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關於 減肥 無糖茶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥 無糖茶這個產品中，有107篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 只要選對食物，減脂一樣能吃得營養均衡！不過到底要怎麼吃、比例該怎麼分配，才適合正在減肥、減脂的你呢？🤔 ​【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ — 蔡明劼醫生表示，在「蔡醫師的健康餐盤」原則中，蔬菜至少要佔餐盤的1/2以上、蛋白質佔1/4、原型碳水佔1/4，最...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE，也在其Youtube影片中提到，我來台灣以後第一次聽到「戒飲料」這個單字，讓我很好奇台灣飲料到底熱量多高？大家都知道珍奶高熱量，可是如果知道確切的熱量，下次就可以有所取捨的享用喔！ 順帶一提，想減肥的話就喝無糖茶，一點熱量也沒有呢✌️ --------------- ★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★ 食譜網站：h...

「減肥 無糖茶」的推薦目錄：


減肥 無糖茶 在 早安健康 Facebook 的最佳解答

早安健康 By 早安健康

2021-08-30 16:00:03 有 672 人按讚
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只要選對食物，減脂一樣能吃得營養均衡！不過到底要怎麼吃、比例該怎麼分配，才適合正在減肥、減脂的你呢？🤔
​【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ
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蔡明劼醫生表示，在「蔡醫師的健康餐盤」原則中，蔬菜至少要佔餐盤的1/2以上、蛋白質佔1/4、原型碳水佔1/4，最後配上一杯飲品。搭配熱量計算等等概念，一定可以讓減脂無往不利。

🥦蔬菜
健康飲食的第一步就是吃夠蔬菜！因為外食族最常見的的死穴就是蔬菜不夠，蔬菜裡的膳食纖維能幫助排便，養出好的腸內菌、植化素則有助於降低膽固醇。

🥚蛋白質
蛋白質是增肌減脂的關鍵營養素，幫助我們養成肌肉、提升代謝力、達到增肌減脂的目的。但要避免油脂含量較高的絞肉製品，因為它們的油脂含量都遠大於蛋白質，反而得不償失。

🍚碳水
碳水化合物包括糖和澱粉，很多人以為減肥不能吃澱粉，實在是大錯特錯的觀念。若短期內執行的確有效，但腦部會呈現疲乏，變得情緒浮躁、易生病，久了身體絕對會壞掉。

🍵飲品
白開水是首選，依舊要鼓勵大家喝水，水分攝取量最好達到體重x 30c.c. 以上。也可以包括熱檸檬水、無糖茶飲、黑咖啡等等不含熱量的飲品。但絕不建議喝含糖飲料或果汁！
—

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早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
早安健康 是台灣流量最大的健康媒體?，也是台灣Facebook與Line會員人數最多的健康社群。我們相信：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近?，期盼帶給大家「每天都做得到的健康」
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減肥 無糖茶 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-09 13:18:21 有 17 人按讚
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[減重入門123技巧試試看]
這個方式適合才剛開始要減重的朋友們，節慶結束的週一，正是執行的好時機

🔥Teg或轉發給正要起步減肥的朋友們
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下

數字1️⃣：每天選一次較多熱量的正餐，放在中午時段比較有時間消化，女生的熱量範圍可以掌握在800大卡，男士則可以800-1000大卡

數字2️⃣：另外的兩餐可以清爽簡化，各分配300大卡是不錯的規劃，男士可增加100-200大卡

數字3️⃣：每天的水分攝取可以至少3000cc為原則，無糖茶類、開水都可以列入計算，提醒開水的比例要至少一半，過程切記不憋尿

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減肥 無糖茶 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

Angela營養師 By Angela營養師

2021-08-07 18:49:34 有 20 人按讚
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慶祝父親節，想減肥也可以吃大餐嗎？

用對方法，過節日也可以趨吉避凶～
吃是一件開心的事情，當不可避免的時候，與其吃完後悔，不如聰明規劃

●大餐6撇步 讓你不長胖：

1.醬料用沾取代淋的，減少吃入過多的鈉
2.吃對順序，先贏一半
水/湯→菜→肉→飯→水果/點心
調整吃的順序，可以增加飽足感、減緩血糖上升，也能避免醣類爆量。
若喝湯的話，以清湯為主，避免濃湯或勾芡湯喔

