關於 擴背肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【在家練】用一條毛巾練出衣架子！這4 招「背肌訓練」健身 ...

老一派的健身理論當中，會強調背闊肌對臥推的重要性；換句話說，當你進入健身房要挑戰「大胸」訓練的時候，背部肌群會在當中扮演關鍵腳色。

#12. 背肌訓練- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

買背肌訓練立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... (11套件)健身訓練拉力繩組/臂力健身器材/阻力帶/拉力帶手臂肌/背闊肌/大腿肌重量 ...

#13. 『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

沒錯闊背肌覆蓋在上半背，它所覆蓋的背部範圍比任何一塊肌肉都還要多。 像是: 1. 當你將手往前延伸至從高處拿下物品時。

#14. 家中背肌訓練如何進行？5招配合啞鈴、彈力帶即可輕鬆練出背肌

懂得練背肌，不是健身中人的話實在是少數，不少都市人的背肌更是弱得可怕！ 事實上肌肉訓練，是非常重要，，練好練成背肌（闊背肌+斜方肌）有非常大的 ...

#15. 引體向上訓練，打造厚實背肌| undefined - Yahoo奇摩行動版

反握引體向上：可以訓練中背部肌群如下背闊肌、菱形肌，做此動作的時候，必須把注意力放在背部肌肉上，盡量把肩胛骨往內縮，確定背部肌肉有出到力。 ○ 寬 ...

#16. 背肌- PChome線上購物

13功能健身器材/伏地挺身器/俯臥撐訓練板鍛鍊胸腹肌/手臂肌/ 背闊肌. 13功能健身器材/伏地挺身器/俯臥撐訓練板鍛鍊胸腹肌/手臂肌/ 背闊肌可折疊多功能伏地 ...

#17. latissimus dorsi - 闊背肌 - 國家教育研究院雙語詞彙

闊背肌. latissimus dorsi. 中國大陸譯名: 背阔肌. 以latissimus dorsi 進行詞彙精確檢索結果 ... 以闊背肌 進行詞彙精確檢索結果. 出處/學術領域, 中文詞彙, 英文詞彙.

#18. 零風險健身／專家教你放鬆「背闊肌」 預防下背痛 - 元氣網

文、圖／摘自方言文化《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》，作者榮皮耶‧克雷蒙梭, 菲德烈克‧德拉維耶, 麥克‧甘迪】 所有的身體運動都與脊椎相關 ...

#19. 認識背闊肌及其伸展@ TC's Life Journey - 隨意窩

背闊肌（latissimus dorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨。其拉丁語（及英語） ...

#20. 伸展你的闊背肌- 物理治療師佳緯 - Facebook

#21. 5招打造完美背肌 - 經緯武道

目標肌群：三角肌、闊背肌. 動作要領：. 核心收緊背打直，背與地面平行，膝蓋微彎; 手打直握住彈力帶，用背肌的力量將雙手舉起; 手肘勿過度彎曲; 過程中速度請保持平穩 ...

#22. 駝背怎麼矯正？試試這招來放鬆闊背肌！ | Bestmade 人學院

闊背肌 其實涵蓋非常大片的肌肉，它的終點在我們的肩膀前面的結節中線，然後往後穿到背部，一路連到胸椎的第七節，然後到腰椎第五節，所以它涵蓋的範圍非常 ...

#23. 闊背肌與大圓肌 - 安健維康物理治療所

檢查方式：闊背肌的症狀主要是背部大範圍不明顯的疼痛，他很少會因為肌肉的活動與姿勢的變化而出現變化，常因為重複將手高舉過頭下拉的動作而產生闊背肌的激痛點。

#24. 背闊肌(Latissimus Dorsi Muscle) - 小小整理網站Smallcollation

背闊肌(Latissimus Dorsi Muscle) · 1.T7~L5的棘突 · 2.肩胛骨下角 · 3.髂嵴(Iliac crest) · 4.第10~12肋骨 · 5.胸腰筋膜(Thoracolumbar Fascia).

#25. 3方法練好背部肌群腰酸背痛不再纏身

【闊背肌】： 主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類動作中，背闊肌都會參與 ...

