關於 小拇指意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

早安🍑
我每次拿東西時，不受控的小拇指都會翹起來
沒想到我的腳也有這個功能⋯😂
到底腳的小拇指是在俏皮什麼意思啊！哈哈哈

#遷怒

中午孩子們來廚房幫忙備料
一人搬一張椅子坐在一旁撥菜
突然喬伊大叫: 「有一條長長的蟲!」
我看了一下，認不出那是什麼蟲
但不小 (大概比小拇指再短一點)
外型挺嚇人的，屁股還有兩根翹起來的針
在我們眼前的地上爬行
「我要觀察他!」唯可看到興奮地說
「可是你們的觀察盒裡不是還有兩條馬陸?」
那是前晚阿公拖地時發現的
也是被孩子們興奮地抓進觀察盒中
重點是這隻蟲我根本不認識，也不想抓啊!

「可是我想觀察他嘛!」
唯可一邊說一邊跑去找東西
(應該是找可以裝蟲蟲的盒子)
這時我腦中只想著這隻蟲到底有沒有毒
會不會攻擊人，根本聽不進唯可說的話
然後我看到他準備往旁邊收納的地方鑽去
情急之下拿了一旁的酒精直接給他噴下去
蟲蟲開始扭動掙扎，接著就死了
我感到很抱歉(以往在家無論發現什麼蟲，幾乎都是想辦法讓他飛出去，或是拿畚箕幫忙移動到外面)
還是拿了衛生紙幫忙包起來水葬(丟進馬桶裡)
這時唯可跑來問:「蟲蟲呢? 蟲蟲去哪裡了?」
「他去天堂了」我心虛地說
「天堂在哪裡?」好傻好天真的問題啊
「痾...在耶穌那裏」我繼續心虛的打哈哈
「他死掉了，被沖到馬桶裡了」
喬伊豪不留情，一針見血地說出事實
接著唯可衝去廁所，在馬桶前痛哭失聲
「不要阿~~~我不要蟲蟲死掉! 我還想觀察他，嗚嗚嗚」

默默想著: 我變成連戲劇中的壞人了
(片名: 人與蟲的短暫情緣?)
默默地繼續準備午餐
喬伊撥完菜後 (唯可已無撥菜的心情)
主動將椅子搬回客廳
「唯可，你的椅子還沒搬喔」喬伊提醒了一聲
接著唯可就崩潰了
「我不要搬! 我不想搬! 喬伊幫我搬! 馬麻幫我搬!」
接著無論我們有說什麼或沒說什麼
他只是不停地重複這幾句話

「現在不放回去也沒關係，可以等你調整好或晚一點再放」
「現在放! 媽媽幫我放!我不要自己放!」
他用重金屬哭鬧哭吼著說
我知道他現在已經情緒失控失去理智
#不要跟不講理的人講道理
同時我也還在煮午餐
只能一邊做我的事一邊同理他

他看我沒有要幫他的意思，就跑進去換找喬伊哭
我煮完麵走進去，發現他換一件事哭了
「你要畫圖給我! 你要畫給我啦!」
「可是這是我要畫給媽媽的」喬伊冷靜的回
接著又是一陣大崩潰
我看著唯可，總覺得哪裡怪怪的
回想他是從何時開始情緒失控的

「唯可，你從剛剛到現在感覺好多情緒喔」
「嗯~~~」他邊哭邊回應
「是因為蟲蟲死掉，很難過的心情延續到現在嗎?」
結果這句話彷彿開關一般，他大哭失聲
「對，我不要蟲蟲死掉~嗚阿阿阿」

