【尖沙咀 • 高級日式燒肉刺身海鮮放題】
嚟呢度食放題,有選擇困難症嘅朋友好易會病發😂因為食物嘅選擇實在幾多吓😻肉類、海鮮、刺身、壽司、炸物、小食、野菜樣樣齊,無論你係食肉獸定魚生怪都一樣啱你胃口,食物質素亦唔會馬虎😋而且有2粒鐘時間,回完氣再衝刺過都唔會覺得趕頭趕命!夾啱優惠時段去,最平每位加埋一都係$220😎4人同行仲有即劏原條活魚刺身送,魚肉爽甜彈牙㗎,勁正👍👍
.
肉類:
安格斯牛肉、一口牛、極上牛小排、牛肋肉、牛舌、薄切裡肌肉、比利時五花肉、豬頸肉、橡果一口豬、雞泡魚干、鰻魚玉子燒、羊肉片、豚肉片、煙鴨胸、雞腿肉、芝麻雞翼、咖哩雞翼、芝士腸、蒜香腸、魚方塊、手打墨丸、豬大腸
.
刺身:
馬糞海膽($98)、三文魚、劍魚、松葉蟹棒、甜蝦、帶子、鮑片、北寄貝、榮螺、玉子
.
海鮮:
生蠔($68/12隻)、帆立貝、藍青口、虎蝦、多春魚、魷魚鬚、墨魚仔、花枝片、鯖魚、龍脷魚、墨魚嘴
.
炸物:
吉列炸蝦、炸蠔、榴槤炸彈、炸芝士年糕、南瓜天婦羅、雞軟骨、一口甜薯、雙皮奶卷、香芋丸
.
晚市日式 #燒肉放題
星期一至四 ($258)
星期五至日及公眾假期 ($298)
19:45前離座 (75折)
21:30 後入座 (8折)
*另收加一服務費*
.
其他優惠:
- 每位送Movenpick雪糕
- 生日送海膽刺身
- 2-3人同行送象拔蚌刺身
- 4人同行即送活魚刺身 (需24小時前預先訂座)
- 每位加$30,汽水及啤酒任飲
.
伊賀日本燒肉料理-尖沙咀店
尖沙咀赫德道4號The Hart3樓
☎️28871028
.
相關類型︰
#hkfoodie_lifestyle_buffet
#hkfoodie_lifestyle_bbq
#hkfoodie_lifestyle_日式
相同地區︰
#hkfoodie_lifestyle_尖沙咀
.
.
.
#hkfood #hkfoodie #foodiehk #hkfoodblogger #hk #hkig #hkiger #hkboy #hkgirl #foodpornhk #hkfoodpic #foodaholic #hongkongfood #hkeats #852food #japanesefood #和食 #放題 #buffet #日式燒肉 #刺身 #sashimi #伊賀燒肉 #尖沙咀 #tsimshatsui
同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
炸 裡肌肉 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最讚貼文
經常便秘的小雅
劉博仁醫師
小雅是一位18歲的女生,外型亮麗,但身材微胖,這天由媽媽陪同到營養醫學門診,我看了看她的病歷,她自覺最大的困擾只有一項,那就是便秘。
媽媽說:「她從小就因為長期的便秘造成非常大的困擾,我們也看了許多醫生,有些醫生會開緩瀉劑,不過,我們也知道吃多了緩瀉劑對大腸反而會有壞處,請教劉醫師,有没有什麼方法可以改善呢。」
其實看似每天該做的「解大便」的動作,在許多人來講簡直是不可能的任務,根據美國的統計,60%左右的人每天會解便一次,30%的人每天會解二次甚至以上,10%的人則數天才解一次大便,但是在台灣便秘的比例應更高,因此,針對這些人造成的排便困擾,的確影響深遠。
我們知道排便其實是一個機械性的動作,要許多人的器官協調合作才能完成的,從大腦的皮質到腹肌的收縮、骨盆腔裡肌肉張力的增加、以及肛門環狀外肛門括約肌的放鬆等等之配合,才能讓我們排便的過程順利完成。
一般便秘有分器質的便秘以及機能性的便秘,而器質性的便秘則是我們特別要注意的,譬如說大腸直腸癌、瘜肉等腸道的疾病導致腸管變細,或者是先天性大腸形狀比較異常以致造成排便無法順利,這佔了大約一成。其它九成屬於機能性的便秘,不過有排便困擾的人首先一定要找腸胃科醫師做一次糞便的檢查或是大腸直腸鏡檢,先排除有無器質性的便秘。
小雅說:「我又不是不想解大便,只是真的要解解不出來。」