#26. 3招擁有緊實背肌彎腰駝背OUT【2021更新】

背部的關鍵肌肉有「背闊肌」及「豎脊肌」，缺乏這兩種肌肉支撐身體，容易知不覺不就身體歪斜、聳肩、骨盆前傾，尤其現在的人長時間坐著在辦公室，或躺在 ...

#27. 背部常用肌肉之背闊肌 - 每日頭條

這張圖只是簡單的標註了平時訓練中經常會用到的肌肉，背部最大也是最常 ...

#28. 背肌 - 松果購物

網友都說這裡的背肌真的很欠買， 松果購物為你精選出2021年必買的背肌熱門排行推薦 ... 多向懸掛式單槓(免打洞/引體向上/室內拉單槓/伏地挺身/仰臥起坐/闊背肌/二頭肌).

#29. 改善闊背肌緊繃的4個簡單方法 - 山姆伯伯工作坊

若仰臥姿，肩膀屈曲活動度是「NO」，表示操作者的肌肉筋膜過於緊繃（如：闊背肌、大圓肌、肱三頭長頭等），需要進行是「肌筋膜放鬆+伸展」。

#30. 背阔肌_百度百科

背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突， ...

#31. 只要「這個」部位瘦就好！揭秘女大生的心機健身法

背部有多組肌肉，是上半身的重要肌群，包括背闊肌、斜方肌、豎脊肌、菱形肌、肩胛提肌等，分為淺層、中層和深層的背部肌肉。 廣告- 內文未完請往下捲動.

#32. 【知識】60 秒懶人運動包：改善肩關節闊背肌篇

闊背肌 不僅能穩定肩關節，更是我們平常生活當中""拉""的所有動作！ ... 做此運動可以針對闊背肌無力狀況改善和強化，也可稱之為腰痠背痛的速效錠呢。

#33. 背闊肌(Latissimus Dorsi muscle) | 職能治療陪你居家復健

背闊肌(Latissimus Dorsi muscle). 動作, 肩關節伸直(extention) 肩關節內收(adduction) 肩關節內轉(median rotation). 起點, T7~L5的棘突肩胛骨下角髂嵴(Iliac crest)

#34. 認識你的闊背肌(Latissimus Dorsi)

闊背肌 是背部最寬的肌肉，他的淺層薄狀纖維起於下背部，上行至軀幹側邊，並在腋下匯集成一個厚厚的肌束。闊背肌的兩端都很難凸顯出來，然而它位於肩胛骨 ...

#35. 三步驟啟動—完美連結手臂與骨盆的闊背肌！

闊背肌 （latissimus dorsi）在拉丁語中，意思是「背部最寬的肌肉」. 他會從肱骨內側一路往下延伸，與胸腰筋膜相連，再連到骨盆的上緣.

#36. 背肌伸展操－別讓背肉洩漏年齡的祕密 - 康健雜誌

時常活動背部肌群，有助緊實線條並矯正體態，背後看來同樣婀娜多姿。 訓練重點：肩胛骨肌群、闊背肌. 動作：. 1.雙腳打開與肩同寬，站立時肩膀、 ...

#37. 中醫小針刀治療闊背肌症候群 - 中華日報

陳俊銘闊背肌是寬闊、片狀的肌肉，其主要功能為伸展、內縮及內旋手臂；它的次要功能為幫助深吸氣及吐氣。闊背肌起源自T7的椎棘；所有較低位胸椎、腰椎 ...

#38. 背肌訓練就用這6 招練好練滿

背部肌群是人體上半身最多肌群的地方：. 主要肌群：背闊肌、斜方肌、豎脊肌; 次要肌群：菱形肌、大圓肌、小圓肌、岡下肌 … 背肌構造. 如果看到這邊有點霧煞煞了， ...

#39. 闊背肌-那裏買最便宜與商品比價-2021年10月|飛比價格

飛比幫你找便宜與比價錢，提供擴香石、擴香儀、擴管器便宜價格，找闊背肌相關商品 ... 多向懸掛式單槓(免打洞/引體向上/室內拉單槓/伏地挺身/仰臥起坐/闊背肌/二頭肌).