原來阿，這才是形成情緒的關鍵
後面的事不過是發洩情緒的出口罷了

「蟲蟲死掉讓你很傷心，是嗎?」
「嗯~~~」
「事情無法照你的意思進行，讓你很沮喪嗎?」
「嗯~~~」
「我知道了，很抱歉，媽媽當時有點緊張跟害怕，因為我不認識那隻蟲蟲，我不知道他有沒有毒，或是會不會攻擊人，所以拿了酒精噴他，或許有其他更好的做法，像是先用杯子套住，拍照問問看圓臉貓老師認不認識他，你覺得呢?」
「嗯，我想要觀察蟲蟲」
「我知道你喜歡觀察蟲蟲，也發現唯可不管跟人還是動物或是昆蟲，都能產生連結，唯可是一個很溫暖的人」
我抱著他，慢慢的說著，他的情緒明顯平靜許多
可能是因為情緒被理解和接納了
也可能是因著擁抱而產生多巴胺
總之，此時此刻我們的身心都連結在一起

後面，小孩就完全恢復了正常
至於那張椅子呢?
吃完晚餐，小孩收拾碗盤到廚房時
我趁機問他:「這張椅子要放在哪裡呢?」
👉不是直接命令孩子，而是透過提問的方式讓孩子自己說出答案產生行動
他看了一下，沒說什麼就搬回去客廳

#心情好時做什麼都很容易
#心情不好做什麼都不容易

/
成人也會因為事情而影響心情
產生類似遷怒的舉動
#戴著名為不爽的濾鏡就會看什麼都不爽
而遷怒對象，通常都是與自己最親近的人
之前有寫過關於 #嬰兒自我 的文章
也是在講一樣的概念 (我將文章連結貼在下方)

未被正視的情緒，就算短時間內被壓抑
也會伺機而動找事件的縫隙竄出來發作
所以我們常常覺得孩子很愛哭或是在無理取鬧
其實反映出的是孩子內在的無助、痛苦與挫折
我們沒辦法完全明白孩子是為何而哭
但至少，允許孩子可以哭吧
因為也只有在我們的面前
孩子可以安心自在的哭泣

#正念育兒 #正向教養 #意識父母
#想念在桐溪打滾的日子

1.
我的白鞋子，
兩側變成磚紅色的，
因為上個週末，
跟羅比和他之前的幼稚園小朋友在學校玩。

我說：
哈哈你們慘了，
我要來追你們了！

結果才跑了三步就在紅色的PU跑道上跌了個狗吃屎，
膝蓋都摔破了，
鞋子也髒掉了，
更不要說，那些以為要玩鬼抓人的孩子們，
看到這個女鬼三秒鐘就笨重地摔倒在地的樣子，
他們都各自看著我，
然後無助地看向旁邊的家長，
家長也露出"額.....你沒事吧"的表情我統統都看到了，
到底慘的是誰啊......

#門牙抽神經那次運動神經也順便抽掉了

2.
想起我曾經在新書分享會上問大家，
“這個世界上誰負責安慰你？”

我認為此時此刻閉上眼睛，
可以立刻想到自己是有人安慰的，
是很幸福的人生。

如果目前沒有的話，
也算是正常，
我提出我的年少時，
有很多作家寫了好故事安慰我的事。

彼得最近則是用他的奇怪辭彙安慰了我，
比如說，
我們在討論小男生到底要不要割包皮的事情時，
彼得說：
那時候羅比出生時，
醫生說龜皮沒有太長就不用割.....
不過喔，
我覺得要割龜皮的話，
還是越小的時候割越好......

我轉頭看著彼得問：
包皮就包皮，
你幹嘛一直講成龜皮？

彼得則是露出害羞的表情，
臉微紅地表示：
我想說妳是女生嘛，
直接講正式名稱包皮的話，
怕妳會不好意思......

