【日本女生 #減肥秘技❗️】
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過309的網紅Polly玻璃窗,也在其Youtube影片中提到,做任何事情都必須要有 #行動力,要目標達到行動力必須要做好。我決心要斬肥踏上舞台最大原因係因為我愛美。過程之中必須要忍耐,當然做運動及飲食均衡是很重要的。最值得感謝的是高科技產品令我快速瘦身,就是有Feelness 的EMS微電流衝擊程式運動,令我可以如期加速 #瘦身#消脂#增肌#減肥 只需20分鐘...
微電流減肥 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
#花花的佛系減脂團 DAY.3
社團許多成員陸續開始分享自己的照片、數據以及當日飲食記錄了,原本發起這個活動時,單純只是想把社團當作個版寫減肥日記;越來越多成員參與後,即使只是一個人準備料理或是去健身房,也會有想要記錄下來跟團員分享的感覺。
說不定這樣的活動,意外適合給像我這樣不擅長實際與他人相處,但又渴望能有人陪伴的邊緣人呢❤️
還沒加入👉🏻 花花開團沒
今天因為時間有限,所以文章內容會比較短,但也是減肥的過程中必須要注意的地方唷!
之前跟大家說過,營養師要我兩天記錄一次體重,而我自己因為體脂計會自動回傳數據到手機實在太方便,因此每天都會習慣一早起床上完廁所就去量一下,睡前也會量。
從截圖中可以看到,花花週一開始減肥到現在第三天,我的體重與體脂肪都一直上上下下不斷浮動,尤其體脂肪更是有將近2%的差距。
早期我還沒有太過完整的減肥觀念時,經常會被這樣浮動的數字搞到焦慮不已,藉由本篇分享希望能夠給減肥中的各位能夠稍微安心一些。
影響當日體重與體脂變化的因素
#早比晚輕:經過六到八小時的睡眠時間後,腸胃裡的食物都被消化分解得差不多了,留在腸道中的只剩下大便而已,因此白天體重通常會比晚上輕。
#晚比早重:起床後人體一但開始活動,大腦就會開始產生飢餓以及想進食的慾望,除非整日不吃不喝,不然吃進去的東西(包括水),在還沒有消化排出之前,那些重量就會留在身上。(註一)
#生理期前後的水腫:雖然不是每個女生都會有經前水腫的問題,但只要有這樣的狀況,體重體脂的浮動都會特別大,那是身體含水量改變造成的,身體的水分不只會影響體重,也會影響體脂肪量出來的結果。(註二)
#藥物或疾病造成的水腫:有些藥物會使水份滯留在身體中,例如含有類固醇的藥物,一般來說停藥後就會恢復正常不需要擔心,而疾病的狀況就比較複雜一點,需要跟醫師詢問。
總結一下,本日重點就是 #你可以天天量體重 #但是心情不要受影響;像我今天量完後吃完早餐馬上有便意,然後就排出一大堆了,估計會少個一公斤多吧😂
今天比較晚發文,因為整個下午我都在做皮秒雷射,感恩讚嘆前乾爹的邀約體驗,希望一個月後我就有水煮蛋肌了www
好啦今天先到這~換各位分享你們這兩天的心得了❤️
註一:有便秘困擾的人可能會需要更多的時間,才能將那些重(大)量(便)減去,腸道功能不佳也會影響到減肥的效果,如果便秘問題嚴重的話,建議還是要去看醫師,以免惡化成更嚴重的疾病,像是痔瘡(抖)
#偷渡工商:花花原本也是便秘人,後來吃國立體育大學研發的 #纖益菌 改善很多,每次便便都是令人心滿意足的一大條(驕傲),預計三月初會開團唷!
註二:水腫會讓體脂率下降,但那不是脂肪真的減少了,單純只是電阻式體脂計會透過電流去測量淨肉率;體內水分越高,機器就會判斷為肌肉量高、體脂率低。
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#聖誕節版本
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微電流減肥 在 Polly玻璃窗 Youtube 的最佳解答
#polly #玻璃窗 #恆心 要減肥keep fit最緊要有恆心 自然就會事半功倍 當然有賴高科技產品 EMS微電流衝擊運動模式 用最快速嘅時間可以keep fit減肥 因為只需20分鐘的運動流程就等於一般三至90分鐘的帶氧運動 令你加速燃燒脂肪
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