#40. 闊背肌 - 萌典

位於背部下方闊而扁平的三角形肌肉。可收縮及伸展上臂。

#41. 放鬆「背闊肌」 有助提高睡眠品質- 好書

1、躺在一顆瑜珈球上，雙腿彎曲，雙腳平踏在地上以保持穩定，手臂順著頭的方向伸直。 · 2、屁股稍微往下降，盡可能伸長手臂，使背部和三角肌得以伸展。 · 3 ...

#42. 訓練背部肌群最有效的「俯身划船」 - 關鍵評論

許多人以為「前彎划船」只是在練手臂，其實它能有效鍛鍊到平常較容易忽略的背部肌群──背闊肌、斜方肌和菱形肌。 標籤: 前彎划船, 鍊背, 背部肌肉, ...

#43. 完整背部訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ

完整的背部訓練計畫包含：上背訓練、闊背肌訓練以及下背訓練，在訓練的過程中，體悟到「背部的肌肉不只種類多，而且還很耐操！」，採用多訓練動作、多組數、密集式訓練 ...

#44. 皮拉提斯老師教你練：雙手一抬，遠離駝背、肩背痛 - 早安健康

健身訓練☀雕塑身材☀日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時， ...

#45. 別只注意前面！教你三招「徒手練背」，沒器材也能練出性感背 ...

FASHION GUIDE 不少人在健身時，只關心胸肌大不大，腹肌線條有沒有出來，馬甲線夠不夠明顯，但卻忽略了訓練背肌的重要性，背肌實際上對於體態的調整 ...

#46. 為什麼肩胛會太過下沉?原來跟你的習慣有關! - 動晰物理治療所

並沒有很直接地相連接，而是透過肌肉、筋膜等組織促成兩者之間的滑動 ... 圖八、闊背肌的激痛點參考位置，紅色區域為傳導痛的位置。

#47. 斜方肌是亮點女生也要練背肌勤練腹肌馬甲線外從肩膀到小腿的 ...

健身教練表示，「肌肉都是前、後成對的，所以你的小腹和背部肯定是 ... 腿後肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰背肌、背闊肌、三角肌、菱形肌、斜方肌， ...

#48. 4動作克服背肌感受問題 - 司博特

過去司博特只要有寫到背部訓練相關的文章，都會一再強調背部肌群的重要性，除了能平衡胸背發展，鍛鍊背肌對維持軀幹、改善背痛也都有一定影響...

#49. [問題] 請問闊背肌下面那邊要如何練? - 看板MuscleBeach

... 幾個人看到之後覺得腰那邊突然變細看起來很不協調我要想說有什麼動作是可以加強那的地方可是也想不太知道要練哪個動作那邊是屬於闊背肌要練啞鈴划船.

#50. 好的闊背肌，給你視覺好腰身

背部肌肉緊實，腋下兩側不會擠出兩坨肉; 從露背或緊身T-SHIRT隱約出闊背肌、三角肌樣貌; 倒三角形的肩-背-臀黃金比例.

#51. 【2021】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造 ...

本文將完整的介紹背肌訓練的方法，從肌肉解剖到動作教學。包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。無論是用健身房器械，或是居家徒手， ...

#52. 如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣

將繩索或桿系在龍門架上。面朝龍門架，手掌朝下。 將肩膀向後固定。 向後彎曲背闊肌，直到軀幹呈30-45 度角 ...

#53. 闊背肌訓練無感？嘗試先做做這些事吧

闊背肌 訓練無感？嘗試做做這些事吧在實務經驗中，已經有健身習慣的人經常向我們詢問的一件事情就是： 為什麼在進行闊背系列的動作訓練時，對目標肌群 ...

#54. 闊背肌Latissimus Dorsi - Xin Yoga 芯瑜珈

闊背肌 是個大面積覆蓋在身體的肌肉（骶骨，腰椎，下段胸椎，肩胛骨，肱骨-手臂），任何一方產生過度的牽拉，闊背肌的功能動態也會被改變✨ 闊背肌是胸腰筋膜最表層的一 ...

#55. 伸展闊背肌 - 柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

每日一伸展部位：闊背肌伸展時間30-60秒，執行3-5次伸展力道：感覺約7分緊繃，絕對不可過度疼痛 柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員Line ID:protherapy TEL:

#56. 關於啟動闊背 - 健身板 | Dcard

常常聽到教練會用「扭斷槓子」的方法，提醒學生在做硬舉或胸的訓練時要啟動闊背肌，但據我所知闊背的功能之一是肱骨內旋，而扭斷槓子的說法應該是外旋 ...

