關於 初半馬成績 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[舊文] #冠軍選手 的由來

好像有很多人不知道冠軍選手為什麼會叫冠軍選手，而冠軍教練又是怎麼回事？以下是舊文回顧，關於選手的誕生...

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#之一 (12/15/2017)

剛剛跟我生涯執教的第一位選手舉行了相見歡。選手是一位年輕的女性，目前任職朝九晚五設計師。跑齡勉強算一年，最佳半馬成績為兩小時十分，她的需求是明年十月份初馬，芝加哥馬拉松。

透過簡短的談話，我了解到她目前的訓練方式十分簡單粗暴：每週跟跑友跑一次 10-15 公里的長跑，除此之外就沒有其他訓練了。對於這樣的訓練法，能有半馬兩小時十分的成績坦白說我十分詫異，考慮到選手自述學生時代根本就不上體育課。

她的缺點是由於學生時期缺乏體育訓練，對於協調性的掌握、以及肌肉力量的運用都有如白紙一張。但出乎意料地有不錯的耐力，幾次半馬下來後段都沒有明顯掉速。

我必須讓她理解參加全馬跟半馬所需要的訓練完全不同，這種偶一為之的歡樂跑訓練在半馬以下也許行得通，但全馬必須謹慎以對。不尊重馬拉松，它就會讓你好看。

第一次嘗試作為教練，我必須時時提醒自己，很多時候除了專業上的需求，還要照顧到選手的心理狀態。畢竟我們只是業餘跑者，如果讓跑步對日常生活產生負面影響，那家庭生活也會產生摩擦。

而當選手就是你太太，這又格外重要了。

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#之二 (03/22/2018)

從初半馬到初馬，我們花了兩年

要不是我最近在回顧冠軍選手的 log, 才不會發現原來她的初半馬已經是這麼久以前的事。當時我們選了一個在海邊風景好、又特別平坦的賽道。初半馬成績是 2 小時 28 分，我全程陪在旁邊。

有些人會說，要說動另一半開始運動很難，我很同意。

跟從小就有點過動的我相比，太太是最安靜的那種。她不喜歡上體育課，對於鍛鍊身體線條沒有興趣。更厲害的是基因突出，基本上也吃不胖，所以什麼「不運動會中年發福」對她來說是沒威脅性的。(誰中年，誰？)

我花了很大的工夫才慢慢讓她理解，適度的運動對生活是有正面幫助的。所以有時候在練 core 的時候會邀請她一起，就算在那邊扭腰平板撐 10 分鐘也開心 - 這是第一階段。

