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@jackinthegym88
🙏🏼感謝有傑克的的anabolic燈光!
🏋🏻♀️非賽季輕鬆練(但強度還是要維持)~
🥩生酮全肉食維持狀態,非藥物維持噢~‼️😅
📌人體是不會算熱量的,內分泌主宰人胖瘦。增肌又是另一門學問,本身肌肉雄性激素受體的多寡決定肌肉質量,不是練多少,飲食多好,或練多勤就會長肉的。
📌再來,用藥又是另一個問題。下一篇文將會討論藥物與雄性激素受體的關係。
📌想學習生酮或全肉食如何同時增肌減脂嗎?生酮,全肉食,配合一定的訓練方式來達到效果。
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同時也有135部Youtube影片,追蹤數超過3,400的網紅裸電球ぶら下げて,也在其Youtube影片中提到,上富良野でハシゴ酒!谷口精肉店というお肉屋さんが直営している「焼肉秀」 衝撃の価格、衝撃の美味しさ。このお店すごいよ、和牛がなんと3200円! そんなまさか、通うに決まってるだろぉぉぉ。 ※まん延防止、緊急事態宣言前に収録したものをお送りしています。 落ち着いたらまた、乾杯したいですね。 飲食...
「全肉食飲食」的推薦目錄:
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全肉食飲食 在 Facebook 的最讚貼文
千萬不要想一步登天。
健康的身體與生活方式有關。
差異於如何去維持成果與不維持的心態。
因此,讓我們來看看健康人們
的生活習慣。 以下五種習慣是由成功者所養成的……讓我們看看是否可以將其應用於自己的生活中。
1.每天以不同視角看待
今天無法達到您的目標? 木已成舟,覆水難收。 明天又是新的一天。 重新出發,並確保不要犯同樣的錯誤。
2.不為自己找藉口
健壯的人們從不找藉口,反而覺得他們需要去健身房並花時間做更多的努力。 簡短的訓練總比沒有訓練好。
3.維持良好的飲食和睡眠
一項又一項的研究表示,攝取未經加工的原型食材才是正確的。 它可以提供充沛的精神與力量,使你整天感到飽足,並讓您在健身的生活中更充實。 維持良好的睡眠同樣重要,因為睡眠能使你所有身體系統節奏維持平衡。 將這兩項適當的與運動結合在一起,就能達到最佳健身狀態。
4.進度追蹤
一旦訓練進入慣例後,你將開始學會如何追蹤自己的進度,追踪進度不僅可以獎勵自己,而且當看到自己在健身房中所花時間與明智的食物選擇後所帶來更健康的成果後,更可以激勵自己。
5.學會指靠專業人士
最後一件事就是找到比自己更有智慧的人,並且竭盡所能向他們學習。 這就是為什麼我會運用到各式各樣不同的訓練系統與方式來增加自己與學生的訓練成果。
無論男女老少性別,如果您可望擁有健全的人生,運動與正確的飲食是不可缺少的一部份,也能帶來身心靈的健康。
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全肉食飲食 在 Enoch 以諾 Ulysses Jr. Fitness Facebook 的精選貼文
🔹不一定要比賽才需要把關營養素。
🔹再多再好的訓練沒有了正確的營養素攝取也是白費。
🔹肥胖是因為長期以來錯誤的營養觀念加上不好的生活作息所換來的結果。最後將會造成代謝疾病。
🔹健康的身心靈是自己給自己唯一最有價值的禮物!
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全肉食飲食 在 裸電球ぶら下げて Youtube 的精選貼文
上富良野でハシゴ酒!谷口精肉店というお肉屋さんが直営している「焼肉秀」
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飲食店を応援!コロナに負けるな!
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全肉食飲食 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的精選貼文
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/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪日式馬鈴薯燉肉
食材:梅花豬肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、杏包菇、洋蔥
醬料:日式醬油、米酒(清酒)、十全味霖
▪自製黑糖粉圓
食材:100g樹薯粉、65g水、40黑糖
▪香蕉燕麥煎餅
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🌱本週菜單
鮮蝦義大利麵
日式馬鈴薯燉肉
自製黑糖珍珠
蝦仁紅醬歐姆蛋早餐
香蕉燕麥煎餅
/𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞
在25歲決定與交往七年的男友結婚
變成了人妻,展開不一樣的生活
頻道也從單純的美妝分享增添了一點生活氛圍
打造簡單輕鬆帶點質感的生活
讓枯燥乏味的柴鹽油米醬醋茶增添一點儀式感
但不變是依然熱愛分享、熱愛美妝的我
在這邊讓我們一起變健康變漂亮吧 :)
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera:Cannon M50
我的膚質My skin type:Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享,絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=705ECC1D
Music by Fiji Blue - Waves - https://thmatc.co/?l=BEC2BAC0
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=B65ABAB0
Music by Lukey - Contour (feat. Joshua Bation) - https://thmatc.co/?l=564F8A5C
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=D882E904
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全肉食飲食 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
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➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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只吃肉能健康?!? 會有人選擇這麼單調的 飲食 ? 不是需要纖維質嗎? 維生素C呢?這是我過去一年多的 飲食 法,為了是要徹底面對我的長期慢性健康問題, ... ... <看更多>
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Coach Tim 分享過去12個月 全肉食 (carnivorish) 飲食 對自己健康問題的影響。Total health, spirit, mind and body. Nutrition, exercise, recovery ... ... <看更多>
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張美齡固體食物呢? ... 低碳、生酮、全肉食,Alkins,Paleo,Pegan,甚至乎Vegan,書本報告文獻,正反兩面都一大堆。… ... 或者吃些帶有動物肥油的肉… ... <看更多>