#感謝有疫苗可以打、
下午台大醫院施打第二劑莫德納。
.
打完後、立刻騎機車回家、連等30分鐘都省了
(我很自信、沒事的。哈)
打完後、又餓了、
上次打一劑時、我買烏骨雞回家燉湯、
這次嫌還要回家煮、麻煩、
我餓的等不及了、
乾脆直接衝自助餐餐廳吃、
結果、叫了六道菜、吃光光。
回家後、
又吃了一根香蕉、一顆頻果、一粒柚子、一顆月餅,而已。
我懷疑、
莫德納根本就是催餓、增肥疫苗。
.
除了吃、
到現在已過6小時、
我一點「感覺」都沒有(跟上次一樣),
或許要到明天早上起床、手臂才會有感覺吧?
-------------
打疫苗的反應
可能跟每個人的體質、身心狀態有關。
其實不用比較。那很無聊。
.
但我依然相信、
我打疫苗反應小、不是因為我老、
而是因為 #我很放鬆、而且、
我的身心狀態還不錯
(每天爬山流汗、要不好也難)
-----------------
#你的恐懼會影響你的生理反應。
有人會暈針、
據說是太緊張、太焦慮了。
.
負向訊息不要看太多、
不要自己嚇自己。
#你的想像會創造實相。
你的身體、會按照你的意念、情緒,如實做反應。
(重點、請畫線)
--------------
以下施打疫苗安心守則、請參考;
1.帶著感恩的心去打。(這點最重要)
(感謝疫苗發明者、感謝醫護人員、感謝贈疫苗的國外友邦、
#感謝疫苗進入我的身體、讓我產生防禦力)
.
2. 有疫苗就打、不要挑。
其實、疫苗不是萬能、
最能保護你防禦病毒的、有二、
一是口罩、
二是你的「免疫力」。
#免疫力是最好的疫苗
.
如果出門不好好戴口罩、
平時又不好好生活、運動,你的免疫力差,
老實說、
就算你打再多疫苗、還是會確診的。
.
3. 安靜、放輕鬆打疫苗、
該排隊就排隊、跟怎樣就怎樣,不要急、
對自己不能控制的部分、就放手、
凡事、走著瞧。
(排我前面那位大嬸可能太焦慮了、
她說她下午其實很早就到了、
但忘了帶證件、又跑回去拿。
然後在排隊時、她就一直找人講話、講不停、好吵)
.
打針當下、心裡可以默唸「零極限」。
可以幫助你放鬆。
(你的身體會聽見)
.
4.打完疫苗、好好休息、#安靜觀察身體反應
再說一遍、
每個人的反應都不一樣、不用比較
真的不用預設立場。
小心、#心想事成
回家、安靜、感覺自己的身體、
好好去回應身體當下的需要、
這樣就好。
(就像我、餓了、就去給他吃飽飽。哈)
---------------------
疫苗的效力與生理反應跟情緒有很大關係、
這位醫師也這麼說、
不錯的影片、
請參考
https://www.youtube.com/watch?v=0KGQeYcbQIE&t=80s
.
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聽說吃柚子配優酪乳會中毒?
天啊!今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻⚕️
直接開門見山回答大家:
❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良,反而是順暢健康好處多!
先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法?
這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始,後來柚子與香蕉也有相關迷思出現
但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒!!
那這個迷思是從哪裡來的呢?!
原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸,而柚子則是高纖維食物
如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物
可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服⚠️
既然都聊到迷思,順便來解答一下大家的疑惑👩🏻⚕️❤️
#優酪乳迷思一:乳糖不耐症不能喝優酪乳?
A:其實正好相反,有乳糖不耐的朋友,可以改成喝優酪乳來補充乳製品!
因為優酪乳裡的乳糖已轉為乳酸,反而可以減輕消化道的負擔。
一瓶約200ml的優酪乳=一杯鮮奶的鈣質營養🥛
建議大家可以早晚各一杯,幫助鈣質補充,同時還能補充好菌。
#優酪乳迷思二:優酪乳糖分很高?
A:優酪乳中的「醣」並不等於「糖」
以無加糖優酪乳為例,當中的糖其實是天然來自於乳製品中的乳糖
通常營養標示的糖是所有單醣和雙醣的總和
所以牛奶及優酪乳的「乳糖」也會被列入其中
但這個糖並不是一般所說的精緻糖👌🏻
換句話說,通常包裝上寫無加糖是指無額外添加糖!