我們的跑步速度差太多了。對我來說輕鬆跑是五分速不到，四分速更是常有的事；相較而言她只能跑七分半，而且最多跑個一公里多就想回家。

對能跑四分速的人而言，慢跑七分半是很痛苦的。為了配合這個速度，整體姿勢、步幅、步頻都會開始變型，那種感覺很奇怪，即使心肺不太喘，但跑完肌肉會很痠。

剛開始的時候我埋怨過幾次，跟妳跑比我自己輕鬆跑還累、還沒有效率。不過後來也會怪罪自己的不該，我告訴自己，當一個人願意開始嘗試，無論如何都需要支持。

就這樣呀，從七分半、跑一公里，每個禮拜慢慢加。

「今天要跑嗎？」「不要，腿痠。」「Okay.」
「今天要跑嗎？」「不要，想睡覺。」「Okay.」
「今天要跑嗎，已經休息兩天了？」「好。」「Yeah!」

就是半哄半騙，不想跑就不強求。哪天願意跑了，那就陪著跑 - 這是第二階段。

然後終於跑了第一個半馬。

跑完一個半馬其實成績還不錯，一般人這時候就會開始想全馬了。她也動了一點點想頭，不過被我嚴正拒絕了。

「半馬跟全馬是兩件事。如果沒有準備好就跑全馬，輕則受傷、嚴重的話...妳會從此討厭跑步的。」

所以即使週遭的人躍躍欲試跑全馬，我也跟她說得很清楚：「除非妳一個禮拜願意跑四次，不然不准。」

練全馬很累，她光看我每天天沒亮就起床就知道了。

我沒有幫她設定一個幾歲以前要完成全馬的目標，要不要跑全馬是她的決定。但是一旦決定要跑，那就一定要練。這是我的堅持，也是為了她的安全。

去年底芝加哥馬抽籤公佈，幸運 (或者不幸) 中籤。報名表既然是她自己填的，那就不能怪罪我了。我沒有即刻擬訂計畫，不過也在潛移默化中，讓她習慣一週跑四五次的頻率。

她現在也不太需要我每天陪著跑了，不過可以的話，我還是會盡量陪跑一小段，例如一起熱身、或者一起收操。週末的話會幫她安排好幾個配速差不多的朋友，跑起來比較不無聊。

上週在我跑完越野賽的隔幾天，身體還是痛到不行，整夜睡睡醒醒。清晨天未亮的時候她起床了，說要去跑步。

「什麼！！！」

在那個當下我真是...慟！震驚！感動到想哭！ (雖然我後來又躺回去睡了三十分鐘)

我知道她已經從裡到外改變了。全馬最後跑多少、甚至這是不是最後一個全馬都無所謂。她已經有了足以受用一輩子的健康概念跟生活習慣，而我打從心底為她開心。

最重要的是，她選擇了她喜歡做的事，而不僅僅是做我喜歡的事。

[舊文] #冠軍選手 的由來

好像有很多人不知道冠軍選手為什麼會叫冠軍選手，而冠軍教練又是怎麼回事？以下是舊文回顧，關於選手的誕生...

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#之一 (12/15/2017)

剛剛跟我生涯執教的第一位選手舉行了相見歡。選手是一位年輕的女性，目前任職朝九晚五設計師。跑齡勉強算一年，最佳半馬成績為兩小時十分，她的需求是明年十月份初馬，芝加哥馬拉松。

透過簡短的談話，我了解到她目前的訓練方式十分簡單粗暴：每週跟跑友跑一次 10-15 公里的長跑，除此之外就沒有其他訓練了。對於這樣的訓練法，能有半馬兩小時十分的成績坦白說我十分詫異，考慮到選手自述學生時代根本就不上體育課。

她的缺點是由於學生時期缺乏體育訓練，對於協調性的掌握、以及肌肉力量的運用都有如白紙一張。但出乎意料地有不錯的耐力，幾次半馬下來後段都沒有明顯掉速。

我必須讓她理解參加全馬跟半馬所需要的訓練完全不同，這種偶一為之的歡樂跑訓練在半馬以下也許行得通，但全馬必須謹慎以對。不尊重馬拉松，它就會讓你好看。

第一次嘗試作為教練，我必須時時提醒自己，很多時候除了專業上的需求，還要照顧到選手的心理狀態。畢竟我們只是業餘跑者，如果讓跑步對日常生活產生負面影響，那家庭生活也會產生摩擦。

而當選手就是你太太，這又格外重要了。

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#之二 (03/22/2018)

從初半馬到初馬，我們花了兩年

要不是我最近在回顧冠軍選手的 log, 才不會發現原來她的初半馬已經是這麼久以前的事。當時我們選了一個在海邊風景好、又特別平坦的賽道。初半馬成績是 2 小時 28 分，我全程陪在旁邊。

有些人會說，要說動另一半開始運動很難，我很同意。

跟從小就有點過動的我相比，太太是最安靜的那種。她不喜歡上體育課，對於鍛鍊身體線條沒有興趣。更厲害的是基因突出，基本上也吃不胖，所以什麼「不運動會中年發福」對她來說是沒威脅性的。(誰中年，誰？)

我花了很大的工夫才慢慢讓她理解，適度的運動對生活是有正面幫助的。所以有時候在練 core 的時候會邀請她一起，就算在那邊扭腰平板撐 10 分鐘也開心 - 這是第一階段。