3.點心跟主食做替換，與米飯麵等澱粉類食物替換
4.飲品選原味或無糖茶，少喝肥宅快樂水 多喝水最讚
5.記得搭配蔬菜，幫助腸胃蠕動，也能讓血糖更穩定
6.開心的吃 不責備自己

不要為了減肥都不吃，而惹爸爸森七七啦～

減肥成功的人並不是什麼都不吃
而是明白什麼時候該停下筷子

點心跟大家分著吃，分享熱量 分享愛🧡

祝安寶們 #父親節快樂 囉！

－－－－－

➽➽➽你加入line了嗎？
現在加入Angela的line，可以領取四種地雷醬料的替換方法喔！
點我加入→https://lin.ee/fJvIEyD
ID：@ angela520

－－－－－
#爸爸節快樂　
#爸爸節 #爸爸節快樂 #爸爸節蛋糕 #父親節蛋糕 #父親節 #父親節大餐 #大餐 #聚餐 #健康飲食 #健康瘦身 #健康減肥 #均衡飲食

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Angela營養師，喜歡珍珠奶茶的營養師 - 分享生活飲食/外食/瘦身減肥 讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ - [email protected] 更多內容: angeladiet.com Ingstagram : @angela_dietitian
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減肥 無糖茶 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文

日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE By 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE

2021-06-13 18:00:18 有 553 人看過 有 25 人喜歡
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我來台灣以後第一次聽到「戒飲料」這個單字，讓我很好奇台灣飲料到底熱量多高？大家都知道珍奶高熱量，可是如果知道確切的熱量，下次就可以有所取捨的享用喔！
順帶一提，想減肥的話就喝無糖茶，一點熱量也沒有呢✌️
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
----------------
★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

----------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#手搖 #飲料熱量 #減肥喝什麼

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日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE

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【又簡單又日本】 大家好，我是KAZU（日本人） 我是愛講廢話的家庭料理研究家♡ 介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡ 希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡ --- 食譜網站：http://tasty-note.com YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/ 業務合作：[email protected] ---
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減肥 無糖茶 在 Bradley說故事 Youtube 的最讚貼文

Bradley說故事 By Bradley說故事

2021-02-19 15:05:37 有 69 人看過 有 5 人喜歡
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獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

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Bradley說故事

About author
你好，我是毓展，Bradley， 我是一個領隊， 我的工作是帶國人出國玩， 我同時也利用閒暇的時間， 進行網路創業， 在這個頻道我將紀錄我的所學所聞， 我把自己的人生經驗分享出去， 希望可以幫助一些剛好看到我的影片， 或是需要的人。 PS 我的影片多是我在個人臉書上直播後的直接上傳， 因此我建議播放速度可以調整成1.25或1.5倍速， 感謝你，Enjoy? 歡迎訂閱我的頻道喔！
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減肥 無糖茶 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳貼文

Bradley說故事 By Bradley說故事

2021-02-19 13:35:37 有 77 人看過 有 3 人喜歡
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獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。

Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

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Bradley說故事

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你好，我是毓展，Bradley， 我是一個領隊， 我的工作是帶國人出國玩， 我同時也利用閒暇的時間， 進行網路創業， 在這個頻道我將紀錄我的所學所聞， 我把自己的人生經驗分享出去， 希望可以幫助一些剛好看到我的影片， 或是需要的人。 PS 我的影片多是我在個人臉書上直播後的直接上傳， 因此我建議播放速度可以調整成1.25或1.5倍速， 感謝你，Enjoy? 歡迎訂閱我的頻道喔！
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社群媒體上有些相關的討論：

減肥 無糖茶 在 [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
時間Tue Aug 13 23:25:11 2019