#57. 背部淺層肌肉Extrinsic Back Muscles

背部淺層肌肉Extrinsic Back Muscles. 此群肌肉功能為將脊柱與上肢骨骼連接，產生並控制上肢的動作。 Superficial layer：包括斜方肌，闊背肌，提肩胛肌，和大、小菱形 ...

#58. 逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜

中年後如不刻意使用挺直背部、支撐脊椎直立的肌肉，久而久之，腰背就難以挺直，身形就很難保持挺拔好看。從脖子往下延伸的斜方肌、背闊肌與豎脊肌，都是 ...

#59. 背肌訓練把手的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

快搜尋「背肌訓練把手」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 30英吋實心轉環下拉桿雙D型把手高拉桿雙D手把闊背肌下拉桿適用各式重量訓練 ...

#60. 解剖小教室-闊背肌 - 仁士徒手保健工作室

闊背肌 功能. 穩定脊椎; 伸直軀幹; 肩關節伸直、內收、內轉手臂; 協助呼吸. 肌肉起點. 胸椎第七節到胸椎第十二節之棘突; 與胸腰筋膜連接 ...

#61. 騎乘時上半身緊繃不適的解決之道 - 欣傳媒

背部肌群包含後三角肌（肩部）、斜方肌、大圓肌、菱形肌，以及闊背肌等；闊背肌起於下背部，沿著脊椎與髖骨，延伸到上臂的肱骨內側。

#62. 背闊肌 - 中文百科知識

背闊肌latissimus dorsi位於腰背部和胸部後外側皮下，為全身最大的闊肌，呈直角三角形，上內側部被斜方肌遮蓋，以腱膜起自下6個胸椎棘突，全部腰椎棘突， ...

#63. 一條彈力帶,宅在家也能練出漂亮背肌! (健身房會員費快走開!)

那個上背兩側大塊大塊的斜方肌,和那個下背兩側大塊大塊的闊背肌,這兩塊肌肉就是讓整個背部呈現倒三角形,一整個有深V線條的關鍵啊!(雙手抱頭吶喊~) ...

#64. 字詞全文 - 教育部重編國語辭典修訂本

字詞, 【闊背肌】. 注音, ㄎㄨㄛ ˋ ㄅㄟ ˋ ㄐㄧ. 漢語拼音, kuò bèi jī. 釋義. 位於背部下方闊而扁平的三角形肌肉。可收縮及伸展上臂。

#65. 放鬆闊背肌，全身輕鬆不卡卡 - medisana

如果長期運動不足或駝背，更會導致骨盆及脊椎轉動困難，腰部也會連帶出現緊繃感。 此外，由於背闊肌連接肩關節，一旦過於緊繃，便會造成肩膀動作不順， ...

#66. Conalife】巨輪腹部鍛煉背闊肌健身輪附刹車 - 博客來

商品特色:搭載四軸承！高速順滑且結實耐磨使用碳鋼材質令壽命增強10倍輔助繩帶設計！採用高彈性天然乳膠讓初學者也可輕鬆駕馭輔助繩亦可當拉力繩專利剎車系統！

#67. 硬拉前：啟動背闊肌！ - 壹讀

如果你的背闊肌感受比較差，我建議你可以利用單關節的肩部伸展動作去激活你的背 ... 背闊肌收縮帶動肩部伸展，雙手向下壓，集中背部肌肉的收縮力向下 ...

#68. Re: [問題] 臥推時的背闊肌- musclebeach | PTT消費區

Re: [問題] 臥推時的背闊肌. 看板 Musclebeach. 作者 volup. 時間 2020-03-21 18 ...

#69. 徒手練背究極攻略，用這1個動作成就完美倒三角! | - Fitness ...

背部肌群組成. 背部主要的四大塊肌肉: 闊背肌、斜方肌、菱形肌、豎脊肌。 現在就 ...

#70. 黃建智on Instagram: “ 闊背不難練就怕不會練#信不信由你 ...