我們的跑步速度差太多了。對我來說輕鬆跑是五分速不到，四分速更是常有的事；相較而言她只能跑七分半，而且最多跑個一公里多就想回家。

對能跑四分速的人而言，慢跑七分半是很痛苦的。為了配合這個速度，整體姿勢、步幅、步頻都會開始變型，那種感覺很奇怪，即使心肺不太喘，但跑完肌肉會很痠。

剛開始的時候我埋怨過幾次，跟妳跑比我自己輕鬆跑還累、還沒有效率。不過後來也會怪罪自己的不該，我告訴自己，當一個人願意開始嘗試，無論如何都需要支持。

就這樣呀，從七分半、跑一公里，每個禮拜慢慢加。

「今天要跑嗎？」「不要，腿痠。」「Okay.」
「今天要跑嗎？」「不要，想睡覺。」「Okay.」
「今天要跑嗎，已經休息兩天了？」「好。」「Yeah!」

就是半哄半騙，不想跑就不強求。哪天願意跑了，那就陪著跑 - 這是第二階段。

然後終於跑了第一個半馬。

跑完一個半馬其實成績還不錯，一般人這時候就會開始想全馬了。她也動了一點點想頭，不過被我嚴正拒絕了。

「半馬跟全馬是兩件事。如果沒有準備好就跑全馬，輕則受傷、嚴重的話...妳會從此討厭跑步的。」

所以即使週遭的人躍躍欲試跑全馬，我也跟她說得很清楚：「除非妳一個禮拜願意跑四次，不然不准。」

練全馬很累，她光看我每天天沒亮就起床就知道了。

我沒有幫她設定一個幾歲以前要完成全馬的目標，要不要跑全馬是她的決定。但是一旦決定要跑，那就一定要練。這是我的堅持，也是為了她的安全。

去年底芝加哥馬抽籤公佈，幸運 (或者不幸) 中籤。報名表既然是她自己填的，那就不能怪罪我了。我沒有即刻擬訂計畫，不過也在潛移默化中，讓她習慣一週跑四五次的頻率。

她現在也不太需要我每天陪著跑了，不過可以的話，我還是會盡量陪跑一小段，例如一起熱身、或者一起收操。週末的話會幫她安排好幾個配速差不多的朋友，跑起來比較不無聊。

上週在我跑完越野賽的隔幾天，身體還是痛到不行，整夜睡睡醒醒。清晨天未亮的時候她起床了，說要去跑步。

「什麼！！！」

在那個當下我真是...慟！震驚！感動到想哭！ (雖然我後來又躺回去睡了三十分鐘)

我知道她已經從裡到外改變了。全馬最後跑多少、甚至這是不是最後一個全馬都無所謂。她已經有了足以受用一輩子的健康概念跟生活習慣，而我打從心底為她開心。

最重要的是，她選擇了她喜歡做的事，而不僅僅是做我喜歡的事。

🤩2018臺北渣打公益馬拉松人生的初半馬個人成績1:56:15🏃🏻‍♀️
我的跑跑人生從國小開始，其實國小不是最好的選手，但我一直都很喜歡跑步、勝利、被誇獎的感覺（真的很浮誇的一個人😟），國中項目800、1500公尺，到國三因為覺得八百、千五太累🤣，而且跑不出什麼符合預期的成積，就想說最後一年來報一個一圈就可以解決的400公尺好了，結果成績出乎意料的不錯，種種機緣後來進了麗山高中體育班就讀，正式接受田徑訓練，並轉項專攻400公尺跨欄、兼項800公尺。
話題有點扯遠了哈哈，其實主要是表達以前我是訓練偏短的項目，雖然高中時期課表安排也有長距離的訓練課表，但這次挑戰21K半馬競賽，長度真是從前我無法想像的，且大學畢業後主要轉到體適能產業，工作與運動型態的轉變，再加上長期跑步訓練可能造成心理上疲乏，讓我對於跑步訓練並不像之前這麼追求，最重要的是，老實說到底為什麼要花錢受罪去跑步🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