各位往更瘦的路邁進的同好們

想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎

像是無糖綠茶這種

還是會全部白開水

剛開始不喝飲料時期

就覺得有點悲傷了QQ


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.235.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565709913.A.C56.html
推 shung0623: 我是會喝無糖綠茶或豆漿啦 08/13 23:27
推 happykunlin: 個人在日本 甚至偶爾會喝標榜0卡的代糖檸檬茶之類的 08/13 23:37
→ happykunlin: 東西 08/13 23:37
推 satan317: 無糖綠基本上沒問題 08/13 23:42
推 ssabjm: 無糖麥茶 08/13 23:44
→ isud40401: 剝奪感太重，能喝但適可而止 08/13 23:56
推 halulu: 會 但也會減少頻率 08/14 00:04
推 Thewayfrom: 無糖綠好像也有消水腫的功能？！但我是都戒了 08/14 00:08
推 milk32158: 偶爾喝，但是習慣後還是水最好喝 08/14 00:10
推 sm981512: 完全不會 多喝水 08/14 00:14
推 lhylhy: 會 08/14 00:22
推 ttyycc: 有糖無糖、水等等都會喝，好好記錄熱量就是了 08/14 00:22
→ ttyycc: 不過在有計算熱量的情況下有糖飲料會自然而然喝很少，因為 08/14 00:23
→ ttyycc: 喝一杯要犧牲太多食物了，我更愛吃各種食物XDDDD 08/14 00:24
推 cuba391156: 冰美式 08/14 00:27
推 smileray: 無糖綠茶 無糖豆漿 08/14 00:27
→ sodahaini: 超愛無糖豆漿 08/14 00:33
→ silencedance: 會啊...我自己家裏會泡一大壺茶丟冰箱當水喝... 08/14 00:39
推 gelion: 會啊 無糖會習慣的 也可以泡花草茶 枸杞茶等 08/14 01:01
→ littlelighty: 想喝就喝 08/14 01:16
推 CHRISBEE: 爽喝零卡可樂 08/14 01:38
推 freaklin: 無糖想喝就喝啊 只是還是水好喝可以大灌特灌 08/14 02:06
推 satan317: 計算熱量我通常還是會喝含糖 選一個自己能堅持的飲食才 08/14 02:12
→ satan317: 是最重要的 08/14 02:12
→ satan317: 就算慢一點 但勝在能長期維持 不容易復胖 08/14 02:13
推 mwn1016: 我是零卡可樂當水在喝 08/14 02:31
推 jiashin0407: 偶爾喝無糖茶or咖啡 08/14 02:55
推 deity521: 想喝就喝 不過都喝氣泡水 08/14 05:01
→ pennyea618: 強迫自己多喝水 久了就會愛喝水了 08/14 06:39
→ ChungLi5566: 無糖無料可以喝啊 但不能算進每日的2000cc 08/14 07:16
推 dianwei6599: 沒有只喝水和豆漿 08/14 07:18
推 cscpony: 每朝 無糖豆漿 汽泡水 是你好選擇 08/14 07:41
推 wawa1109: 水 零卡可樂 08/14 07:41
推 seiyu1989: 偶爾喝zero sprite 08/14 07:51
推 cvv00010: 有推薦的茶包嗎？ 上次泡到有怪味的綠茶 08/14 08:04
推 Ken25: 喝蜂蜜水 08/14 08:35
推 earthperson: 喝汽泡水 08/14 08:45
推 vi000246: 我都自己泡茶或咖啡 08/14 08:57
推 date: 水 無糖綠 檸檬水 無糖豆漿 08/14 09:05
推 p013080: 氣泡水＋1 08/14 09:16
推 silencedance: 不能算進每日飲水量是基於甚麼理由嗎? 08/14 09:25
推 nbg23456: 無糖咖啡，茶和水都喝 08/14 09:36
→ sexintheair: 當兵喝了一年的水後就完全不想碰飲料了 08/14 09:52
推 wwwww3199: 照喝，一周還是有兩三天會喝不加糖的拿鐵，都不喝的反 08/14 09:54
→ wwwww3199: 撲太嚴重了，沒必要逼死自己 08/14 09:54
→ lohsuan: 非純水當然不能算作每日飲水量 08/14 10:22
推 kero0331: 不加糖OK的 黑咖啡也可試試看 08/14 10:23
推 bill8345: 夏天很適合自己泡冷泡茶，睡前丟冰箱就好 08/14 10:30
推 kikipig: 無糖飲料不能算2000內，想知道為什麼 08/14 10:31
推 coral3334: 茶包泡的無糖紅茶，黑豆水，無糖豆漿，戒不掉茶XD 08/14 10:31
推 Oct5566: 拿鐵 08/14 10:34
推 em1234: 茶健康啊 水強迫自己十幾次了還是難喝的要死 08/14 10:37
推 bbrret: 水超級甘甜的耶，超級好喝的 08/14 10:41
推 hsyuhe: 無糖當然喝，有糖也喝啊但是頻率減少，兩個禮拜一次之類 08/14 10:54
→ hsyuhe: 的，一下子全戒小心反撲喔 08/14 10:54
