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運動健身後吃什麼、窩在家中想輕鬆來份美味牛排、新手第一次煎牛排就上手；全台唯一專為不同項目運動者，設計各種訓練後所需的營養補充、透過運動科學及營養學知識的Up運動吃沙拉，
綜合以上，歡迎試試UP迷迭香肩舒肥牛排~
【愛看圖文請點我】
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【懶人影音請點這】
https://youtu.be/SRvp7qpckqc
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努力運動的同時吃進去的食物更是控制體重的關鍵，這次要分享的「UP運動吃沙拉 迷迭香肩舒肥牛排」就是非常推薦給大家的健身食物😍，若你跟我一樣不擅於料理美食，那就更不能錯過這款只需簡單三步驟就能完成的舒肥牛排🤩，五星級餐廳的美味在家就能輕鬆擁有‼️‼️‼️
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2017/11/7 what I eat in a day
覺得生理期前夕又開始荷爾蒙作怪引發大食怪上身，一直想吃垃圾食物呀……
#dinner 煎牛排，配菜剛好明天帶便當地瓜湯是媽媽的愛，對她煮一大鍋，吃完又吃了抹茶巧克力跟黑巧克力，其實還有堅果。
#lunch 最愛的芋頭，以後周末都要去菜市場買，整個愛上。午睡醒來一直好想喝飲料，結果開始吃零食，樂事跟同事一人一半，不過還是吃了一堆有的沒的。
#breakfast 希臘優格+冷凍藍莓+堅果
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同場加映煎牛排的絕妙方法►► https://youtu.be/qzkPlO-4zuE
以為只有煎牛排這麼簡單？專業廚師法蘭克和家庭廚師羅倫佐正在交換他們的食譜和配料。我們給了羅倫佐價值 500 美元的食材和法蘭克的筆記本，讓他做出最好的牛排晚餐（在料理專家蘿斯的快速幫助下！）另一方面，法蘭克收到了價值 16 美元的商品，並試圖即興製作美食。在這種混亂的情況下，誰取得了最令人印象深刻的結果？
#平價奢華大對決 #牛排 #療癒廚房
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高級享受！【嫩煎牛排餐】高貴典雅在家就能盡享！
大家好我是簡單哥！
相信很多人都看過簡單哥之前的牛排影片，
簡單哥非常感謝大家給的建議！
每個留言簡單哥都有認真的看過，
那今天簡單哥要再一次用不同的做法，
不同的方式教大家做這道升級版的，
【嫩煎牛排餐】！
希望大家會喜歡！
🍴需要準備的食材🍴
👉牛肉 2塊
👉玫瑰鹽 現磨
👉黑胡椒粒 現磨
👉蒜球 半顆
👉奶油 20克
🍴配料食材🍴
👉綜合沙拉 適量
👉優格 半瓶
👉檸檬 半顆
👉小番茄 適量
👉蛋 2顆
🥘開始簡單製作啦🥘
①先將牛排血水稍微吸乾
②雙面撒上玫瑰鹽及黑胡椒粒醃
③熱鍋下油，下牛排大火煎
④加入蒜球、奶油、用湯匙將奶油淋牛排
⑤靜置牛排時可以開始製作其他配料
🥘開始簡單製作沙拉醬囉🥘
①裝取適量的優格
②加入檸檬以及少許的鹽巴
📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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#牛排
#簡單哥
#嫩煎
#牛排怎麼煎
#快速料理
話說你們在家煎牛排，配菜都是什麼呀？ #GQ風格評論by. 青話物. ... <看更多>
煎牛排配菜 在 [問題] 在家煎牛排推薦的配餐- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一直以來在這個板學習到很多東西
先謝謝各位料理界前輩!!
料理白痴的我
之前自己在租屋處成功煎出好吃牛排之後
又跟同事團購了一些牛肉想煎給家人吃!!
雖然家人表示晚餐全部都是免錢肉就很棒了
但這次分到的肉全部只有少少的300克
三個人一定不夠吃
所以現在為了配菜煩惱~~~~
目前想到
比較不容易失敗、擺盤起來也可以有點架式的有
義大利麵(煮好麵體再拌上現成青醬?)
明太子奶油煎蛋捲(正好也有現成的明太子)
然後就想不到了XDDD
平常自己都是蒸炒中菜或水煮青菜比較多.....感覺都不太搭
想要簡單在家弄一頓豪華晚餐、又只有微薄廚藝的話 >"<
各位有什麼推薦的菜色可以搭配牛排呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.3.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1484034510.A.A44.html
超感謝大家熱烈建議，這邊也回饋一下我最後的選擇~
其實牛肉總共是買500g
200g我與室友試煎一餐(2人份)，剩下300g拿回去跟家人吃(3人份)
所以後來有兩種菜單～
1. 200g牛排、蒜香青醬義大利麵、明太子奶油義大利麵、
烤馬鈴薯、烤蒜頭、水煮綠花椰
沒錯因為太貪心了，所以我們做了兩種口味的義大利麵XDDDD
超級滿足還可以帶便當，牛排完全變成配菜XDDDD
這邊大推烤馬鈴薯啊!!!!! 徹底愛上!!!!!
跟蒜頭一起水煮，再切成帶皮薯塊進烤箱烤到香氣出來、表皮上色(約10~15分鐘)
薯皮烤起來好香好好吃，我有丟一兩塊進便當，隔天早餐微波來吃還是好香!
蒜頭我好像水煮太久，所以蒜的辣味都不見了，不過軟軟的也好吃啦
下次想嘗試焗烤奶油馬鈴薯及上面推文建議的薯泥烘蛋!
也想試試自己煎蒜片!
2. 300g牛排(剛打成馬鈴薯orz)、白飯
豚骨燉蔬菜湯、牛油炒洋蔥、水煮菠菜
主餐的部份本來稍微單調，但是白飯跟肉汁好搭....結果吃了兩碗。
煎完牛排的牛油拿去炒洋蔥好鮮甜啊，早知道菠菜也下去炒 ><
這次紅白蘿蔔白菜什麼的都丟到湯裡了，下次試試都用牛油炒看看。
還有很多人推的烤蔬菜....啊又開始貪心了XDDD
受限於食材跟技術，上面許多讓人流口水的意見只能往後再嘗試了~~
這樣嘗試做菜好開心也充滿驚喜!!
這邊再次感謝各位板友!!
※ 編輯: greenmi (163.14.3.42), 01/13/2017 13:24:20
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