#可是講成龜皮有比較高尚或是隱晦嗎

3.
還有另一個，
是我們家附近最近開了一家美甲店。

這家店當初在裝潢的時候，
我跟彼得都在猜測這是一家什麼類型的店，
我覺得是咖啡廳，
他覺得是服飾店。

“哈哈，結果我們都猜錯了，"
彼得說。

他很愉快地指著那家店，恍然大悟地說：
“原來這是一家作手指的店啊！”

#沒有手指的人歡迎來體驗
#歡慶開幕買一隻大拇指送一隻中指喔

4.
最近我爸買了一個環遊世界的大富翁桌遊，
成為羅比的心頭好。

這個新買的大富翁是很傳統的那種，
要先買地，然後蓋綠色房子，
蓋滿四個綠房子可以換成一棟紅色的旅館。

羅比幾乎是天天都要玩，
每買一塊地，
他就會把手上的地契都排好，
一張一張慢慢欣賞。

我看他可愛的樣子，
拍拍羅比的頭說你是小小富翁耶，
他還立刻糾正我，
用嚴正的表情表示說：
什麼小富翁，我是要變成大富翁的！

#又不是說你有小腹 #這麼大聲反駁我幹什麼

5.
某次的大富翁遊戲，
我買了澳洲的地，
蓋了兩棟旅館，
高額的過路費讓羅比破產了。

賠光所有的現金跟土地的他本來要哭，
但總裁強忍著眼淚說他要繼續玩，
我勸他說：
你這樣繼續玩，也不會贏了吧.....

羅比卻回答：
只要經過起點就可以領兩千，
我，還可以玩！

後來繞了幾圈，
羅比終於存了一點錢買了阿根廷，
他淡淡地看著唯一的地契說：
阿根廷我靠你了......

#阿根廷別為我哭泣

6.
因為羅比破產的關係，
我們准許他經過的地，
沒有錢就不用付過路費。

總裁因為都不用付錢，
漸漸露出快樂的笑容，
他有感而發地說:
我以為破產很痛苦，
其實破產，還，還蠻清爽的嘛......

#如雨後的下午那般的清爽破產
#油切型破產

7.
結果我得意沒有落魄的久，
後來我也經過了外婆的地，
賠了很多錢。

我哭哭地表示:
啊~我要破產了，
我不想要破產，太慘了，
天啊我活不下去了......

沒想到這時，
羅比居然把他所剩無幾的錢統統要塞給我，
他好心地說:
媽媽你不要哭，
我的錢都給你......

我:
你也沒有多少錢啊，
你錢留著好了。

羅比:
沒關係，
我破產過，
我，我不怕了.....

看著羅比誠摯的臉捧著大富翁的假鈔票要給我，
這也是第一次，
我覺得我的兒子真的是個好人。

#總裁見過大風大浪
#不像市井小民一旦破產就不想活

8.
話題回到彼得。

他從電梯走出來，
看著自己的手指，
若有所思地說:
我覺得我的這隻小拇指，
應該是有疲勞性骨折......

我大驚失色，很緊張地問:
什麼?你是說真的骨折嗎?

彼得:
真的，某個姿勢會非常痠痛，
這種應該就是疲勞性的骨折。

我:
那怎麼辦!!!
你的手是怎麼受傷的?

彼得說:
應該是洗澡的時候.....

我:
你洗澡的時候被東西夾到還是撞到嗎?

彼得懊惱地表示:
唉，應該是洗澡的時候抹肥皂，
我太常用這隻小拇指搓屁股，
現在我的屁股快要把我的手指夾斷了.....

#本日最不合理
#應該是本年最不合理
#我立刻建議他去台大掛骨科跟醫生說明
#我想看P編跟醫生說他是如何用屁股把手指搞到骨折
#不用怕反正家附近就有作手指的店家剛開幕啊

本週週記關鍵字:
#龜皮 #作手指店 #小富翁 #破產 #暖男 #疲勞性骨折

本週週記照片:
我不小心翻到一張舊照，是彼得16歲的臉。
那時他穿著高領毛衣，人很英俊，
我並不知道20年後這個男人會被屁股夾斷手指。

#彼得還在我旁邊補充說
#我是懷疑有一點骨折啦 #還沒有證實
#你怕網友真的替你擔心是嗎

在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體


＊衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。

什麼是陰瑜伽？
陰瑜伽是受中國經絡理論＋印度瑜伽體式＋佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式

跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果

然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習

陰瑜伽有很多的好處 ：
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜

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