會決定報名參加渣打馬，是因為 Coach阿儒 蔡孟儒 Meng-Ru Tsai學長堆坑😎剛好缺一個人團報，行政職離職後正在休息、準備的狀態，應該能夠好好的準備就決定參加了。但...實際上，跑是有跑，但跑量真的很～低，我都不好意思說🤭
我對自己的訓練課表規劃主要是以功能性訓練，再加上跑步機上的間歇跑，搭配偶發的3-8K路跑😟依照這3-8K路跑的成績，原先設定這次初半馬7分速或是能完賽就好了🤣因為我對這麼長距離的成績沒有概念...
跑渣打馬前很擔心自己準備不足，問了許多前輩的經驗，得知渣打馬通常都很冷，所以我也預備了許多防寒物品，但好險跑完氣象才開始轉壞😍太幸運了！
附圖有NRC的分段資料，可以看出來我原本對成績渴望真的沒有很大😂起跑人真的太～多了，一開始也沒有想要往前擠的慾望，但第二公里開始...進入一個流暢感覺就降不下來了🤔🤔🤔降下來覺得太可惜，就一直催促自己的腳往前邁進，直到7公里腦子才浮現自己到底為什麼要來參加哈哈哈哈哈，可能是進入我的第一個撞牆期，當腦子回過神的時候，身體開始覺得難受，也因為沒有同伴，就在賽道上物色人選跟在後面逼迫自己突破撞牆，不曉得有沒有這個理論方法，但這方法對我宇宙無敵有效，眼睛死盯對方的步頻、跟著他的步頻、只要我的步伐比他大，我就會超過他😏😏😏
就依靠這樣的偷吃步，讓自己再達到一次流暢的感覺，直到超越對方、維持速度，折返後前開始上坡，上坡是很令人痛苦的存在，但我從學生時代就很喜歡上坡的感覺，那種身體傾斜、股二頭肌酸痛、意志力磨鍊的種種感覺都讓我很享受（大概是有點自虐吧哈哈哈），折返後開始我不擅長的下坡路段，再加上一連三個髮夾彎🤪轉彎加下坡原來是我的弱點🤔16K開始跑者們好像散開又或是路變寬，17K失心瘋亂跑配速飆到5分速，小腿開始僵硬又只能到人多的地方找兔子了🐰🤭
到了19K進了河濱，身體跟心理真的備受煎熬，小腿僵化、腳踝的舊疾也開始反應不適，看到旁邊有跑者用走的，真的也很想放棄，但只剩下2K啊啊啊啊啊啊，2K好像很短，但真的有絕望的感覺🤯真的完全是用意志力完賽的🤢🤢🤢
最後2K還一堆攝影師，還要保持面部表情真的很拼哈哈哈哈哈哈 ‘謝謝各位攝影師大大😍辛苦了’

我的初半馬成績不是最好，但是我覺得已經比我的預期好很多了！我今年的年度目標其中有一項是半馬以5分半速達成，結果我出乎意料的在1月就達成了，我太小瞧學生時代累積的老本能力，所以我得上修我的目標了🤔🤔🤔

接下來要認真規劃自己跑步的課表，我舊有學生都知道，我應用在學生身上的課表，我都會用自己的身體感受過一次或以上，才會實施在學生的練習裡，從前帶跑團都是搭配其他跑步教練的專業知識，我是從旁協助學員的跑步動作矯正、針對跑者肌力或是伸展類的單元性課程。想試試看為自己設計的跑步以及功能性肌力訓練，對我的跑步成效有什麼樣的結果，期待4/28的女子馬拉松能夠展現更好的成績！

PS雖然我是馬場小菜鳥，但還是遇到好多夥伴，還有以前跑團學生熱情的加油❤️
可惜還是有遺漏一些夥伴沒有拍到照片，我們下次馬場見😍
放上照片的夥伴們不想曝光可以跟我說唷👌

#渣打馬
#沒有成積只好露腹肌 (誤)
#追求更好的自己
#初半馬破2🤩
#阿酸教練跑跳蹦

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by DaiGoな暮らし【メンタリストDaiGo〈健康・美容〉切り抜き】
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2:19:43 給料日に休んだら給料もらえなかった
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2:31:34 不倫の言い分の正当性について
2:33:24 最終的にあなたと結婚したいと言うけど他の男と遊びまくる彼女
2:35:14 「習得の情熱」レベル素晴らしい本ありますか？
2:36:50 質疑応答終わり！やっぱ辛口がいいね
2:37:52 独占輸入しているワインについて
2:38:13 大人になってから辛口を言ってくれる人いないよ　

#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料

※あくまでハバネロ級の激辛で応えるというエンタメです。自己責任です。間にに受けないでください。

全新企劃【和稻村壤治1對1的視訊聊天】

◆時段預約頁面《SKIL LIVE》
https://skillive.com/product/221

◆操作方法説明影片（IG精選動態）
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODg1NTA2NzE4MjE4OTE1?story_media_id=2573876451277175608&utm_medium=copy_link

◆稻村壤治Instagram《@george_inamura》
https://www.instagram.com/george_inamura

◆以前參加過的人的感想回饋

📢台灣　女生
George 老師非常細心，說明很清楚。也是因為George 開線上課程，我才把吉他重新拿出來，被忘記的吉他以前一定偷偷在哭泣。雖然現在還是沒有工作的時候才有空練習，但還是希望趕快學會，再彈給George 聽😁