推 b14921447: 飲料控很難戒 所以我會喝無糖茶 反正也不會增加熱量 08/14 10:59
→ b14921447: 不過除了飲料也會多喝水 08/14 10:59
推 smileray: 檸檬水~~~讓不愛喝水的我愛上喝水 08/14 11:23
推 marunouchi: 不喜歡喝水的可以先從冰水開始 08/14 11:25
推 dancingdanci: 照樣喝飲料 會把有糖變無糖，喝的頻率不會很高就是 08/14 12:05
推 cue: 會喝無糖咖啡 08/14 12:24
推 flutefish75: 會喝飲料啊都點無糖！現在喝到有糖的會想吐 08/14 12:54
推 bbrret: 喝到有糖的覺得超噁 08/14 12:59
推 stfang925: 喝到含糖飲料會想吐要嘛飲料問題 不然就身心裡問題了 08/14 13:23
→ stfang925: 人嗜糖天經地義 08/14 13:23
推 silencedance: 非純水不能算每日飲水量..所以我一天喝2000+的茶 08/14 13:43
→ silencedance: 等於完全沒喝喔?這也太嚴格XDDDD 08/14 13:44
推 nutxik: 所幸只愛黑咖啡 有氣的不喝 糖水也不喝 都是化學調和物 08/14 13:45
→ nutxik: 其餘都開水 夏天到了 開水加冰塊也很好喝XDDD 08/14 13:47
推 little0817: 其實習慣就好，習慣無糖後喝到甜的反而覺得膩 08/14 13:47
推 kingofkid556: 十六茶好喝 08/14 13:49
→ little0817: 覺得水難喝就加冰塊，夏天喝常溫水確實不好喝 08/14 13:49
推 dy2012: 喝到有糖會想吐.....這應該要去看心理醫生 08/14 14:05
→ dy2012: 太誇張 08/14 14:05
推 ellie516: 上次喝美式 被店員加到糖 整杯倒掉 很噁... 08/14 14:17
推 bearmajik: 喝到甜的飲料會覺得噁心+1 嗜"果"糖天經地義？ 08/14 14:22
推 Snoonai: 無糖的烏龍拿鐵算嗎？ 08/14 14:26
推 clouddff7: 黑咖啡/無糖茶/水輪流喝,有含糖的幾乎沒再碰了 08/14 14:37
推 ellie516: 不要自己嗜糖 就批評不喜歡糖的人好不好 08/14 14:38
→ ellie516: 還怪到身心有問題勒 08/14 14:38
推 ellie516: 那吃到香菜的人會想吐也要看醫生嗎 08/14 14:41
推 sandyeh: 會啊 無糖飲料/咖啡都可以算在水量內 08/14 14:42
推 silencedance: 香菜這問題好像真的有研究指出跟基因有關XDD 08/14 14:51
推 andrew5106: 都習慣喝無糖的了，上次店員聽錯給我做成五分糖，喝一 08/14 15:02
→ andrew5106: 口差點吐出來，超甜XD 08/14 15:02
推 ffyy: 習慣喝無糖的咖啡 喝到加糖的會覺得味道很詭異 沒有咖啡味 08/14 15:18
→ ffyy: 能不喝含糖就不喝 主要喝水居多 習慣養成後就不會有剝奪感 08/14 15:19
推 earthperson: 反而不喜歡代糖，喝到超不舒服的QQ 08/14 15:20
推 sunnny: 有糖的也會喝，不過很少喝就是了，出去玩喝當地名產之類的 08/14 15:28
→ ChungLi5566: 以茶代水最常見的就是腎結石 08/14 16:05
推 mepe1018: 習慣無糖～喝太甜的會很膩 08/14 16:30
推 marunouchi: 常溫水很噁，加冰塊刺激口感比較好喝 08/14 16:44
推 kyogen0512: 剛開始戒飲料的時候會喝冰水無糖綠，習慣之後再換成常 08/14 18:06
→ kyogen0512: 溫，現在還是會喝含糖飲料，一天大概喝一兩口而已XD 08/14 18:06
→ Astringent: 我也一直喝纖維+&水 體脂還是照降 主要還是你能不能克 08/14 19:48
→ Astringent: 制總熱量&訓練吧 08/14 19:48
推 deathwomen: 討厭只喝水 08/14 20:48
推 sandy0925: 會 討厭喝水QQ 08/14 21:33
推 ing50606: 偶爾喝又沒關係 人活得那麼累幹嘛 08/14 22:31
推 sl613: 我都準備麥茶或黑豆茶包泡來喝就有味道 08/14 22:31
推 milk4100: 蜂蜜水 幫助消化 降火氣 養顏美容 08/14 23:40
推 capricee: 大部分時候都喝無糖 覺得比較舒服，但偶爾還是會想喝甜 08/15 00:17
→ capricee: 甜的奶茶 08/15 00:17
推 LBP: 看你怎麼看待減肥這件事...如果只是一個短暫的過渡期就喝無糖 08/15 02:12
→ LBP: ，如果覺得這是可能會持續一輩子的事(維持不復胖也算)，盡量 08/15 02:12
→ LBP: 找一個自己能維持的平衡點 08/15 02:12
推 gracegerry: 無糖茶 氣泡水 美式 我都喝 08/15 06:48
推 grace11020: 無糖鮮奶茶XD 08/15 09:37
推 maddeath: 每天喝黑咖啡 各式原味茶(無糖) 檸檬水 洛神花茶,運動會 08/15 10:12
→ maddeath: 產生大量自由基,所以要多補充抗氧化物來對抗自由基 08/15 10:13
推 asehappy: 想喝就喝 一天一杯，水量不變少。 08/15 10:40
