【腸道菌失衡恐讓癌症、心血管疾病、肥胖找上身 台大醫院院長吳明賢揭長壽關鍵】#2021高齡國際趨勢論壇 熱烈搶票中►https://bit.ly/2VPjwX7
「我們常講一個人的健康是不是『先天不足、後天失調』,先天就是父母親給你的遺傳,後天就是腸內菌」
消化道權威、台大醫院院長吳明賢指出,腸道有「人類第2個大腦」之稱,攸關全身健康。研究發現,腸道菌失衡恐引發全身性疾病,包括心血管疾病、肥胖、癌症、憂鬱症、巴金森氏症等。老人家養生該做到哪些要點?一起來了解⬇️⬇️⬇️
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,⚡️ IG: @trishagan 你會看到...平衡荷爾蒙飲食的七彩餐、精湛的創作訴說紐西蘭的大自然故事 ⚡️ 我們相約去紐西蘭與星星對話,在大自然中露營,你一起嗎? ⚡️加入GUT90天之前與之後|Before & After與蛻變的勝利 在找到蘿菈、加入GUT90天之前...困擾妳的⾝身⼼...
「消化道疾病有哪些」的推薦目錄:
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消化道疾病有哪些 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
每天都是快晚上了才發現口乾舌燥:糟糕⋯好像整天沒喝多少水⚠️喝水千萬不能等口渴才喝呀!代表身體已經在缺水了😣
每日必做、再簡單不過的事 除了口渴~身體還有哪些「缺水警訊」呢?
奉上 #身體缺水警訊
⚠️口渴:
口乾舌燥時 是最直接的缺水警訊 一定要趕緊喝水!
⚠️肌膚乾燥有細紋:
乾燥的皮膚會較顯紋路、下垂
年紀越大 越難保持水分
⚠️卡卡不順暢:
消化道的潤滑 非常需要水分的沖刷
⚠️排尿量減少:
喝水排尿是很正常的生理現象
一般來說一整天至少會上廁所五次左右
假設上廁所的次數變少或尿量減少⋯就要開始思考水份攝取是否充足了!
⚠️容易感覺饑餓:
食物也是補充水分的來源
有時候覺得餓了可能是身體缺水了
⚠️消化不佳:
身體缺水 消化道的分泌也會減弱而有腸胃不舒服的警訊。
每個人會因為身體需求、所處環境、活動狀態、季節氣候 導致需要的飲水量不同
一般來說健康的人可以依照飲水建議量來喝👩🏻⚕️👉🏻
•一歲以前的嬰兒不須特別額外喝水�•學齡兒童(7~12歲,20Kg以上皆適用)�「體重kg X 50~60」每日上限2400ml�•青少年(13~18歲,50kg以上皆適用)�「體重kg X 30~35」每日上限3500ml�•健康成人:體重kg X(30~35)
足夠的水可以幫助身體保持代謝力、排除體內囤積廢物、使大腦變靈活有精神、保持肌膚水分有彈性、降低血管濃稠度
但如果有以下疾病的人 則要多注意喝水量 不能一直狂灌水!
⚠️•腎臟病患:需要限水的情況 並不適合喝太多水�⚠️•胃潰瘍、消化不良 的人:飯前飯後喝水建議間隔一小時,才不會導致消化不良�⚠️•頻尿:睡前的水份不要攝取過多
喝水真的是一件很普通但又不可或缺的事情💧
仔細想想 你今天喝夠水了嗎?