📢台灣（住在日本）女生
跟帥哥聊天很快樂，又有趣，又可以聽到帥哥唱歌，又可以一起喝酒，真是太感謝了！希望能常常準備這樣的線上課程。👏🥰😁

📢　香港　女生
這次很開心可以跟George學習吉他，George 真的是一位好老師👍🏻會了解你的喜好和程度，讓你學習得到新的知識之餘，也會想繼續努力學習下去，而且George很有耐心也很會聆聽，跟你學習真的很開心，謝謝你🙏🏻✨

📢　香港　男生
很高興可以跟George聊天。我跟他分享了我的夢想，也分享了我的困難，他很耐心的聽我說話，也很努力的用國語給我建議。他也很樂意的跟我分享他現在的工作，雖然辛苦，但是要捉緊自己喜歡的東西。
他喜歡音樂，我喜歡我教的孩子。
雖然會遇到辛苦的事情
我們一起加油吧！

📢日本　女生
「長得好帥、唱得好聽、彈得好強！」
的George開設的線上課程！所以，我馬上就申請了。
雖然我在學生時代只有學了一點吉他，但我提出了想彈彈看George的拿手歌曲的請求。
他用鏡頭拉近的方式，仔細地教我和弦進行和指頭的按弦方法。雖然我離能自彈自唱還很遙遠，但課程中還夾雜了一些很愉快的對話，讓我下次還想報名參加。
除此之外，我們還一起聊天、一起唱歌，我還收到了很棒的小禮物！✨
充滿魅力的George線上課程。
我很期待之後的上課！

📢台灣　女生
首先謝謝 稻村壤治（George）老師在Skillive平台開課，且很貼心的為看不懂日文的學習者改用IG視訊上課，並在有限的時間內以專業、耐心以及有趣的上課方式教導。

一位專業的老師可以是名氣很響亮的老師，也可以是所謂某某王牌老師，但對我而言一位專業的老師是會以自己的專業一起與學習上確有困難的學習者解決學習上的問題或替代方案

而不是輕易的拒絕真心想學習的人或直接忽視程度不好的學習者

還記得視訊上課前 George老師有請第1位視訊學習者分享課後感想，在分享中讓我瞭解到在有限的時間內想要多學習或多瞭解須要先作好課前作業，那就是須要先知道自己想要學什麼或瞭解什麼先寫起來或事前告知 George老師，到了上課時間就能很快速的上課，而且如有問題也可以快速提問， George老師會很有耐心的用各種方式讓學習者真正瞭解為止。

或許有些人跟上課前的我一樣，雖然超想報名上課，但一看到線上視訊就想放棄或一直猶豫不覺；現在上完課的自己很感謝上課前能鼓起勇氣按下報名的自己

老實說上課前接到 George老師視訊電話前，整個人緊張到不行也不知道跑了幾次廁所，但到了真正上課時；起初還是很緊張，但慢慢的會被 George老師有趣的上課方式吸引，而忘了緊張，最後會感覺像在跟一位很要好的朋友或哥哥在聊音樂學習音樂，超自然且快樂的。

最後再次謝謝 George老師的建議、鼓勵以及教導，我一定會盡快拿到合格職照，然後認真且快樂的學習吉他和日文。
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衷心感謝您收看本次作品。
在這個頻道，會上傳台灣歌曲（中日文版）
或日本歌曲的MV、在台灣街頭表演的影片，還有Vlog生活影片，原創歌曲等等。
我有按照各個影片的性質，設定了各種播放清單，
如果您有時間的話，請務必要去觀看喔😌我愛你!


◆Instagram
https://www.instagram.com/george_inamura/?hl=ja

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《@grorge1namura》https://vt.tiktok.com/kqpDj6/


⭕️【Profile】
稻村壤治George -Youtuber音樂人-

出生於日本福島縣
已住在台灣三年半（※目前暫回日本）
語言：日文、中文
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📹【作品・電視節目・活動演出經歷】※ 以下節選代表作品

◆聲林之王 -第一季-［音樂節目］
https://youtu.be/MnI0uWByhfs

◆2020台灣觀光局新廣告［イロイロ台湾、遊び台湾］樂活篇（男主角）
https://youtu.be/SO-RwtBijgY

◆2020杜鵑花音樂會［台北市政府官方活動］
https://youtu.be/ysiQrVNVOgs

◆WTO姐妺會［綜藝節目］
https://youtu.be/HxMKTu8fBgc

◆Music Video「Hello」稲村壌治George［首次自創中文歌曲］
https://youtu.be/a1tiN8Cwirs
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✏️【故事】
2017年的春天，抱持著［3個月內要在臺灣正式出道！］的目標，
義無反顧地在毫無關聯的臺灣，開始了嶄新的音樂活動。