#優酪乳迷思三:優酪乳只能冰飲,不可常溫喝?
A:答案是可以常溫喝的!
有些市售含健字號認證的優酪乳,在離開冰箱放置30℃以下陰涼處約1小時內,優酪乳的菌數和功效都不會改變
所以不喜歡冰飲的人,可以選對優酪乳,拿出來回溫再喝喔!
這些迷思都明白了嗎😉
再來進入重點~吃柚子搭配優酪乳有什麼健康好處呢?
✔️順暢無比
柚子有著豐富膳食纖維,再加上優酪乳的益生菌
可以幫助腸胃蠕動、排便順暢,是很好的養腸組合👍🏻
如果你常有不順暢的情形,不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子
啟動順暢開關,讓整腸保胃更專業!
✔️養顏美容 好肌底
柚子中含有豐富的維他命C
可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底✨
而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝,腸道暢通自然擁有好氣色
養顏記得先養腸就對了❤️
✔️鈣質吸收UP
優酪乳中富含鈣質,而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收!
建議可以每天喝2瓶優酪乳,補充大家普遍缺乏的營養,維持骨骼健康🦴
✔️鞏固免疫力
優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收,加強乳品營養!
其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡,身體保護力也因此提升
再加上柚子裡面的維他命C,相輔相成讓身體屏障更完整,抵抗病原菌入侵!
最後 營養師小TIPS👩🏻⚕️
☑️優酪乳:喝200ml約等於一份乳製品的營養
建議挑選時選擇有胃腸功能改善健字號認證、菌種耐胃酸,如:A菌、B菌,才能有效定殖腸道。
☑️柚子、文旦:建議選擇當季新鮮的,剝好後放進碗裡約八分滿就約是一份水果!
但這邊還是要提醒大家,柚子的纖維含量較高
腸胃敏感的人記得適量攝取,只要注意份量大家都能放心享用。
所以其實柚子+優酪乳好處真的很多
建議大家可以兩者搭配一起享用
除了能滿足一天水果及乳製品所需,也能增加消化道蠕動順暢😉
看到這心動了嗎?不妨現在就來一杯吧!
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今年中秋節
送好友們一趟味蕾旅行吧(´∀`)
今天收到波波諾諾中秋手工餅乾禮盒
立刻來開箱!
一吃就停不下來R~
小肥特別喜歡「鳳梨椰子」
果乾加上椰子絲
咬進嘴裡脆口不膩
飄散濃郁果香
一共有8種獨特口味哦
每一款我都吃過
而且都「很可以!」
下面就來分享一下口感吧
◇島嶼風情
→鳳梨椰子餅乾(台南鳳梨果乾)
→香蕉百香薄餅(埔里百香果、屏東香蕉)
就像在吃新鮮香蕉一樣
入口就有天然香氣
融合清新酸甜的百香果香 越嚼越香
◇古早新味
→甘梅紫薯薄餅
(台農73號紫心番薯、信義鄉天然梅粉)
當番薯遇上梅粉
好爽口好涮嘴
完美復刻了小肥的兒時記憶
→桂圓燕麥餅乾
東山龍眼乾柴燒後
帶著獨特的焦香
加上燕麥和碎核桃非常有口感
◇清香淡雅
→柚香烏龍餅乾(鹿谷烏龍茶)
烏龍茶的醇厚香氣 不斷回甘
細細品嘗 尾韻帶有柚子清香
是屬於成熟的大人味
→奶油蜂蜜餅乾
溫順濃厚的台灣蜂蜜
襯托迷人奶香味
是一款接受度相當高的鬆脆餅乾
◇台式香料
→香蔥米餅
宜蘭三星蔥飄散的鹹香滋味
一入口立刻侵襲味蕾
喜歡鹹食點心的你不能錯過
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濃烈的九層塔加上辣椒微微辛辣感
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馬麻剛剛傳給我吃柚子配優酪乳或香蕉會中毒
人家跟他說是假的
她還說是真的 :(
GOOGLE一下
這消息 就假消息啊
有無長輩都不查證的八卦?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.183.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1601617534.A.9F0.html
※ 編輯: O300 (223.136.183.202 臺灣), 10/02/2020 13:50:56
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