#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄(還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快~一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎?有特別保養身體備孕嗎?
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的~ 幸運程度把我們都嚇歪(太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷~ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品?
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片(婦產科直接買沒有挑牌子).葉酸(前三個月吃).惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩(試情況補充).珍珠粉(七個月開始吃)
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Q:懷孕做什麼檢查?
A:我做蠻多自費檢查的!有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做!
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎?餵多久呢?
A:兩胎我都有餵唷!不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉!粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了~
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響(先停幾餐看看)擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了~
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力!媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀~
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Q:有遇到塞奶問題嗎?怎麼解決?
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦!我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊(印象正常 沒有特別感受)
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們~
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋!馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死!已經做好要在床上打滾的準備!(因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到)結果!!完全無痛!是真的不痛好溫柔!我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的!超舒服~
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況!要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增!但當時我比較適合冰敷啦~過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作!
還有教我無痛擠乳的手法!確認很多次我已經會了才離開🤣🤣(開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況)
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我!用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次!真的太舒服了!我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們!現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉!有需要的媽媽可以試試看~
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Q:怎麼退奶?
A:我一開始奶量其實都還不錯!但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了!第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題!剛好遇到疫情也沒辦法做預約!但她們有透過訊息了解我的胸部狀況!沒有硬塊!就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法!建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷!
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Q:產後怎麼減肥?
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆!骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦?
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗!!!會改善~而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的!我自己產後有再搭配平泰秀(大家推)淡疤用~
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Q:產後落髮怎麼辦?
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
(問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎?完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣)
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩!
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦!!不要太擔心~
以上是比較多人問的問題~
希望有幫助到你們~
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,東京奧運,台灣健兒勇奪男子雙打羽球金牌,運動後食慾增加是正常現象嗎?有些運動做完後食慾卻降低,為什麼有這種差異呢?如何利用運動的這些特性幫助瘦身減肥?其實是有訣竅的。 #減肥 #瘦身 #食慾 #燃脂運動 #冷刺激 #大醫美 #邱正宏 #甲狀腺素 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列...
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可樂果三姐弟,都是出生後就趴睡,不易驚醒又睡的安穩,
但四寶多多,不愛趴睡,只好順著她,讓她仰睡,
讓她翻過去趴著,她只會用肚子的力氣,像波妞游泳一樣,卻不會用手撐著做綠蜥蜴。
三個半月的她,終於成功會用手撐起自己。
#以長大成人後可要學會自己撐起一片天呢!
多多滿月時沒有理光頭,我們決議讓她繼續留長!
前陣子我說想買小髮束幫多多綁頭髮,大女兒極力反對說:不要綁啦!頭皮會被拉到很痛!
大女兒從小就不愛綁頭髮,於是她媽綁髮技能也只留在綁馬尾階段,哈哈!
今天趁多多洗完澡,偷偷幫她綁了一個沖天炮,
不敢拉太緊,不然她姐姐又要心疼了。😂😂
#洗香香穿新衣。
我說她小胖妞,她就開始不喝奶減肥了,一天只喝三次120。🤔🤔
看來該準備米精和副食品了。🍼🍼
#嬰兒時怕養太瘦_長大後卻又怕養太胖。
游泳減肥成功 在 Facebook 的最讚貼文
#香港文華東方酒店 #龍蝦鮑魚生蠔自助晚餐
#魔法學院主題 #限時快閃優惠
一住便愛上的香港文華東方酒店‼️文華這個品牌果然有品質保證的👍🏻 超喜歡這次的文華東方酒店奢華美食之旅😋 以下文長慎入😉
我們入住了海景景觀客房,我個人很喜歡這個房間的空間安排(請看圖),有布簾隔開睡床區及沙發區,早起的人也不怕影響仍在睡夢中的人,浴室也夠大間,就算不是套房都覺得好大間😎 知道小朋友入住,酒店更準備了小朋友洗漱用品,十分貼心。生日或紀念日入住更會有驚喜禮遇,就是文華出品的蛋糕或朱古力🤤 (可以在預訂時或是入住前事先告知酒店安排)
Check in時,我們預約了游泳時間。因泳池預約的時間未到,而套票包了 #魔法學院體驗 ,所以我們就去玩下,順便逛逛主題商店,最有趣就是披上隱形斗篷拍照,超級神奇(哈哈哈請看影片)相信魔法狂一定會很喜歡🙌🏻 套票更包了主題商店Museum Context的$200禮券,和贈送精品店獨家的主題護照套和行李牌。
晚餐前,我們就先去酒店泳池游泳(一次只能容納8個人,須先預約)室內泳池好處就是不怕日曬雨淋,但是相對地...這個室內泳池挺小的喔~
自助晚餐就是我最期待的部分啦‼️ 一直有耳聞 #快船廊 的自助餐好正,這次套票包含了自助晚餐真是太開心了✌🏻 食物選擇不算特別多,但是已經非常足夠,該有的都有,貴精不貴多啊😉 生蠔、龍蝦、鮑魚等海鮮都非常新鮮(生蠔是落order, 現開的),除此之外文華最出名的海南雞飯都可以在此享用到,真心超好味,暴龍爸起碼拿了三次(然後回家還念念不忘🤣)甜點也不用解釋,依然是超精緻,也包括了招牌的芝士蛋糕,由於太好吃,我吃超多,應該是這輩子吃最多芝士蛋糕的一天🤭 自助餐吃太多真是罪孽啊,回家又要減肥了😣 雖然酒店的健身房是24小時開放,但罪孽深重的我們還是沒有去,直接放棄,反正是養豬行程🤪
隔天早餐可以選擇在快船廊吃 #自助早餐
或是 去Cafe Causette 吃套餐,我們本想選擇吃套餐(因為前一晚的自助晚餐實在太太太飽了🤣)但Cafe Causette需要等位👉🏻👈🏻所以我們還是選了去吃自助早餐,結果又是吃到飽到好像懷孕一樣😆 午餐都免了🙊
稍為休息過後,我們的胃又要再開動了🙈(罪孽啊罪孽🤪)要去享用套票包的下午茶,文華的下午茶一向好出名,除了精緻的主題甜點,當然少不了文華招牌的芝士蛋糕& 搭配玫瑰草莓果醬的英式鬆餅,好正❤️ 吃飽後就正式為這次文華staycation的行程畫上完美句號!
p.s. 因為這次入住是可以有24小時住宿,所以我們吃完早餐回房休息好一陣子才check out,再去吃下午茶(吃太飽走不動啊🤪)
✅ 包住宿、雙人自助晚餐、早餐、下午茶、魔法學院體驗🙌🏻 其實價錢也不是很貴,今晚10:00pm 將在kkday上推出快閃優惠,最低$2860就可以入住而且包了這麼多東西😍 真心抵,指定日期首23間客房預訂皇后像廣場客房,更可以免費升級至海景客房呢❤️ 而且,還有啊,首 400 名預訂快閃住宿並於確認電郵中成功登記,可獲贈日本護膚品牌 HABA「皇牌海洋傾注再生深層水 120ml 及護膚療程」(價值 HK$1,500)
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0:20 運動後食慾會不會大增要看做哪種運動
01:05 游泳跟跑步哪個運動完比較餓?為什麼?
02:00 游泳的好處,冷刺激的妙方
03:05 如何避免因為運動食慾上升減肥破功?
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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