瘦身迷思該破除啦！喝太多玉米鬚茶只會電解質失衡不會消水腫哦
#玉米鬚茶 #薏仁水 #瘦身 #水腫 #消脂
減肥玉米 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU，也在其Youtube影片中提到，大家好～我是懷中 這是我拍的生活日常的主頻道 人生沒有重來 所以影片很多都是我平常生活中的一部分 沒有太多剪接 喜歡朋友記得多多支持 幫我『訂閱』跟按個『讚』 訂閱我https://is.gd/2RUNpY ======================= 商業合作請洽：lovefishwu@gmai...
減肥玉米 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文
你吃的是澱粉還是蔬菜？
最近發現蠻多人都會誤以為綠豆紅豆是蛋白質類 南瓜玉米是蔬菜類
●列出幾個常被誤會是蔬菜
其實真面目是澱粉的全榖根莖類(以下簡稱主食類)
一份主食類食物，粗估以熱量70kcal，蛋白質2g，脂肪0g，碳水化合物(醣類)15g來計算。
吃到上述圖片的澱粉類食物，可以跟主食做替換
-
●吃澱粉真的會讓你變胖嗎？
澱粉不是壞東西
澱粉不會讓你胖
是吃「過量」的澱粉才會讓你胖
沒錯，澱粉類的確會刺激胰島素分泌，增加脂肪堆積的風險。
But！
不是所有澱粉都是一樣的
精緻的澱粉、含纖維和維生素的澱粉，對身體的影響也不一樣
(EX同熱量的蛋糕和地瓜對身體的影響和代謝反應一定不同）
你可以聰明吃，選擇對的種類、考慮份量和頻率，
讓血糖不要一直處於高的狀態，一樣可以開心吃。
●你一天可以吃多少澱粉類食物？
想均衡不過量
可以看這篇【👉#一天吃多少 】
簡單快速的估算自己可以吃多少
●如果你是不吃澱粉就會沮喪的人
不用硬要把生活中的澱粉delete掉
而是你要如何聰明巧妙的考慮份量和頻率
然後將這些融合在你的生活中
能持之以恆的減肥方法才是適合你的方法～
最後
快快tag朋友讓他們一起長知識👇👇
PS.
1️⃣牛蒡後來被歸在蔬菜，只不過它醣類和熱量高於一般蔬菜，每80g含熱量67kcal，碳水15g，跟主食類很像
2️⃣一份主食類70kcal=1/4碗飯=地瓜55g=圖片中食物顯示的重量
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減肥玉米 在 我不是韓國人，我是玉米人 Facebook 的最佳貼文
又到了要玩水的夏天～想要減肥後？！
但是沒關係～～～
因為我也......放棄很久了 哈ㅠ ㅠ
那就一直這樣吧～ 그냥 그대로 있지롱 ㅎㅎㅎ
點撥這首歌送給大家 （然後馬上會推薦下一首歌給大家哈）
소란(SORAN) - 살빼지마요(不要減肥)
玉米人翻譯😁
오늘은 그냥 잘 수 없어 이 밤은
今晚不能就這樣睡著
이렇게 비까지 오는데 어떻게
下著這樣的雨 怎麼辦
안 돼 지금 먹으면 지금껏 쌓은 모든 것들이
不行 ，現在吃東西的話之前的努力
한순간에 물거품이 돼
一瞬間就會變成泡沫
두 볼에 토실토실 살이 차올라도 난 먹고 잘 거야
就算臉頰肉肉的我也要吃完再睡
엄마랑 동생이 날 말린다 해도 내일 생각할 거야
就算媽媽和妹妹阻止我，明天再想吧
전화길 들고 고민할 거야
舉起電話考慮一下
지난번 마지막으로 먹었던 게
上次最後一次吃的事
양념이였는지 후라이드였는지
是調味炸雞還是炸雞
살 빼지 마요 그대
你不要減肥
오늘은 그냥 잘 수 없어 이 밤은
今晚不能就這樣睡著
이렇게 비까지 오는데 어떻게
下著這樣的雨 怎麼辦
안 돼 계속 그렇게 참으면 내 맘이 아프잖아
不行 一直這樣忍我會心疼
오늘 밤엔 다 잊어줘요
忘記今晚吧
두 볼에 토실토실 살이 좀 있는 모습이 더 귀여워
肉肉的臉頰好可愛
엄마랑 동생이 널 말린다 해도 신경 쓰지 말아요
就算媽媽和妹妹阻止你也不要在意
정말 그냥 하는 말이 아니야
真的不是說說而已
도대체 나는 하나도 모르겠어
我也不知道是怎麼回事
내 눈엔 지금 너무 완벽한데
在我的眼裡你真的很完美
살빼지 마요 그대로 있어줘요
不要減肥 就一直這樣
살빼지 마요
不要減肥
두 볼에 토실토실 살이 좀 있는 모습이 더 귀여워
肉肉的臉頰更加可愛
엄마랑 동생이 널 말린다 해도 신경 쓰지 말아요
就算媽媽和妹妹阻止你也不要在意
정말 그냥 하는 말이 아냐
真的不是說說而已
도대체 나는 하나도 모르겠어
我也不知道是怎麼回事
내 눈엔 지금 너무 완벽한 너
在我的眼裡現在的你真的很完美
살빼지 마요 그대로 있어줘요
不要減肥 就一直這樣
살빼지 마요 그대로 있어줘요
不要減肥 就一直這樣
https://youtu.be/xJRYBWy7-bI
減肥玉米 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
大家好～我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
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