... 信不信由你⚠️關於我的闊背肌訓練～ 排列會分成：下拉、划、上背、下背四種角度（順序不拘）來進行訓練- 但，我不會排連續二種相同角度來訓練～…

#71. 靠這招練出馬甲線！健身時做「棒式」要注意的7件事

強健的背肌還能夠讓我們擺脫駝背，打造更完美的曲線。 ... 到核心肌群，連肩膀（三角肌）、胸部（胸肌）、背部（斜方肌、闊背肌）、腿部（股四頭肌、 ...

#72. 女大生都在做的心機「美背法」 只要瘦對位置就能看起來超骨感

女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、腰部看起來更纖細，不再 ... 背部有多組肌肉，是上半身的重要肌群，包括背闊肌、斜方肌、豎脊肌、菱形 ...

#73. 闊背肌伸展 - 好朋友工坊

闊背肌 的近端起點在胸椎的第七到第十二棘突，胸腰筋膜的後層以及第十到十 ... 在不同姿勢上闊背肌的張力都會有所不同，在軀幹做出伸直以及骨盆前傾的 ...

#74. l-拉筋-l 背部肌群負責的動作與拉筋指南(下)

背部肌肉們 各自的拉筋動作 ... 伸展動作在肌肉有熱身的情況下效果最好，所以在做伸展之前可以先從事輕度 ... 主要拉斜方肌、闊背肌、菱形、後三角肌.

#75. 45.下列何者不是闊背肌（latissimus dorsi）之動作功能？ (A..

下列何者不是闊背肌（latissimus dorsi）之動作功能？ (A)骨盆上提 (B)肩胛骨上提 (C)盂肱關節內轉 (D)盂肱關節伸直. 編輯私有筆記及自訂標籤.

#76. 多向懸掛式單槓(免打洞/引體向上/室內拉單槓/伏地挺身/仰臥起 ...

室內單槓/免打洞/引體向上器/伏地挺身/仰臥起坐/闊背肌/二頭肌. ... 四、有效鍛煉闊背肌、二頭、三頭、小手臂、握力等。 五、多向性鍛鍊不同部位肌肉群：.

#77. 認識背肌(3): "不是背動"的闊背肌

一般人常有腰背硬ㄎㄎ的毛病照講應該背部肌肉用力很吃重啊. 那怎麼會說一般人的闊背肌很弱？ 真相是... 讓我們繼續看下去... 因為... 「闊背肌的主要 ...

#78. 想讓背更寬厚？背闊肌下緣不能忽視！幾個動作背肌充分刺激

今天想來說的是，怎麼樣可以練寬自己的背闊肌。 你有沒有觀察過自己的背闊肌呢？是不是它生長到背部中間的時候，就突然往回收了呢？

#79. 如何練出金鐘國的超猛巨肌？推薦這3 招「哥吉拉背肌」訓練菜單

金鍾國身為Running 中的「能力者」，擁有無敵狂暴的巨大肌肉，就在稍早又來秀肌肉了，看到他在IG 發了一則短片，看到他裸上身在健身房訓練背肌， ...

#80. 彈力帶雕塑系列：肥背剋星（闊背肌鍛鍊） - iFit 愛瘦身

... 卻沒發現背後靠腋下處，偷偷擠出了一坨鬆鬆的肥肉，從背後看來非常不美觀。 別擔心～只要跟著小編一起利用彈力帶進行「闊背肌」鍛鍊，就.

#81. 8招打造寬背，讓你擁有天菜倒三角體格！ - Medium

身體大、小肌群的訓練不能失衡，發現弱點就要針對肌群一一突破。先從上背看起，上背的肌群包含背闊肌、斜方肌、菱形肌…等。上背肌群總是被衣服遮住， ...

#82. 有人做伏地挺身酸闊背的嗎 - Mobile01

有人做伏地挺身酸闊背的嗎- 禮拜五教練幫我排了伏地挺身的課表，練完之後三角酸，三頭酸，腹肌酸，最令我不解的是闊背也超酸，請問有人遇過這種狀況嗎 ...

#83. 練背？你要先明白背闊肌的功能 - 今天頭條

練背？你要先明白背闊肌的功能. 2019-07-19 SWH徒手健身. 對於很多健身小夥伴來說，背闊肌也是一大訓練目標，因為只有寬厚的背部才能呈現倒三角的魅力！

#84. 帮你获得更完美的背阔肌，这些训练动作一定会让你有所收获。

好的背部肌肉从各个角度都能看到，前、侧、后。会让你拥有完美的倒三角身材。 虽然有几块肌肉组成了你的背部，包括你的斜方肌和竖脊肌，但背阔肌无疑 ...