推 Qkatherine: 請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手) 08/15 11:07
→ Qkatherine: 我每天都泡黑豆茶喝... 08/15 11:07
→ smileray: 樓上的問題我也很困惑 但現在就隨意惹 08/15 11:18
→ smileray: 我同事之前腎臟發炎 西醫跟他說無糖茶咖啡都算 08/15 11:18
→ smileray: 我自己去看中醫 中醫師說分開算.... 08/15 11:19
→ smileray: 感覺說法很多 我自己就是白開水2k之後 其他隨意 08/15 11:19
推 isud40401: 茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！ 08/15 11:35
→ isud40401: 喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！ 08/15 11:35
→ isud40401: 超過生理濃度反而不好，以上 08/15 11:36
推 askacis: 氣泡水 08/15 11:37
→ ttyycc: 茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶 08/15 11:53
推 bettybuy: 無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡 給你參考 08/15 12:53
→ bettybuy: 無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～2000 08/15 12:54
→ bettybuy: 啊 08/15 12:54
→ bettybuy: 1500～2000的水 08/15 12:55
推 ii041079: 我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中 08/15 12:57
→ ii041079: 我覺得身體水腫時 才會喝茶跟黑咖啡 08/15 12:58
推 miyi0630: 爽喝啊～鈉高不好 但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀 08/16 14:33
→ miyi0630: 平衡（咖啡 海帶都高鉀） 08/16 14:34
→ miyi0630: 人生只有一次 健康剛好就好 外表好看就好 有福還是要記 08/16 14:35
→ miyi0630: 得爽 08/16 14:35
推 miyi0630: 但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是 08/16 14:40
→ miyi0630: 高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的 08/16 14:40
推 willywu0626: 最胖的時候本來就很愛喝無糖綠 反而減了半年只愛喝 08/16 16:38
→ willywu0626: 水 08/16 16:38
推 momosinging: 喝無糖茶或氣泡水～ 08/16 21:32
噓 swanmay: 無糖的茶可以算每天的2000好嗎 樓上根本在誤導大眾 08/17 22:29
→ swanmay: 更正 30樓誤導大眾 08/17 22:29
推 paralupi: 幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了， 08/17 23:15
→ paralupi: 後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上 08/17 23:15
→ paralupi: 固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。 08/17 23:16
推 chigo520: 沒在減都喝無糖的 08/18 00:47
推 Amilous: 喝無鹽番茄汁 08/18 01:50
→ wadashi1: 我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考 08/20 18:48
推 keromek: 戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣 08/23 18:10
推 albert101010: 我是控制減肥期間的飲料類型，無糖綠茶（原萃之類的 08/25 22:34
→ albert101010: ）、黑咖啡或不加糖的牛奶咖啡跟有甜的紅茶，就算去 08/25 22:34
→ albert101010: 飲料店也都是點微糖紅茶。久了就習慣這些，不會特別 08/25 22:34
→ albert101010: 去喝有甜的飲料。 08/25 22:34
→ albert101010: 總歸一句話，還是要培養好的習慣 08/25 22:34
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許多民眾都在進行減醣減肥，也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物，但是營養師卻指出， ... 減少含糖飲料，轉用無糖茶類代替，可以讓減肥更容易成功。

