#文末抽獎 嗨我的朋友,你的腳踝健康嗎?
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成,而距腿關節可能也是你比較熟悉的,它在小腿骨與距骨之間,能夠讓腳踝做出下壓(蹠屈)、勾起來(背屈)的動作🦴
腳踝活動度之所以重要,是因為生活中都會需要它,像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況,特別是腳踝背屈活動受限,會讓下肢動力鍊出問題,進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
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跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心,可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善,最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單,只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100%,
在纏繞時張力不要超過50%,避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後,會加速壓迫部位的血液循環,快速帶走堆
積已久的廢物,也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用,但錯誤地使用
會事倍功半,特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等,
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢,而脖子、軀幹
(胸、腹部)是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等,不建議使用
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RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好,所以特別跟廠商討論了這次團購活動,可以讓你在疾病發生前就做好準備,預防
病痛纏身,可以在下面的連結找到這次
的專屬團購,活動只到9月26號🍏
https://bit.ly/2XmPVEG
同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動,來送出RokcFloss跟RockTape,如果你想要參加
抽獎,只要點擊下面連結🔗
https://www.instagram.com/p/CT4xhFVFedw/?utm_medium=copy_link
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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#健康 #健康檢查 #健康維持 #預防醫學 #預防勝於治療 #深蹲 #蹲 #爬山 #硬舉 #舉重 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #伸展 #伸展運動 #運動 #運動女孩 #跑步 #跑步人生 #腰痛改善 #改善健康 #膝痛 #膝痛改善 #足底筋膜炎 #前十字靭帯断裂 #扁平足 #筋膜放鬆 #筋膜 #姿勢
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,460的網紅「がくとも」,也在其Youtube影片中提到,『前十字靭帯を切ったJリーガー』〜松岡 亮輔の怪我との向き合い方〜 前十字靭帯損傷と向き合う全てのアスリート、スポーツ愛好家の皆様が、この動画をきっかけに少しでも前向きになれるよう、自身も膝に大きな怪我をした経験のある近藤岳登が元Jリーガー松岡亮輔さんをゲストに迎え、どう怪我と向き合ってきたのかを本...
前十字靭帯 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的精選貼文
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★Spotifyオリジナル番組『Hapa英会話: English Mindset』★
#17 曽我小百合さん「Think positive and keep on smiling!」
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今日のゲストは、NFLのプロチアリーダーとしても活躍され、現在はモデル・ボディメイク管理栄養士・チアダンススクールの代表として幅広く活動されている曽我小百合さんです。小百合さんは3歳でバレエを始めたのちチアリーディングに転身、栄養管理士や社長秘書として働くかたわら日本で社会人チアリーディングチームに所属していらっしゃいましたが、30代半ばで日本に全てを置いて、アメリカの最上位に位置するプロアメリカンフットボールリーグ・NFLの専属チアリーダーへの挑戦を決意します。「英語」という言葉の壁があるにもかかわらず、アメリカでの練習中の前十字靭帯断裂とその後のリハビリ、次なるオーディションの準備の中での難病発見など、普通なら夢を諦めてしまうほどの試練が小百合さんを襲い続けます。しかしその柔らかい雰囲気からは想像できない強い意志と努力で、幾度とないチャレンジの末、日本人として初めてプロチアリーダーとして活躍するチケットを勝ち取りました。数々の逆境の中どのように夢を叶えるまでに至ったのか、そのマインドセットをシェアしてくださいました。
▼#17 曽我小百合さん「Think positive and keep on smiling!」インタビューはこちらから
https://open.spotify.com/episode/4PJxcfxhQqzQZN9CbXozrL
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Spotifyオリジナル番組『Hapa英会話: English Mindset』
English MindsetはSpotifyだけで聴けるHapa英会話Podcastのスピンオフ番組です。この番組では、実際に海外で働きながら英語力を獲得した人や、ネイティブでは無いけれど努力で英語力をアップさせた方などにインタビューを行い、英語を学習するためのモチベーションの保ち方や、思考ロジック“MIND SET”を学んでいきます。英語学習のその先。人にフォーカスした英語番組です。【毎週 火曜日 朝5時配信(日本時間)】
▼Hapa英会話 presents English Mindset
http://spoti.fi/HapaENGLISHMINDSET
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#Hapa英会話 #Spotify
前十字靭帯 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
想要有健康的膝蓋就要
先認識它,帶你認識你的膝蓋👀
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膝蓋是由大腿骨(股骨)、兩隻小腿骨(脛骨跟外側的腓骨)、膝蓋骨(髕骨)所組成🦴
股骨跟脛骨組成脛股關節,跟髕骨組成髕股關節,同時協助膝蓋的活動,髕股關節藉由槓桿原理來增加膝蓋的活動的效率✨
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協助穩定膝蓋的韌帶,包括前後十字、
內外側副韌帶,各自的功能也不同⛑
前十字韌帶的工作是避免小腿骨過度往前移動,相對的後十字韌帶避免向後,兩條韌帶同時避免膝蓋過度地內轉、伸直,而內外側副韌帶工作是避免向內、向外過度移動💥
除此之外還有個重要的角色,在股骨、脛骨的中間有個避震器叫做半月板,如果你曾經膝蓋有受傷過的朋友,可能就聽過它,它就像避震器來協助緩衝膝關節的壓力🔗
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認識完膝蓋的結構之後,
你想認識協助膝蓋穩定的肌肉們嗎?
