這年推薦了不少實用的書籍📚來慢慢分享給大家❤️
這本 #餐前改喝一碗減脂瘦身湯2週瘦7公斤
是一位日本作家的作品~
真的覺得日本作者很可愛,喜歡用自己親身經歷來跟大家分享。
#岡本羽加 本身是一位很愛吃麵包、點心的人 身上的肥肉讓她連做瑜伽時凹來凹去都很費力⋯😅
後來研究了蔬菜湯,2週減掉7公斤!
16年來沒有復胖!(好勵志❤️
👩🏻⚕️真正瘦身的境界就是不復胖!
用瘦身湯的概念為出發點 很適合現代纖維攝取不足、常吃油膩外食的上班族⋯
書中也撇除了一般人會認為每天蔬菜湯很膩、好難喝的想法⋯
👩🏻⚕️在均衡飲食的前提下 來碗瘦身湯👉🏻
✔️餐前喝降低食量,擺脫暴飲暴食習慣!
✔️輕鬆攝取一天的蔬菜量 幫助排毒好順暢💩
✔️同時攝取到非溶性和水溶性膳食纖維🥬
✔️低熱量、高纖維、減鹽減鈉 喝多不胖怕
✔️攝取具抗氧化作用的維生素、植化素
每個人需要美好身形的的理由都不同、身體條件也不一樣!
#減掉脂肪不減健康 #甩掉體重不甩美麗
現在就找出適合自己的輕盈提案吧~
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#營養師推薦 #好書推薦 #和平國際
#不挨餓 #高營養 #強代謝 #瘦身料理
#脂肪燃焼やせるスープ大全科
#娜塔 #孫語霙 #高敏敏 #趙函穎 #薇薇安
#營養師好書推薦
同時也有93部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌 ➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗 ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師 ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長 ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 .台大醫學...
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《贈書活動》#活動已結束
書名:餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤
作者:岡本羽加
在介紹這本書之前,先說說我也愛作蔬菜湯的契機。我家孩子除了生菜沙拉和花椰菜之外,其他的炒青菜一律不愛,後來我發現將蔬菜煮成湯品之後,孩子們接受的程度提高許多,而且飽足感也夠,還可以有多樣變化,無論是西式,日式,中式,只要在基本湯底變換調味料,就能做出許多組合。
看完這本書之後我才恍然大悟原來這樣可以瘦!!我得好好研究並實踐才行啊!
什麼是「減脂瘦身湯」
富含多樣蔬菜的減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」,餐前吃一碗具有高暖身效果的蔬菜湯,身體就能恢復原本的知覺,
培養出易瘦體質! (一碗好的湯是能溫暖心靈並幫助身體吸收最精華的營養)
★「減脂瘦身湯」很難喝?作者精心調配,打破刻板印象,一起越吃越瘦!
作者在設計食譜時,精心調配了瘦身湯的配方及調味,只要運用不同的油品、辛香料、發酵品、香草等,就能讓瘦身湯更耐喝、更美味,讓喝膩的人可以找到自己喜歡的味道、忙碌上班族也能快速製作清爽湯頭!
專屬每個人的瘦身湯提案!陪伴您調整好體態
每個人需要減重的理由不同,身體條件也不一樣,本書提供了三種無須挨餓的減重方案,精準減掉脂肪不減健康,甩掉體重不甩美麗!
這次的贈書活動是由昶景國際文化贊助
參加方法:
◎在此篇留言處自由留言並公開分享
活動將會於明天2/2晚間十點截止 我將會抽出三位幸運兒
書訊如下,請參考:
《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤》
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減掉脂肪不減健康 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
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減掉脂肪不減健康 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣,進而改變你的不快樂與焦慮感|Gratitude x Gratefulness - Ep.06
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✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
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✅ 92:催眠 v.s. 解開催眠|意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
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減掉脂肪不減健康 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食,
希望能有更多詳細的分享。
(今年50歲,身高165公分,體重47公斤 ←5,6年前67公斤)
內容一定會在影片裡說明,請看看。
(我講的中文不太好^^;這部也說日語,字幕是中文唷~不好意思~)
另外,當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面,
請各自在網上看。 請多關照~。
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在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食
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