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... 手搖飲搭上滿滿配料當正餐來喝，更是大忌！為了不讓褲帶越來越緊，專業營養師就建議「這4種」低熱量的配料搭配無糖茶飲，才能消暑又維持健康體態。

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茶是全世界最多人喝的飲料，根據統計，全球有超過一半以上的人每天喝茶，除了飲食文化使然，更有許多人是看中它有「瘦身」功效而經常飲用。 無糖、無香料、堅持不添加， ...

#62. 109健康鬥陣來健康新知 - 衛生保健組- 台南應用科技大學

餐廳用餐會主動要求白開水或無糖茶，不喝果汁或含糖飲料佐餐 ... 減肥無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品或食物、飲品等，否則破財事 ...

#63. 營養師實證！喝這「3種茶」 減脂瘦身最夠力 - 今周刊

茶是全世界最多人喝的飲料，根據統計，全球有超過一半以上的人每天喝茶， ... 利用吃多但身體不吸收的方式，自然能有維持體重，甚至減肥的效果。

#64. 9款热门无糖茶测评！好喝零卡，减肥伴侣冲！ - BiliBili

自从我开始 减肥 的时候，就几乎养成了用 无糖茶 来代替各种饮料的习惯了。所以今天就来测评下几款市面比较火的 无糖茶 吧！全都是零糖零脂零卡路里！1东方 ...

#65. [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

各位往更瘦的路邁進的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會 ... 推jiashin0407: 偶爾喝無糖茶or咖啡 08/14 02:55.

#66. 康普茶是減肥、168斷食神隊友 - 韋恩的食農生活

只是如果調味水裡面含有糖分的話，更會使減重計畫大破功，因為含糖飲料簡直就是減重失敗的元兇之一，而且有些飲料標榜無糖，讓減重者放心大喝，結果卻換來體重上升。最好的 ...

#67. 瘦身飲品之選！ 無糖茶新口味！玄米茶＋菊花茶試飲報告

包裝標明「無糖茶」，更能吸引不愛糖分的朋友們嘗試一下。 近期日韓大熱以玄米茶來減肥，這款玄米茶飲品，茶味清香，有炒香了的玄米香味，具 ...

#68. 無糖飲料能減肥？營養師：無糖飲料並不適合減肥人士

營養師提醒無糖飲料其實是甜味劑飲料，熱量較低，但不能達到減肥效果無糖奶茶只是不另外加糖，奶茶本身就含糖分和植脂末等，長期飲用不利於健康低糖無 ...

#69. 【減肥大作戰】茶飲熱量糖分逐個捉1杯無糖奶茶=1碗半白飯

由於無糖與全糖飲品的糖份相差高達60克，熱量也有大約200kcal的差別，所以要留意飲品糖份。若真的想飲，選微糖或無糖就最好。 3. 以鮮奶茶取代奶精.

#70. 大魚大肉後必喝！7款「健康減脂茶」推薦，薄荷茶助消化

無糖茶 品不僅解渴、健康又纖體！ By Tchata Lu 與 秋本真由子（COSMO JP）, Zellie Wang. 2022/02/17. 減肥茶. intstagram@_hwoniii, Getty.