#85. 【知識】治療駝背的重點不在練闊背肌！

駝背是現在的文明病，也因此漸漸受到重視，但在此同時大部份的人只是直覺的判斷要加強「闊背肌」，但其實這並不是正確的方向。 首先來看看闊背肌的功能：. 1.伸展肩膀.

#86. 闊背肌撕裂真的是火球男限定嗎？(下)

嗨嗨！上一篇我們談論到闊背肌在投球中所扮演的角色，以及在正確時間發力的重要性，本篇我們將會淺談大聯盟選手在遭遇闊背肌撕裂後的恢復情況與治療 ...

#87. 【教練教重訓】菜單Level2：背部黃金比例（強度） - 肌力訓練

今天我們要介紹重訓LV2上肢訓練的第二部分，背部肌群的阻力訓練，課程內容著重在闊背肌、中斜方肌的訓練，除了肌力的增強外，更能讓我們身材比例更加 ...

#88. 歐陽妮妮從厚片變薄片，練「背肌」才是關鍵！4招改善後背肉

動作一：弓背伸展背肌訓練. 這是屬於提拉皮司裡面的動作，除了訓練背部肌群之外，更多是為了把後背、手臂伸 ...

#89. 硬拉前，如何啟動背闊肌？ - 母嬰育兒M教室

在做硬拉時，背闊肌是個關鍵。強有力的背闊肌幫你提供脊椎更多的穩定度，拉起更大重量，同時防止背部圓起。所以，在做硬拉時，“激活”闊背肌是個重點。

#90. 闊背肌重建-病人照片｜台灣乳房重建中心

協助失去乳房的女性，找回自信，以「深下腹動脈穿通枝皮瓣」乳房重建，不犧牲橫腹直肌，此手術及經驗領先，為亞洲第一。

#91. 背闊肌顯腰細

1、感覺自己的背闊肌很瘦小，怎樣鍛煉才能更加強壯呢？ 背部訓練對於大部分的人來說，難度都是比較高的，很多人在訓練背部的時候，無法很好的找到發力 ...

#92. 背闊肌練不大是天賦不好？高位下拉的三點訓練思考

遍觀奧賽選手和健身達人，想要在背展時呈現倒三角的姿態，關鍵就在於背闊肌：從寬闊的雙肩過渡到緊緻的腰腹，想要讓後背身形的線條過渡得剛剛好，背闊 ...

#93. 背闊肌怎麼練學起來最好- 老沈談健身

那麼，背闊肌怎麼練最好呢？我們來看看如何訓練背闊肌。 ... 既然要鍛煉背闊肌，那就要用背闊肌發力，帶動手臂，讓我們的單杠往下拉，靠近我們的胸大 ...

#94. 健身動作｜4招修身家居健身運動物理治療師教你改善虎背熊腰

1. 俯身划船. 功用：訓練中上背肌肉，改善寒背，美化背部線條. —雙腳打開至膊頭闊度，彎身拿起預先放在地上的重物，如啞鈴、水樽等，然後站起來.

#95. 表體觸診圖譜: - 第 66 頁 - Google 圖書結果

圖 2.61 闊背肌( latissimus dorsi )整體觀與解剖位置闊背肌與斜方肌( 2.57-2.60 )一起形成背部最淺層的肌肉群。闊背肌( 1 )是一塊大片平坦且形狀為三角形、有寬廣外邊 ...

#96. 1天5分鐘身材管理: 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

一起了解闊背肌( latisimus dorsi ) !尋找闊背肌闊背肌是背部涵蓋範圍最廣的三角形肌肉,也是人體最大的三塊肌肉之一(另外兩塊是胸大肌、臀大肌)。

#97. 動，找回身體的快樂: 結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習，打開身心的結，進行覺知之旅

目的|闊背肌是幫助不同部位提高連結的重要肌肉,連接髓骨、下背、中背和上臂,並且穿過肩肝骨下方邊緣。闊背肌觸及了許多重要關節:骨盆、肩肝骨和脊椎。