🥛
每次喝拿鐵都會拉肚子,喝美式就沒事,後來才知道原來自己是乳糖不適的苦主。
之前就曾經研究過燕麥奶這東西,因為國外已經風靡了一陣子,就是讓乳糖不適的人也可以享受喝到類似奶類飲品的口感,此外燕麥奶的營養價值,也讓許多歐美明星都紛紛愛上這滋味。
說到燕麥奶可能很多人會先想成燕麥飲,NONONO,燕麥奶喝起來就像牛奶一樣很清爽,不會黏膩,所以才適合加到咖啡或茶裡面。之前燕麥奶幾乎都是進口產品,所以價格很不親民,現在台灣本土品牌光泉也推出了燕麥奶,整體CP值超高,一開始我還以為是燕麥飲,後來認真看才發現是歐美那種燕麥奶阿!
光泉OAT燕麥奶就是只有水、燕麥粉、葵花油,用獨特水解工法,喝起來非常清爽又有淡淡燕麥香跟甜味,而且特別去渣、也沒有添加糖跟膠體之類的東西,喝完喉嚨不會覺得hold。清爽的口感很適合搭配咖啡、茶、果乾穀片,甚至也可以烘焙使用,裡面β-聚葡萄糖和多種礦物質,營養價值多元。
除了直接喝之外,我也加進咖啡做成燕麥拿鐵喝,喝起來口感完全沒差,同事不敢喝奶的也嘗試了加到紅茶裡面,一樣喝得很開心。
哪裡買🔍
1L大瓶的👉🏻 全聯/量販店都買得到
375ml新鮮屋👉🏻 全台超商都買得到
嚐鮮價$32/瓶
全家:7/14-8/10
萊爾富:7/14-8/10
OK:7/15-8/11
#伊康喝什麼
#無糖有毒社長來試喝
#社長只有咖啡跟牛奶喝無糖
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HE...
「燕麥粉烘焙」的推薦目錄:
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- 關於燕麥粉烘焙 在 原味太太 Facebook 的最佳解答
- 關於燕麥粉烘焙 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
- 關於燕麥粉烘焙 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
- 關於燕麥粉烘焙 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
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- 關於燕麥粉烘焙 在 烘焙工房BakeryWorkshop - Bob's Red Mill 無麩質全穀物燕麥 ... 的評價
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燕麥粉烘焙 在 Facebook 的最讚貼文
會烘焙的好處就是妳想吃什麼時,可以自己做~~因為材料妳可以隨心所欲~~壞處就是~~我不會做幾個,一次都要做三四十個~~一定要找人幫忙吃,不然就是胖到自己~~呵呵!
鏘鏘鏘~~~新口味,部份醫護人員不敢吃的~~因為會讓他們又旺又忙的雙麥菠菜鳳芒酥,全部的糖僅有內餡的鳳梨餡,餅皮完全不加糖,添加了藜麥、全麥粉及菠菜粉。
內餡分素的跟葷的,素的就是鳳梨餡加芒果乾,而葷的則是加上了鹹蛋黃,我將鹹蛋黃烤過後壓碎,和鳳梨餡、芒果乾混合~~使用的芒果乾是無糖的哦!但我忘了是哪裡買的,一口咬下還有芒果乾的香氣~~
吃一個,滿足了自己想吃的慾望~~~果然還是自己做,才能滿足自己的口慾^^
#餅皮沒有蛋
#液體是用燕麥奶
#所以沒有蛋黃的內餡
#可以給吃奶素的朋友吃哦^^
燕麥粉烘焙 在 原味太太 Facebook 的最佳解答
玉米煎餅
今天來教大家香香甜甜的玉米煎餅
利用玉米自身的甜不需要加調味 健康而且也很好吃喔🥺
材料
🔸玉米110g
🔸馬鈴薯100g
🔸低筋麵粉60g
🔸燕麥粉10g
🔸水約15g(依照稠度增減)
小提醒
✔️切好的馬鈴薯稍微用清水洗一下就不太會發黑
✔️可以不添加燕麥粉改成低筋麵粉多10g即可
✔️玉米我是使用無鹽的喔
✔️馬鈴薯蒸到半熟在混半的時候才不會變泥喔
最近做什麼?
不能出門基本上都在家裡玩料理 就買了圍裙就看上癮買更多的烘焙材料一大堆器具結果待在家花的錢反而越來越多🤦♀️
所以女人真的是可以找到各種藉口亂噴錢哈哈哈哈
所以請盡情期待更多料理喔❤️
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燕麥粉烘焙 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
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燕麥粉烘焙 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
影片裡漏了!!! 貝果190度烤10分鐘唷😘
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
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之前就有跟大家分享過了
貝果跟麵包比,熱量較低,因為貝果並不需要奶油 (雖然有些還是會加)
但這次這個貝果用了特別的材料,所以會更鬆軟,更好吃❤️
材料:
1)斯佩爾特小麥粉
在台灣一些烘焙店還是有,但較少
我在Iherb買的 (折扣碼:ZKK692)- https://tw.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Spelt-Flour-22-oz-623-g/101735
而斯佩爾特意大利麵,則可以在我的店裡面找到:https://happyeatfit.com
2)希臘優格 - 購自好巿多
3)鹽巴
4)無鋁泡打粉 (一般超巿/烘焙店可買到)
Bonus Part的減醣草莓鬆餅、跟蛋餅,希望大家喜歡
蛋餅真的很推薦大家做看看!
因為真的很!好!吃!做出來比較像蔥油餅的酥酥口感很神奇!
羅勒橄欖油、無糖芝麻醬、果乾健美燕麥 - 同樣可以在我的店裡面找到唷!
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燕麥粉烘焙 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心!
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖!高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備:南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出,天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀,高蛋白粉一匙20g,如果不加高蛋白,燕麥粉的比例要再增加,蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備:夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖),一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備:芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘,分一半的量加入調理機/果汁機,加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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