媽媽補充:「每次看她三天、四天解一次大便,而且放的屁都很臭,讓我這做媽的也非常的困擾,她又愛吃肉,蔬菜吃的少,水也不喜歡喝。」
此時我用一滴活血檢查,看小雅的血液當中發現血球嚴重的偏酸,而且有許許多多的所謂不好的菌出現在血液當中,另外又出現了肝壓力線,在在顯示這長期累積的便秘習慣已經讓大腸裡面許多不好的壞菌以及毒素順著腸黏膜經血液到了身體當中,當然也會降低所謂肝臟解毒力,未來,有許許多多的問題會產生。
其實,大部份造成機能性便秘的原因,都是因為生活環境壓力或精神上的緊張造成,再加上飲食習慣不良,纖維質攝取少,吃了太多精緻的食物,水份喝的太少,而且早晨起床因為匆忙趕著上學或上班,没有好好的吃一頓豐富的早餐,再加上生活日夜顛倒,甚至有便意也要憋住,長期造成大腸反射性的排便習慣改變,因此最後養成了長期便秘的結果。
小雅媽媽說:「劉醫師您看,她常常青春痘冒的很嚴重,而且臉上有許許多多的小斑點形成,我真担心她以後皮膚會不好。」
我回答說:「其實便秘造成的影響非常之大,不但會影響到皮膚,在我行醫多年來看,凡有便秘的小姐,一般其皮膚老化之速度特別快,尤其在臉部的一些小斑點、肝斑等等容易形成,醫學上我們叫做脂褐質的形成。」
因為許多的毒素經過自由基的攻擊,以致於產生這些氧化的物質,可以沈積在皮膚上,當然也會沈積在所有的內臟器官內。在2008年美國加州大學曾經有醫學專家針對1418名婦女進行乳汁及分泌物的檢查,結果發現每天大便一次的婦女,20人中有1人乳房發育異常,而每周大便少於二次的人,四人中有一人乳房發育異常,這些發育異常的乳房細胞表現為乳腺及乳導管上皮的不典型增生,而這些都是乳癌前期的病變。另外加拿大多倫多癌症研究中心的醫師發現,便秘的人糞便中存在一些致突變的物質,當這些致癌物經過腸道吸收,就會進入血液循環,尤其對敏感性的乳房、乳腺組織就會產生影響,因此乳癌就會明顯增加了,另外大腸直腸癌的比率也較多。
這也讓我回想到在五年前,我自己的一位親戚,愛吃油炸食物,平均5至6天排便一次,當時她來給我看一滴活血檢測,其血液酸性之嚴重、紅血球串聯、壞菌數之多、肝壓力線之重、雜質之多,讓我瞠目結舌,我囑咐她,一定要改善便秘的習慣,否則未來會有一些不良影響,不幸的是,在去年,也就是我跟她警告過3年之後,她在乳房發現硬塊,經醫師診斷,確定為乳癌第一期,儘早做了切除,當然你說是巧合嗎?在我看來,這就是長期飲食不良、便秘所導致之致癌物增加所造成的。
小雅媽媽說:「那麼我們到底應該要怎麼幫助小雅呢?」
我説:「第一、一定要好好的吃頓早餐,因為吃早餐可以引起胃--結腸反射,如此可以刺激排便。第二、每天至少要喝8大杯溫開水,換句話說,大概2000 cc左右以上的水,如此可以使糞便較柔軟易排出,而且就從早上起床開始,空腹喝一杯500cc溫開水,會啟動身體裡面運作的機制,也會促進排便。第三、一定要補充足夠的膳食纖維,儘量多吃蔬菜水果,如果不夠,再可以補充纖維素。第四、補充有效機能性的益生菌,有太多的研究顯示,補充益生菌不但可以促進腸道蠕動,而且可以改善腸道酸性的環境,提昇腸道免疫力,並且抑制壞菌致癌物質的產生。第五、每日必需要多做適當的運動。第六、必需要減低壓力、放輕鬆,並且不熬夜,對於辛辣、油炸、高脂的食物儘量避免,還有就是有咖啡因、酒精方面的食物、飲料也儘量減少。」
最後我還跟她強調,必需要每天固定養成排便的習慣,剛開始妳會覺得很困難,但是久而久之就會有成效出來,我還建議她在排便的時候不可以看書報雜誌,適當的以手指沿著肚臍做順時鐘的按摩,如此可以促進腸道的蠕動,增加排便的順暢。
便秘的確是許多人的困擾,因為便秘造成的其他疾病相當多,譬如因為用力解大便造成痔瘡,或者是肛裂等形成,當然養成排便好習慣的人也不容易胖,臨床上看到許多易水腫的婦女,其實就是因為排便不順暢造成身體慢性發炎,產生過多的發炎激素,包括細胞間素IL-6等等,因此改善便秘的確是有強烈需要的。
當然我開給小雅一些營養處方。一周後,小雅的媽媽打電話來表示,她現在居然可以二天排一次便,已經比之前的四天排一次便改善了,她現在努力按照我的指示,希望以後可以達到每日排便的習慣。