#71. 喝綠茶減肥 - 廖長興茶業

若是很喜歡喝紅茶，下次可挑選無糖、無添加的紅茶，這樣就不怕體重過重了。回到您的問題，喝茶確實有瘦身的效果，研究發現喝綠茶減重效果很不錯，能 ...

#72. 想戒含糖飲又嘴饞？ 這6種最佳替代品讓你馬上戒又滿足口腹之慾

無論需不需要減肥，大家一定都知道攝取過多的糖對身體有害， ... 所以，要喝茶就選擇無糖茶，不久之後，你將不會再渴望喝有糖的茶，甚至覺得它們太甜 ...

#73. 減肥但好想喝飲料怎麼辦？ - 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

前陣子量體重來到我人生中的顛峰（崩潰）所以最近開始實施我的減肥計畫除了 ... 改喝無糖茶或麥茶，然後適時開放一杯，別把自己逼到極點反而容易放棄.

#74. 想減肥，3招減少含糖飲料更快瘦身 - 南山人壽

許多人的一天往往離不開含糖飲料，從早餐店的紅茶、奶茶，到上班族午餐 ... 自製無糖風味飲，利用花草、茶包、水果切片等，例如：菊花茶、玫瑰花茶、 ...

#75. 真的能用綠茶減肥？運動前喝咖啡促燃脂？為你整理4種瘦身飲料

延伸閱讀：想降膽固醇可以喝燕麥奶？營養師：豆漿、無糖綠茶也有幫助！ 烏龍茶可促進新陳代謝、有助減脂. 烏龍茶又叫青茶，東方美人、岩茶、凍頂烏 ...

#76. 營養師推介減肥必喝低卡路里低脂飲品黑咖啡／中國茶／無糖 ...

減肥 飲咩好？平時減肥口痕，不想每次都喝水，但又不想喝高卡路里和高糖飲料，如芝士奶蓋、珍珠奶茶等，以免令瘦身計劃失敗。哪可以喝什麼？

#77. 瘦身減肥喝綠茶那「奶蓋綠茶」呢？ - iFit 愛瘦身

欸欸聽說綠茶的兒茶素，有助於減少脂肪囤積耶！再加上我最愛的奶蓋，反正點無糖也沒多少熱量啦！(๑´ㅂ`๑)」 無糖奶蓋熱量沒多少，甘嘸影？

#78. 【奶茶】想減肥但不想戒奶茶？這樣喝就不會肥！ - PopLady

#豆漿奶茶 「豆漿」被譽為植物界的牛奶，完全沒有膽固醇，還富含營養如：維生素B群、大豆異黃酮、維生素E等等。 · #無糖淡茶 如果想喝得更健康，可選無糖的 ...

#79. 喝茶就能瘦?掌握五大秘訣助燃脂 - 楊斯涵

最近有藝人提倡喝茶減肥法，喝茶減肥真的有效嗎? ... 市售茶款兒茶素含量的前三名分別為純喫茶無糖綠茶、每朝健康綠茶及愛之味健康油切綠茶。

#80. 減肥的同學有哪些飲料不能碰 - 壹讀

Top1：統一茶里王純正無糖綠茶、百事可樂極度（無糖）. 減肥建議：可以適當喝. 瘦身指數：. Top2：康師傅綠茶、康師傅茉莉清茶.

#81. 喝珍奶不易胖的3大秘訣，開心喝輕鬆瘦！加碼4款低卡手搖飲料

首先就是「無糖茶」，任何你愛的無糖茶都可以，因為它們熱量基本上為0。 ... 再來可以選擇「豆漿紅茶」，減肥的時候很多人會選擇喝無糖豆漿，熱量低又可以補充蛋白質， ...

#82. 水果茶才是減肥大地雷？「手搖飲加糖」的甜度秘辛報 - CaVa

350 毫升的飲料，則有約5 顆至6 顆方糖。 · 大杯的無糖珍珠奶茶，儘管各家飲料店的用料與分量不盡相同，但平均下來還是有約350 大卡的熱量。 · 如果你點的是 ...

#83. 天天喝1飲品「以為很健康」！26歲女胖到80公斤崩潰營養師揭 ...