在底下留言告訴我📝
我挑比較多人想知道的來分享🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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#膝 #膝蓋 #膝蓋痛 #膝丸 #膝痛 #膝蓋骨脱臼 #膝痛改善 #脛骨 #韌帶 #半月板 #半月板損傷 #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯再建手術 #前十字靭帯 #運動 #運動女孩 #運動按摩 #運動習慣 #跑步 #跑步人生 #籃球 #籃球場 #籃球訓練 #籃球聯賽 #足球 #足球快報 #關節 #關節炎 #關節痛 #關節疼痛
前十字靭帯 在 「がくとも」 Youtube 的精選貼文
『前十字靭帯を切ったJリーガー』〜松岡 亮輔の怪我との向き合い方〜
前十字靭帯損傷と向き合う全てのアスリート、スポーツ愛好家の皆様が、この動画をきっかけに少しでも前向きになれるよう、自身も膝に大きな怪我をした経験のある近藤岳登が元Jリーガー松岡亮輔さんをゲストに迎え、どう怪我と向き合ってきたのかを本音で対談しています。
■動画共同企画
株式会社メンタルケアマネージメント 漆原
(近藤岳登オンラインサロンメンバー)
https://mental-carem.com
≪タイムライン≫
00:00 オープニング
03:16 松岡亮輔について
06:37 動画のテーマ
08:04 受傷から手術決意まで
17:30 手術後の心境
19:22リハビリへの向かい方
25:21 怖さ
28:41 復帰に向けたトレーニング
31:10 2回受傷して感じたこと
43:19 公式戦への復帰
45:59 怪我以前より強くなれるか
52:11 怪我をして得たこと
57:16 一番大事なこと
1:00:39 怪我をした方へのメッセージ
1:05:35 終了
■松岡亮輔
タレント×サッカー×事業家の三刀流を目指して奮闘中!
・ホームページ
https://www.ryosuke-matsuoka.com/
・Twitter
@waiwaiyuutemasu
・Facebook
ryosuke.matsuoka.14
・Instagram
waiwaiyuutemasu
■近藤岳登 オンラインサロン
https://www.runway-football.com/onlinesalon/4
■近藤岳登 Instagram
https://www.instagram.com/gakuto_kondo/
■近藤岳登 Twitter
https://twitter.com/gakuto_kondo
■近藤岳登 facebook
https://www.facebook.com/people/近藤岳登/100008154519699
近藤岳登プロフィール
<ユース>
1996-1998
愛知産業大学三河高等学校
1999-1999
大阪体育大学
2001-2003
東海理化SC
2003-2006
びわこ成蹊スポーツ大学
<クラブ>
2007-2012
ヴィッセル神戸
2013
水戸ホーリーホック
2014-2017
FC大阪
<その他>
2019
R-1ぐらんぷり2019準決勝進出
主な出演番組
本能Z
フットブレイン
アウトデラックス
ネプリーグ
【BGM】
Breathe by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_-breathe
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YnvazcOd-uQ/hqdefault.jpg)
前十字靭帯 在 もりもり部屋【Basketball MoriMori】 Youtube 的精選貼文
★渡辺淳氏シリーズ、お見逃しなく!↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkJLqzkjMjhEpU0K0YZD8LpEqeo-wS7Kr
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★NPOオーソティックスソサエティーはコチラ↓
https://orthotics-society.or.jp
(子供の健全育成・医療などの推進を図る活動)
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【もくじ↓】
0:00 オープニング
0:25 フットプリント
2:27 重心どうすれば
4:13 インソール話
7:17 おわりに
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足研究をおこなう渡辺淳氏!
