了
第三个星期的 #线上运动会 一起大暴汗!🔥
今天也特别有一位学员 营养健身教练 Fit Mom Shany 传授了运动秘诀,学到了不少运动知识,真是太棒了!
感觉身体越来越轻盈…越来越健康…
越来越有曲线😍我怎么这么好看~🎵😍
你也运动了吗?
#说自虐倒不如说逼自己养成自律的好习惯
#只要成功逼自己坚持21天这个习惯就养成了
#下次我们还要一起登山下海去旅游
#名家商学院
#雪儿院长
养成自律 在 冯以量 Facebook 的精選貼文
【 每 周 一 页 】
我们也许会花一些时间保养肌肤、保健身体,更会定期维修房子和车子,旨在于减速物体的老化以增强功能的永久性。然而,无时无刻都在运作的「心灵」,也需要我们下点功夫细心照料和呵护。
我们的心需要保养,像健身与护肤一样,养成自律保养的习惯,上健「心」房、敷「心」膜,让身心内外都健康。以下提供6则《#心保养》秘诀,继心锻炼与心练习之后,愿你我的心灵也充分地、持续地进行日常最基础的保养法。
#平心静气
外在纷扰之时,内在的平稳,更显为重要。专注呼吸的一呼一吸,一出一入,一起一落,乃是最简单及有效的归心法。
#反思自省
透过深度阅读的省思,与文字展开自我对话。试着选择文本题材宽广、涵盖多元领域的书籍,让自己安静下来投入一场品质丰富的阅读旅程;而非仅仅透过脸书的评论与分享培养短暂且速成的阅读习惯。
#多元滋养
增加饮食的多样性与多元化,让营养均衡地且全面地滋养免疫系统。身心经由摄取多元多样性的食物及水分,连接土地与当季当地的食材,进而达致饮食疗愈、情绪健康与人文关怀的紧密互动。
#闭目养神
闭目不仅是养神,也是养心的方法之一。午饭后或乘搭公共交通之时,可闭目小休片刻,养眼养心亦养气,更是培养眼力与心力的好办法。
#中庸平衡
每个人对于自我要求的拿捏尺度也许不相近,但我们仍可以从个人的生活习惯与处事态度进行调节。从中练习有觉知且适度适量的购物、交际、饮食、运动、工作、休息等规律活动,别让身心长时间承受过劳过剩的负担。
#运动排汗
多接触自然光和晒太阳、步行、拉筋伸展、养花种菜等轻运动,简单、易学、有助于促进新陈代谢和血液循环,強身护心。每个人都可以根据自己的体力、兴趣和时间,进行任何形式的运动,活化精神,放松心灵。
心保养的方法极多,而我们的生活作息与态度本就是一座修炼道场,更是借事练心的最佳场域。把心安于处境,顺应自然,无论在平静中或跌撞中成长,都是一种练习。
【回顾】
1. 心锻炼 shorturl.at/gEIZ3
2. 心练习 shorturl.at/dlq09
3. 心保养 shorturl.at/swKLR
❣️
文字/Kim & Yan
设计/Kim
图源/Canva
养成自律 在 Eann Lee Youtube 的最佳貼文
IG: @eannyan
FB: Eann Lee
Hello 大家好 这是全新的系列 E.annergy
顾名思义就是我的名字 Eann 加上 energy
这个系列主要跟大家分享一些心得和正能量 ❤
希望大家看完后也可以跟我分享一下你们的心得哦
一起变得自律吧!
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ps: 真是上字幕上到我快往生 (看在我那么有诚意的份上一定要看完 ?❤)
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