炸 裡肌肉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
炸 裡肌肉 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#臀部訓練 #翹臀 #微笑線
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到:
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書(超過30個動作教學)
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課(早買早卡位)
很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
想買 Inbody家用版體脂機
H20B,折扣碼【Ashleeinbody】👉🏻
https://pulling.page.link/ashlee_regular
#新手必學 #健身 #重訓 #彈力帶 #改善臀型 #蜜桃臀 #臀大肌 #臀中肌 #臀小肌
-
📍 待在家防疫的時候,也要記得運動長肌肌
👉🏻https://bit.ly/3hzb6eb
📍不能讓尚氣專美於前!我們要當神力女超人
👉🏻https://bit.ly/3nhvQuf
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3hi5wwy
-
更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我:
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
炸 裡肌肉 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#開箱 #實測 #InBodyH20B體脂機
專屬Ashlee粉絲才有的超便宜InbodyH20B體脂機折扣🎉
點這裡購買👉🏻https://pulling.page.link/ashlee_regular
折扣碼【Ashleeinbody】
-
大家有測體脂的習慣嗎?健身減重除了要注意身圍、體重,體脂也是需要特別注意的數據,不只可以知道自己的身體狀況,還可以確認自己的訓練有沒有成效!但你知道市售很多體脂機的數值都只是「預估」的嗎?今天我們就要來開箱InBody推出的家用版體脂計,跟專業版一樣都有把手可以8點感測,不是預估而是準確測量全身數據,再微小的肥肉都藏不住!
【重點】
0:00 本集預告
0:08 開場
0:55 開箱InBody H20B
1:38 H20B的特色是什麼
2:38 健身不需要的東西是什麼
3:33 測體脂的原理
4:10 測體脂的注意事項
5:49 實測時間
12:31 結尾
*資訊更正:
6:56 Inbody測量肌肉量的部分單位為公斤(kg),不是%
#體脂計 #肥胖 #內臟脂肪 #皮下脂肪 #健身 #減重
-
⚠️小提醒⚠️
測體脂如果姿勢不正確可能也會讓數值有落差喔!
提供給大家正確的測量方式:
【測量前】
1.確定儀器放置地面是否平整水平
2.測量時請穿著服裝避免四肢與身體之間碰觸
3.依照使用建議,六大點進行測量
【測量中】
1.輸入身高按下旋鈕,身體站上體脂機保持直立狀態
2.等待體重數字測量完成
3.儀器出現POSE❗️,提示時再提起握把
4.等待顯示幕運算身體數值
-
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://bit.ly/3smm9vj
✨ 在家不想出門也能健身-居家炸肌肌
👉🏻https://bit.ly/3iUkwBQ
✨ 看更多專業的資訊、菜單
👉🏻https://bit.ly/3iUlfmy
-
更多影片
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/