炎熱天氣來碗剉冰好消暑～不過想吃又怕胖怎麼辦？營養師列出熱門剉冰配料的熱量排行榜，提供大家參考🍨
剉冰配料排行 在 民視新聞 Facebook 的精選貼文
「剉冰配料排行」的推薦目錄：
- 關於剉冰配料排行 在 民視新聞 Facebook 的精選貼文
- 關於剉冰配料排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於剉冰配料排行 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的最佳貼文
- 關於剉冰配料排行 在 配料才是靈魂！ 剉冰配料排行榜「芒果」奪冠- YouTube 的評價
- 關於剉冰配料排行 在 呷剉冰注意! 營養師曝3配料熱量大地雷 - YouTube 的評價
- 關於剉冰配料排行 在 最多客人喜愛排行榜～ 1.鳳梨2.芋圓3.地瓜圓4.芋頭5.花豆6 ... 的評價
- 關於剉冰配料排行 在 剉冰配料有哪些2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於剉冰配料排行 在 剉冰配料有哪些2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
剉冰配料排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
你都怎麼搭配？
以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值：
花生 245kcal
波霸珍珠 195kcal
蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
薏仁 169kcal
西米露 165kcal
粉粿 165kcal
蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
煉乳 143kcal
粉條 130kcal
芋圓 125kcal
各式果醬 120kcal
布丁一顆 110kcal
湯圓 105kcal
椰果 75kcal
蒟蒻 53kcal
仙草 9kcal
愛玉 6kcal
糖水 35-50kcal(100ml)
熱量前三名根本都是大家的最愛
一起吃 一碗直接超過500大卡😅
✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！
建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉
✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減
現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？
過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻⚕️
歡迎留言跟我分享你的搭配唷！
.
.
#剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #夏日必備 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏
剉冰配料排行 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的最佳貼文
某位家長提問如下：
「劉醫師好，很久沒帶孩子去看您了，希望籌備新的中醫科一切都順利。很喜歡看您對孩子教養/專注力的文章，今天看到一個沒聽過的說法，說在中醫裡冰淇淋可以陰轉陽(!)比較不寒，剉冰比較寒，想貼給您看看，希望有機會可以看到您解答!😀」
===========
這位媽媽您好，謝謝您的提問，
我們就趁機把夏天會接觸到的寒性食物來做個排行吧！（越左邊表示性質較寒）
1. 剉冰類：清剉冰>剉冰加煉乳糖漿>剉冰加薑汁糖漿😆
2. 冰淇淋類：不純的口感像冰沙的冰淇淋>純鮮奶冰淇淋
3. 霜淇淋/星冰樂類：抹茶口味霜淇淋>原味鮮奶霜淇淋>霜淇淋加碎巧克力
4. 番茄：生澀大番茄>熟成大番茄>酸的小番茄>甜滋滋小番茄
5. 西瓜：不太熟的黃西瓜>成熟黃西瓜>一般紅西瓜
6. 豆花：純無糖冰豆花>一般糖水冰豆花>冰豆花加花生等配料>冰豆花加薑糖😆
這樣子，各位有看出一個規律或趨勢了嗎？
沒有什麼叫做「因為冰淇淋相對比較不寒，所以夏天可以吃冰淇淋」這種事，只有偶爾不得不吃一下冰品時，與其選擇冰沙或剉冰，不如選擇冰淇淋。
冰淇淋是因為用鮮奶，鮮奶油，糖，這些富含熱量的原料製成，所以他在人體裏是可以生成熱能的，（這跟陽轉陰，或陰轉陽沒有關係）也就是說，易胖體質的朋友，吃冰淇淋更容易胖，而過敏體質的孩子，吃巧克力冰淇淋還是一樣會誘發身體發炎！
不過呢！我個人一直很推崇 #日常balance平衡飲食法。舉例而言，天氣太熱，幾天吃多了冰飲，那麼我們就在飲食菜餚加些生薑，去平衡一下。
相反地如果孩子忘了喝水，在外活動已經熱到口乾舌燥甚至起疹子，那麼就好好地吃一頓西瓜或是火龍果，再加個冰糖銀耳湯，這時候就不用擔心會太寒。
還有一個重要的原則，在balance的時候選擇的武器，
#越天然的越適合
所以能用新鮮西瓜來平衡，就不要特地去買西瓜汁。
#祝福大家酷暑平安
剉冰配料排行 在 呷剉冰注意! 營養師曝3配料熱量大地雷 - YouTube 的推薦與評價
天氣好熱，正是吃 剉冰 的好時機，但是 配料 要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢？營養師分享 剉冰配料 熱量 排行 榜，花生的熱量最高，粉圓和各式豆類緊追在後， ... ... <看更多>
剉冰配料排行 在 最多客人喜愛排行榜～ 1.鳳梨2.芋圓3.地瓜圓4.芋頭5.花豆6 ... 的推薦與評價
配料 入續增加中～ 前幾名不早點來～ 就會吃不到喲 你～妳～心目中的 配料 有 ... 更多簡單糖水鋪（古早味焦糖鳳梨 剉冰 ） 的文章. 00:04. 大家晚上好 ... ... <看更多>
剉冰配料排行 在 配料才是靈魂！ 剉冰配料排行榜「芒果」奪冠- YouTube 的推薦與評價
極端氣候下，台灣今年已經有5天，最高溫超過38度，破119年來紀錄，酷暑下真的常想來盤 剉冰 消暑，不管是淋上古早黑糖，還是甜滋滋的煉乳，但真正的重點，還是各種豐富的 ... ... <看更多>