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@jackinthegym88
🙏🏼感謝有傑克的的anabolic燈光！
🏋🏻♀️非賽季輕鬆練（但強度還是要維持）～
🥩生酮全肉食維持狀態，非藥物維持噢～‼️😅
📌人體是不會算熱量的，內分泌主宰人胖瘦。增肌又是另一門學問，本身肌肉雄性激素受體的多寡決定肌肉質量，不是練多少，飲食多好，或練多勤就會長肉的。
📌再來，用藥又是另一個問題。下一篇文將會討論藥物與雄性激素受體的關係。
📌想學習生酮或全肉食如何同時增肌減脂嗎？生酮，全肉食，配合一定的訓練方式來達到效果。
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生酮飲食教練 在 [問題] 哪兒有支持低碳/生酮的教練？ - 看板Kaohsiung 的推薦與評價
好奇高雄市區有沒有支持低碳飲食/生酮飲食的健身教練呢？
由於教練通常也會跟學生討論飲食的部分，希望可以找到支持生酮飲食的教練～
北至左營區 南至前金區
另想問有沒有高雄版友也是低碳/生酮一族的可以交流一下美食地圖呢～
**本人已經做了非常多關於生酮飲食的功課（包含國外科學文獻），深知生酮飲食原理、
如何獲取正確營養素以及保持身體健康，請不需要再來留言說生酮傷身等等，感謝各位**
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.19.191 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1611873081.A.F79.html
在台灣生酮外食真的不容易呢！大部分的時間只能自己準備食物。
至於蔬果部分，如果不吃水果的話（或只吃少量莓果類）生酮時蔬菜基本上都可以吃到飽
（當然不含澱粉類蔬菜），這方面就不用擔心囉～
我的飲食方式，就可以相處的比較舒服。
支持這樣。
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/29/2021 16:57:59
1.屬於比較新的知識還沒普及
2.跟舊觀念衝突
3.知道是好方法但是怕操作困難會失敗
4.生酮本身也分成好幾派 大家的印象停留在比較不好的派別
實際上我也不知道教練們支持率多高@@
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/30/2021 19:15:42
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