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#喝水很重要 #多喝水 #水分補充 #缺水警訊 #營養師 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師懶人包 #口渴 #補水 #缺水危機 #缺水
消化道疾病有哪些 在 Facebook 的最讚貼文
長輩常說,喝一杯苦茶油「顧胃」吧‼️這個說法正確嗎🤔
「想喝苦茶油顧胃」前,應該先了解胃潰瘍、十二指腸潰瘍的兇手是誰,最常見2種原因就是:
1) 幽門螺旋桿菌感染:當有此感染時,會破壞黏膜細胞間的結構。
2) 過度或不當使用某些藥物(如非類固醇消炎藥物),容易使消化道無法正常修復黏膜層細胞。
不管是哪一種原因,時間久了就容易有潰瘍,且黏膜層細胞如果遭受到氧化傷害,也會造成消化道潰瘍😱
而在國科會《苦茶油抗菌因素研究》實驗中發現,#苦茶油 及苦茶粕萃取或純化物,其中的抗氧化物質含量高(像是 #茶多酚 #葉綠素 #皂苷等),對幽門桿菌具有抗菌作用👉衍生出「喝苦茶油顧胃」的說法~
若胃痛的狀況是胃部有傷口,接觸到胃酸這樣的刺激物質會痛✨這時喝些苦茶油就會有幫助,因為胃酸刺激胃壁時,苦茶油中的物質能中和胃酸,也能暫時在胃形成一層保護膜,以緩解胃痛的狀況😌
但如果是胃強力收縮、胃抽筋的痛,喝苦茶油就不會有幫助喔‼️
還有哪些護胃食物可以吃呢~詳細請看 #營養師子雯的專欄
👉https://www.best-camellia-oil.com/pages/Nutrition_2021_56
貼心小提醒❤️
若真的有胃部疾病,建議一定要先就醫,與醫師討論治療的方向,千萬別自己當醫生,猛喝苦茶油喔~
#百色壯麗山茶油 #苦茶油 #抗氧化 #多酚 #苦茶油料理
消化道疾病有哪些 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
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⚡️加入GUT90天之前與之後|Before & After與蛻變的勝利 在找到蘿菈、加入GUT90天之前...困擾妳的⾝身⼼心理理是什什麼?在開始線上課程之前,妳的 感受是什什麼?在女性健康與營養健⾝身路路上,最困難、最困惑的是哪些事情?
⚡️妳如何找到蘿菈?⼜是什麼原因讓妳決定加入她的GUT90教練指導計畫?⽽而不是選擇其他教練、 課程、產品呢?
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意:妳要知道方向,才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練:訂定妳的優先順序,享受美食,快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學:每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利,妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配(也就是能量分配)妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈:人類生物本能不喜歡改變,這次,妳不需要孤獨面對。在這裡,我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
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如果妳想要加入, 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」,我會告訴妳如何開始✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 82
May 11, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/bf05f9f1
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
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消化道疾病有哪些 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
本集完整內容:https://youtu.be/Xo8WY2dENRY
據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。胃酸是一種含有鹽酸的胃液,胃壁可以承受,但食道卻不行!隨著年齡的增加,器官都會有些許改變,就像人老了有老花眼、白頭髮,消化道系統也不例外,受到老化影響,胃跟食道交界的括約肌又稱為賁門也會比較鬆,引發胃食道逆流。腸道受到老化最大的影響莫過於吸收力變差,隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!少了胃酸很多關鍵營養素無法吸收、疾病就會爬上身!告訴你有哪些護胃護食道的好食材,強健胃黏膜,讓胃痛不再來!播出日期:2019/05/12
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據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。胃酸是一種含有鹽酸的胃液,胃壁可以承受,但食道卻不行!隨著年齡的增加,器官都會有些許改變,就像人老了有老花眼、白頭髮,消化道系統也不例外,受到老化影響,胃跟食道交界的括約肌又稱為賁門也會比較鬆,引發胃食道逆流。腸道受到老化最大的影響莫過於吸收力變差,隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!少了胃酸很多關鍵營養素無法吸收、疾病就會爬上身!告訴你有哪些護胃護食道的好食材,強健胃黏膜,讓胃痛不再來!播出日期:2019/05/12
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消化道疾病有哪些 在 下消化道的常见疾病有哪些?频繁拉肚,是因为得了溃疡性结肠 ... 的推薦與評價
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下 消化道 是指十二指肠以下的消化系统,包括小肠、大肠,大肠又可细分为盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠。比较常见的 疾病 是肠炎。 ... <看更多>
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