足の形を分析していただきました!
シリーズ感想はコメント欄へ(^^)
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#バスケ #フットワーク #もりもり部屋
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【プロバスケットパフォーマー もりもり】
■Twitter:https://twitter.com/314morimori
■Instagram:http://instagram.com/314morimori
■Facebook:https://www.facebook.com/314morimori
■TikTok:https://vt.tiktok.com/Yvufag/
■HP:http://morimori-freestylebasketball.com/
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★お問合せページ(Contact)
http://morimori-freestylebasketball.com/?page_id=32
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★6つのオンラインレッスン!〜コーチ・保護者・選手向け〜
https://coubic.com/morimoribeya-basketball
.
★全国どこでも行きます☆出張レッスン“もりもり部屋”
http://morimori-freestylebasketball.com/?page_id=853
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★パフォーマンス・メディア出演のご依頼
http://morimori-freestylebasketball.com/?page_id=272
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★DVD好評発売中!〜70のテクニックを伝授〜
http://morimori-freestylebasketball.com/?page_id=4189
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★グッズ発売中!タオルとマグカップ、どちらが好み?
http://morimori-freestylebasketball.com/?p=7726
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★ギネス世界記録保持者☆もりもりプロフィール
http://morimori-freestylebasketball.com/?page_id=2
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〜好評配信中!(週4回)〜
〈読むだけでバスケットが楽しくなる!?〉
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《関連動画》
【全国ミニバス2019】スーパープレイ集!(もりもり部屋☆群馬・高崎アリーナ)
https://youtu.be/BrSk-odBEeo
【ドリブル解説】ボールキープの名人!(もりもり部屋☆全国ミニバス2019)
https://youtu.be/momKdvzztFs
【新常識】ゼロステップを高校バスケに学ぼう!アウト?セーフ?微妙な例も
https://youtu.be/Yxd7ODHPpqw
【ガード必見】なぜ米須選手のパスは観客を虜にするのか?〜国体2019〜
https://youtu.be/AMF98iijDfI
【1on1無敵】尋常じゃないほどキレッキレ!澁田怜音選手を倒せ!
https://youtu.be/2_z6YU6HFiE
【バスケ★桐生第一】攻めも守りも“オフハンド”
https://youtu.be/L5KLef19UJU
【至高のプロアマ対決】千葉ジェッツ vs 福岡第一高校
https://youtu.be/svY58Se7Q8E
【KAZU CUP 2019】河村勇輝選手率いる福岡第一が優勝!
https://youtu.be/gCLZDL0CPgk
【抜く】ドリブルデザイナー岡部氏の技!サッカーをバスケットに応用!
https://youtu.be/9xjVXDxSr6I
【PPAP】-2020-/PIKOTARO(ピコ太郎・手洗いを大切に!)
https://youtu.be/WKfolJv6Kx8
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もりもり部屋 バスケ basketball
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前十字靭帯 在 もりもり部屋【Basketball MoriMori】 Youtube 的最佳貼文
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(子供の健全育成・医療などの推進を図る活動)
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【もくじ↓】
0:00 オープニング
0:25 複数履きはOK?
0:50 ひも無しシューズOK?
1:39 正しい履き方
2:10 ひも結び方
6:42 チェックポイント最後
7:22 おわりに
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足研究をおこなう渡辺淳氏!
★複数履きはOK?
★ひも無しシューズOK?
★ひもの通し方、上から下にすべき理由
靴選びは実践できますね(^^)
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#バスケ #紐の結び方 #もりもり部屋
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★パフォーマンス・メディア出演のご依頼
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★DVD好評発売中!〜70のテクニックを伝授〜
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★グッズ発売中!タオルとマグカップ、どちらが好み?
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★ギネス世界記録保持者☆もりもりプロフィール
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《関連動画》
【全国ミニバス2019】スーパープレイ集!(もりもり部屋☆群馬・高崎アリーナ)
https://youtu.be/BrSk-odBEeo
【ドリブル解説】ボールキープの名人!(もりもり部屋☆全国ミニバス2019)
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【PPAP】-2020-/PIKOTARO(ピコ太郎・手洗いを大切に!)
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前十字靭帯 在 【順天堂大学】膝前十字靭帯再建術後リハビリテーション(初期 的推薦與評價
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