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@jackinthegym88
🙏🏼感謝有傑克的的anabolic燈光!
🏋🏻♀️非賽季輕鬆練(但強度還是要維持)~
🥩生酮全肉食維持狀態,非藥物維持噢~‼️😅
📌人體是不會算熱量的,內分泌主宰人胖瘦。增肌又是另一門學問,本身肌肉雄性激素受體的多寡決定肌肉質量,不是練多少,飲食多好,或練多勤就會長肉的。
📌再來,用藥又是另一個問題。下一篇文將會討論藥物與雄性激素受體的關係。
📌想學習生酮或全肉食如何同時增肌減脂嗎?生酮,全肉食,配合一定的訓練方式來達到效果。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#AskKenneth 293: 拉背
▶️不要著重手力
▶️因為這不是肱二頭肌的訓練
▶️首先,張開肩膀
▶️然後繼續張開肩膀
▶️把肩胛骨夾緊
▶️不要太理會手柄位置
▶️不用加速把手柄拉至身體
▶️然後作離心動作,伸直雙手
由 @angus.chan.cw 教練示範
Fat Loss | Strength Training | Sports Performance
消脂 | 力量訓練 | 運動表現
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#AskKenneth - Saturday morning
I mixed Olympiclifting 🏋️and Hypertrophy in one session.
I did Power Snatch 10 sets x 1 rep x 185lb with 60s rest in between.
(Video - 7th to 10th sets)
Then I did traditional delts "pump" session.
I like doing strength at the beginning before pump work. This kind of program works for me.
I always do heavy lifting with high sets & low reps at the beginning, then do low sets & high reps afterward.
Super pump! 💪
I will post a "after-pump" selfie on IG later.
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