當時完全不懂中文，也沒有任何相識的朋友。
完全是從零開始，沒有做出任何滿意的成績，一直在艱辛的狀態下，
但之後遇到了許多奇蹟的邂逅，活動也逐漸地擴展開來。

2018年1月～3月期間，曾和知名日籍YouTuber三原慧悟共同組成了名為【三原TAIWAN】的團體一起活動，
發表過多首翻唱歌曲，觀看次數都超過了100萬次，成為了大家的熱門討論話題。

2018年7月，在臺灣舉辦了個人LIVE演唱會，成功動員了150人參加。
也接連出演了綜藝節目和音樂節目。


之後，在2019年12月1日，以【YouTuber音樂人】的身份，
正式開始了全新的活動。
用日文演唱臺灣歌曲的影片，以及在臺灣街頭上演唱日本歌曲的影片，
有好幾部都紅極一時，引發話題。
2020年3月，YouTube個人頻道訂閱數成長率，
獲得了臺灣當月份排行榜的第一名。

同年的3月，參與了臺北市政府舉辦的官方活動［2020杜鵑花音樂會］，
與臺灣的巨星們《白安、曾沛慈、畢書盡、1976》同台演出，
讓活動的開幕演唱會更添精彩。

現今在各個網路平台的追蹤人數已累積超過了10萬人，
YouTube的總觀看次數已突破了700萬次。（現2021年7月）
現在，是在臺灣最有名的日本人音樂人的呼聲很高。


在日本出演媒體節目及活動的機會也逐漸增加中。
2019年2月，日本BS富士電視台特例採訪，
播放了長達1小時的個人紀錄片-〖台湾発、夢追い物語〗。

同年4月及7月，分別出演了在家鄉福島縣的福島中央電視台的新聞節目［ゴジテレ］，以及音樂節目［二畳半レコード］。
同年7月，參與了每年在日本東京代代木公園舉辦的大型活動［台灣FESTA（台湾フェスタ）］的表演。

【補充】2021.07
2020年由於受到肺炎疫情擴大的影響，只能帶著遺憾的心情，返回了日本。
在福島縣從事了一陣子的活動後，
現在移動至琦玉縣小川町，主要在町內進行音樂活動。
之後，成立了個人音楽事務所【g.one.music】，
開拓了音樂製作、影片製作、吉他彈唱教室等新事業。
為了尋求"全新音樂人"的形式，每天都過著不斷反覆嘗試挑戰的日子。

p.s 我想趕快去台灣


中文翻譯：林嘉慶/Keita
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【歡迎來信工作邀約】
若有工作邀請，請麻煩您用email聯絡。
我等候您的回信。謝謝。
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＃1對1的視訊＃稻村僕治＃SKILLIVE

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S2EP#8｜重考到底值不值得？：休學重考感想、重考班作息、多種達到目的的方式、淺談獨立音樂＆烏克麗麗起源、同儕社交文化 feat.我的阿詹寶貝

▊ 這集聊什麼

(00:01:00) 我嘴巴破痛QQ、掌聲歡迎最可愛來賓阿詹baby
(00:02:38) 土木系做建築？一年半圖文系生活、因為一件作品決定重考
(00:11:50) 重考班學費驚人、一天作息、跟很多學霸比較的"壓力"、成績天天都印出來
(00:22:10) 再考一次值得嗎？ 高中社團過半數重考、到達目的的方式很多種、擔心"比別人晚"的風氣
(00:30:25) 紓解壓力小撇步、IG統計大家對於"重考"的想法、人生路上最勇敢的決定、下決定前你應該....
(00:37:10) 淺聊獨立樂團、什麼是"衝撞"？ 回顧我們的高中社團「悠客麗麗」 (好荒謬的一段)
(00:44:23) 社團重點：只有幹部能留下來XD、我的主唱初體驗、烏克麗麗起源
(00:48:46) 友情頻率、不同世代的友誼證明、知道誰退追你的可怕app、Clubhouse風潮跟不跟？
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