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過完年發覺自己有孕肚的舉手？（我自己招😂😂）
未來幾週都要來吃沙拉便當+蔬菜湯了😆
而且女兒學校下學期有游泳課、記得我曾提過學校的傳統儀式是上一屆學姊會為學妹「精挑細選」泳裝吧？
#超級無敵霹靂醜的
#類似摔角選手泳衣
雖然是女校、壯壯的出場還是會很好笑🤭
聽說有某屆是黑黃條紋、那屁股大的穿起來真的會很像蜜蜂🐝蜜蜂🐝蜜蜂🐝
🤣🤣🤣🤣🤣
我好怕我女兒摔角🤼♀️會贏哦，還是多吃點草好。
鏡頭外的湯品是從新竹帶回來的石家魚丸、用高湯燉煮白菜、再加入魚丸，湯品也有滿滿的膳食纖維。
註：
這幾日家裡因為進行局部施工不方便開瓦斯爐、不想一開學就便當開天窗、昨晚就把本週常備菜準備好是媽媽的未雨綢繆。順手裝入餐盒拍照、今早再裝入保冷袋加幾個保冷劑。湯品煮好後裝入保溫罐～ 一早讓女兒早餐連午餐一起帶出門。媽媽專心在家顧貓以及協助工事處理。
過完年發覺自己有孕肚的舉手？（我自己招😂😂）
未來幾週都要來吃沙拉便當+蔬菜湯了😆
而且女兒學校下學期有游泳課、記得我曾提過學校的傳統儀式是上一屆學姊會為學妹「精挑細選」泳裝吧？
#超級無敵霹靂醜的
#類似摔角選手泳衣
雖然是女校、壯壯的出場還是會很好笑🤭
聽說有某屆是黑黃條紋、那屁股大的穿起來真的會很像蜜蜂🐝蜜蜂🐝蜜蜂🐝
🤣🤣🤣🤣🤣
我好怕我女兒摔角🤼♀️會贏哦，還是多吃點草好。
鏡頭外的湯品是從新竹帶回來的石家魚丸、用高湯燉煮白菜、再加入魚丸，湯品也有滿滿的膳食纖維。
註：
這幾日家裡因為進行局部施工不方便開瓦斯爐、不想一開學就便當開天窗、昨晚就把本週常備菜準備好是媽媽的未雨綢繆。順手裝入餐盒拍照、今早再裝入保冷袋加幾個保冷劑。湯品煮好後裝入保溫罐～ 一早讓女兒早餐連午餐一起帶出門。媽媽專心在家顧貓以及協助工事處理。
#晚自習便當
本週常備菜便當變化
#糖醋雞便當
日式唐揚雞炸好之後做成糖醋口味即是好吃又下飯的便當菜。炸雞肉的同時順便炸栗子地瓜。備好醬汁：蕃茄醬2大匙、醬油1大匙、蒜末1小匙、米酒1小匙、糖1大匙、烏醋1大匙。另準備太白粉水2大匙。
其他食材：洋蔥、彩椒各1/4顆切斜片、蔥段1枝
作法：將洋蔥、蔥段爆香後放入彩椒、炸好的栗子地瓜及唐揚雞翻炒、淋上調好的醬汁炒翻炒後加入太白粉水勾芡、雞肉表層吸附醬汁後即可起鍋、再依喜好撒一點點白芝麻。
🍱糖醋雞塊
🍱焗烤馬鈴薯沙拉球
🍱溏心蛋
🍱昆布風味油菜花
🍱淺漬小黃瓜
🍱淺漬紫色甘藍菜
#韓式拌飯
將常備菜的味噌肉末加點辣油拌炒、即成了另一種風味的鹹香下飯主菜。再炒個蛋鬆配色、將其他常備菜擺齊、並加入韓式料理的元素「泡菜」、中間擺上溏心蛋、即是簡易版人人都能上手的韓式拌飯了。嗜辣的朋友可以再加一小匙韓式辣醬就更對味了。
金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#自製
#薯餅
#美食
#常備料理
#簡單料理
今回は今安くておいしいピーマン。
庭で取れたて
味も風味も良いピーマンを人気の作り置き常備菜に☺️
やみつきになるのでやらなきゃ損。
絶対！作ってみてね＼(^o^)／
苦くない。サラダ感覚！食べるサプリ
【やみつきピーマンピリ辛中華和え】
ピーマン 約8個 (正味180ｇ)
玉ねぎ 1/2個 (正味120ｇ)
湯 300ml
塩 少々
油 大さじ1
ツナ缶 1缶(70ｇ)
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
豆板醤 小さじ1
砂糖 小さじ1(オリゴ糖やラカントでも(^o^)👌)
レモン汁 1/6
胡麻油 小さじ1
いりごま 大さじ1
和える。冷蔵庫で冷やす。そのまま冷蔵庫内で保存(漬ける)
個人的に1番美味しい食べ頃は1日以上冷蔵庫で冷やし漬けたものが野菜やタレの旨味が中和され1番おいＣと思った。
庫内温度5℃で密封容器にて保存。約1週間保存可能
是非お試しください。
🫑ピーマンの栄養や効能🫑
ザックリ言うとピーマンは夏〜秋が旬の緑黄色野菜
カリウム、β-カロテン、ビタミンA.B.C.Ｐ.E、
水溶性不溶性食物繊維が豊富なパワー野菜。
美容美肌老化防止、血液サラサラ、風邪予防、疲労回復、ウイルス等への免疫力、肥満や糖尿病、癌の予防に効果あると言われている。
🫑ピーマンの美味しい見分け方🫑
へたがみずみずしく変色してない
緑鮮やかでツヤがある
身もハリがあってみずみずしい
重みがある
弾力やハリがある
断面は肉厚
種は変色していないもの
ありそうでなかった
さっぱりした青椒肉絲のサラダみたいな作り置き常備菜かな、、でも青椒肉絲より旨い
これは絶対作るべきです。
又、今回は動画で紹介出来なかったのですが
ピーマンの種の周り、ヘタの部分はえぐみが強いので使う時は刻んで冷凍して保存してチャーハンやピラフ、ハンバーグ、オムライス等に使えば無駄が出ません。
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ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
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食とは人が良くなると書いて【食】になる。
どんなときもそばにある大切なもの。
ちゃらりんこ〜＼(^o^)／
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今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。
此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
台中烏日門市┃
台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788
Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/
【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/
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📌開團連結：https://pse.is/3keamt
📌開團時間：2021年9月11日～2021年-9月20日
📌預計出貨時間：付款完成後，3~7個工作天(不含例假日)依訂單順序出貨
📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
📌付款方式：信用卡付款(可分3期)、虛擬帳號付款
📌團購價：3680元（市價4980元）
相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi
#日本夫婦在台灣 #美福食集 #敘敘苑
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