..ㄧ種快樂叫能再回到路邊吃早餐...能再戴著口罩在街頭走走
久違的週末氛圍
今早剛好不用比網球
能ㄧ起在路邊吃早餐
能ㄧ起和鄰居在院子玩
的確變成ㄧ種奢侈
宅女就是宅女..
先下手為強.柔情攻勢...如果你不會累 我還是比較喜歡在家吃....
🥂週末 晚餐前先開喝
女兒奴開了我愛的burt
我準備了我們都愛的cheese 盤
今天是brie加上 #松露蜂蜜 還有夏威夷豆....完美組合
😋晚餐~
出動所有的肉片...
和牛丼
煎和牛沙拉盤
紫菜蛋花湯
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雖然我們沒看到直播
但是滿滿的洗板
感動到心坎裡那種心情
台灣驕傲💕💕
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[ 每天煮 天天用 天天吃 ]
天天都會用到鍋具 也天天都會吃到翡麥
耐用信賴的鍋具 低熱量高營養的翡麥
自然成了生活的一部分
WMF鍋具中最高端的Fusiontec系列
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紫菜蛋花湯熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
覺得水餃是水煮的熱量就很低嗎?!小小一顆水餃 咬著噴汁,忍不住一口接一口😋
吃湯餃、沾醬料 方便又美味
但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯
👩🏻⚕️奉上 #水餃熱量排行榜
你都吃什麼口味?
#韭菜水餃 69kcal
#辣泡菜水餃 56kcal
#韭菜鮮蝦 55kcal
#韭黃豬肉 54kcal
#咖哩水餃 53kcal
#高麗菜鮮蝦 52kcal
#高麗菜鮮肉 50kcal
#雞肉水餃 49kcal
#玉米水餃 49kcal
#干貝水餃 49kcal
#鮮蝦水餃 48kcal
#蔬菜水餃 36kcal
(以上水餃熱量為每一顆約30g之估值)
✔️加一碟30g醬油
熱量+27kcal 含鈉+1499mg
✔️加一碟30g醋
熱量+11kcal 含鈉+471mg
一顆水餃熱量竟然塊70大卡
4顆就=一碗飯了啊⚠️
吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅
搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克!
👩🏻⚕️建議大家:
1.水餃口味可混搭 有蔬菜的、有肉的 平均一下食物類別
2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的
3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳
4.搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯~(請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯)
5.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉來減少鈉含量對腎臟負擔
或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋
少了更多油脂、多了纖維
更健康、更均衡👩🏻⚕️❤️
想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時
不妨自己在家動手包餃子吧!
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紫菜蛋花湯熱量 在 Facebook 的最讚貼文
[夜晚想吃點熱熱的,選哪些好]
霸王寒流總算是過了,不過這幾天的晚上氣溫依然偏低,如果遇到減肥的時期就選這幾樣吧!
🫕番茄洋蔥湯
🫕燕麥蛋白飲(甜的)
🫕蘿蔔營養湯
🫕紫菜蛋花湯
🫕青菜豆腐湯
上面的選項關鍵就是簡單調味,並且沒有太多的脂肪負擔,尤其是晚上動物性蛋白(肉類、海鮮)需要消化的時間至少4-6小時,用豆腐和雞蛋取代,熱量大幅降低一半以上,也不會增加太多消化負擔
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