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週六去鄰居家混了一天，
是不是孩子在別人的帶領之下，
都會看起來比較可愛？
我在家做烘焙的時候，不喜歡兄妹靠近廚房來吵我，所以也很難看到他們有什麼大動作攪拌或幹嘛的照片，這回他倆倒是在別人家玩得很開心⋯，但媽媽馬上內心暗自清醒的決定，回到家裡還是不可以🤣🤣🤣
鄰居幫妹子洗澡後，拍了那張躺在床上的照片，我一看小驚呆，啥時腿庫這樣有肉，3歲3個月的妹子14公斤，我也忘了哥這時候幾公斤了，只知道快6歲的哥終於最近破20公斤。
上週照完腸胃鏡，我揪了7年才願意跟我一起去照腸胃鏡的學長，照完結果都OK，倒是我大腸無事，但胃有息肉已切片要再看報告，希望是常見的良性息肉再追蹤即可。
後天左手要去開個小刀，是 #腕隧道症候群，狀況已經無藥可醫，全天24小時大概有20個小時手都是 #麻的，只能開刀，而且是雙手，先開左，數月後再開右，其實拖了3-4年有，狀況日漸嚴重，最近發現開車時手握方向盤也都麻了，有些危險性存在，妹子也上課了，趁這時趕快檢修自己身體是個好時候，後續開完刀再跟大家分享囉。
中秋連假你們都在做什麼呢🥮？在這快樂的四天連續假期，許多人也毫不鬆懈地努力訓練～今天想與你分享這位60歲的莊阿姨，她因為脊椎曾壓迫性骨折，而意識到健康的重要性，便來練健康訓練。
哈利教練說，阿姨剛來到練健康時，也是從徒手深蹲開始慢慢練，練到現在也有6公斤了哦！（阿姨那時候還說，哎呀她做太輕了，但有持續進步就已經很棒了！！）
我們也希望能藉由阿姨的影片，提供你或你的家人一個運動的契機，運動不嫌早也不嫌晚，只要下定決心，隨時都能開始！
讓我們一起，越練，越健康～～
練健康祝大家中秋佳節愉快☺️
#健康是練出來的 #肌力訓練 #銀髮族訓練 #深蹲 #健身 #健康 #中秋節快樂
疫情之後首次重返健身房，因為我家沒體重計，所以只有去健身房才會量。
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這一量下去、怎麼樣，跟疫情前比直接屌胖6公斤，水啦!
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加上過年期間大概也胖了4公斤，所以我跟去年比起來總共胖了10公斤呢。
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不過想想我第一次露臉 (會員公告影片) 的時候已經胖4公斤了，第二次露臉 (選秀直播) 的時候則是已經進入胖10公斤的狀態。
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瘦的時候不要讓任何人看到，暴肥之後再出現，大家就不會知道你有變胖啦。
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減肥駭客，這招大家可以筆記起來 (*ﾟ∀ﾟ*) 不用謝ㄌ
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沒啥東西可以拿來當新片文的內容，乾脆順勢發廢文ㄏㄏ
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網址 -
https://youtu.be/77ucPylQy08
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#2021NBA選秀 #NBA選秀分析 #NBA自由市場 #馬刺選秀 #JoshPrimo #JamesBouknight #JalenJohnson #SharifrCooper
#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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終於‼️把運動心得影片生出來了‼️
從拍影片到上片的今天可能已經瘦了不止8公斤了 應該吧
原本還以為會難產很久 可能還要打催生？
可能每天每天都走在減重這條路上
每天都要源源不絕的感想
忍不住想要告訴大家了
真的！第一次拍講話影片半小時內講完
不太卡詞不太需要一直重拍
但還是要告訴大家
這不是專業減重教學
是心路歷程分享啦😗😗😗
真的真的也很歡迎大家分享交流
如果我有講不對的地方拜託告訴我
想要看文字檔這邊請喔🙌
https://www.instagram.com/p/CLExwqHHrcx/?igshid=1n9ptvce3ao9
謝謝大家來看我的影片
別忘記要訂閱我喔
你們的按讚訂閱就是我上傳影片的動力
👍✨✨✨
更多聖聖請追蹤我的ig @sya.1110
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～簡單上手電鍋料理～
過年大菜-蔥燒肋排
媽媽們趕快來看這一篇
今天介紹用電鍋來完成我們的年菜
因為電鍋系列一直是深受大家喜愛
電鍋的好處就是，把料準備好丟進去，你也不會顧火，
等電鍋跳起來，馬上又是一道好吃的大菜
所以趁著過年分享一道，過年的大菜 『蔥燒肋排』
好吃又大器的料理！
今天除了怎麼讓我們的肉燉得有軟爛咬勁口感
再分享我的不敗醬汁，比例搭配調好一淋上肋排，
光是聞到味道你就已經快流口水拉～
這道學起來，對家人親友們臭屁一下自己的廚藝吧！！
小筆記：
豬肋排 （今天準備1公斤）
蔬菜：蔥白、蔥綠（把蔥白炒香就可以，蔥綠不用）
不敗醬汁比例：
1.開水1500cc
2.柴魚粉 1匙
3.胡椒少許
4.料理米酒 100cc
5.紹興酒 50cc
6.冰糖（讓肉咬色咬得更漂亮）
7.蠔油 100cc
這一道料理我吃完又要胖幾公斤了，喜歡的朋友要幫我分享欸，這樣我才能有動力繼續吃^_^