另外，方慈聲也曝光各種植物奶的主要成分，「燕麥奶=澱粉，堅果奶、杏仁奶＝油脂，椰奶＝澱粉加油脂，豆奶、豆漿＝蛋白質」，所以減肥的人喝無糖豆漿 ...

#84. 每天喝「1健康飲品」減肥妹子一量崩潰了！營養師曝真相

... 減肥失敗，原因出自於她每天三餐並未減少澱粉量，加上燕麥奶屬於「澱粉類」，整天累積下來的澱粉攝取量已經超標，建議她將下午茶的燕麥飲換成無糖 ...

#85. 無糖飲料減肥

減肥 期間8種加速減重的飲料; 喝無糖茶算喝水嗎; 含糖饮料的四个减肥喝法; 0卡无糖饮料减肥还是增肥?答案太出乎意料|甜味剂|减肥|代。

#86. 無糖飲料減肥

同樣的，兒茶素還擁有幫助抑制脂肪堆積、降低脂肪吸收的功效，並且促進細胞新陳代謝，無怪許多人說減肥想要喝飲料時，喝無糖茶還能促進瘦身。 喝無糖茶會胖嗎. 也就是說 ...

#87. 無糖飲料減肥

關於無糖飲料,這些謠言可休矣。 无糖饮料也会长胖减肥应该喝什么_健身塑形_养生之道网. 【減肥大作戰】茶飲 ...

#88. 無糖飲料減肥«TJEH7QO»

这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥,消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样,并且无节制的饮用。 REME旅覓推薦7款便利超商無糖茶飲料 ...

#89. 營養學家：最能幫助減肥的水果 - 天下雜誌

營養師諾維拉‧呂（Novella Lui，音譯）指出，有些特定的水果對減肥的助益更大，如覆盆子。 跟點心、甜點、含糖飲料等食物比起來，多數水果都富含營養價值 ...

#90. 早安健康2023/05.06月《最強減肥腦》換上減肥腦，瘦的比高鐵快

你吃的是食物還是習慣？改變心態才能瘦。如果你還在嘗試各種瘦不下來的減重法，請試著改變心態，你會發現原來大腦有特定的偏好。透過重新學習，安排大腦將易胖腦改為易 ...

#91. 夏天大啖「2冰品」恐越吃越熱！ 營養師曝配料「這樣選」最能 ...

蘇嘉華營養師表示，以冰淇淋為例，其由牛奶、奶油、糖等原料製成，含有不 ... 仙草、愛玉，或黑豆水、無糖青草茶、甜菊薄荷茶、菊花茶或枸杞蕎麥茶等 ...

#92. 夏天到了天气越来越热了来一瓶凉茶 - 什么值得买

农夫山泉东方树叶茉莉花茶335ml*6瓶无糖茶饮料（mini口袋装） ... 纯正现泡茶味，优质原料，没有含糖量，可以放心大胆的喝，不会发胖 ，特别适合女生减肥的时候喝。

#93. 夏天減肥吃它不怕胖！法朋攜手馬修嚴選優格推減糖20%的 ...

夏天減肥吃它不怕胖！法朋攜手馬修嚴選優格推減糖20%的「北海道雪藏乳酪」蛋糕，酸濃香氣一點也不膩人們對於乳酪蛋糕的印象，往往來自於扎實口感加上 ...

#94. 營養師拆解春夏時令蔬菜：辣椒促新陳代謝助減肥、茴香助降低 ...

春天標誌著冬天的結束和夏天的來臨。日照時間越來越長，晚黑時間會越來越短。除了晝夜的時間改變外，天氣亦出現變化。而不同的時令蔬果亦陸續在市場上 ...

#95. 花草茶推薦ptt

... 開始買茶包泡來喝，實施我的減肥和省錢作戰 (畢竟飲料不只熱量高還越來越貴) — — — — — — — — — — — — — — — — — — 來分享近期喝過的無糖茶: ...

#96. 就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

由下表可知無糖茶都是 0 大卡,紅茶、綠茶、烏龍茶都一樣,但加了糖熱量就會增加, ... 執行減肥菜單當下,手搖杯只能選無糖茶類飲料,不過等瘦下來後,偶爾也是可以享受手 ...