#鼻孔先生
從餐車到店面,陪伴你的Everyday
・岩燒乳酪厚片 $50
・酪梨遇到他拼盤 $160
・鼻孔老闆特調鮮奶茶 $45
嘉義的早午餐真的令我欲罷不能,鼻孔先生、暖肚皮、早晨小姐,每次去嘉義就想輪著享用,既有特色價格方面比新竹甜很多,要遇到除了結球萵苣以外的生菜機率也很高!
鼻孔先生,從餐車到店面,嘉義的人氣早午餐店。桌椅稍不對稱但特別有味道,白色的紗簾植栽。疫情期間有隔板以及限制人數,同時也提供外帶。
酪梨遇到他拼盤,為蛋奶素拼盤。第一次嘗試到哈囉米起司,源自賽普勒斯,塊狀可以乾煎,不像多數乳酪預熱融化,咬起來具有口感以及肉味,鹹香且綿延不絕的感覺,非常神奇很及炫砲!大家都可以嘗試這個酷東西!整體搭配營營養均衡,以女生來說份量正常。
但我主要會回訪的點是他們家的岩燒乳酪厚片,鹹甜的風味,咬第一口就直接愛上!難以形容,說白了就是好吃:)但愛到我已經要買他們的冷凍岩燒乳酪在家自己烤了。
鮮奶茶則中規中矩,但不會過甜,茶奶比例剛好,莫名順口。
也有販售奶酥醬一罐$250,直接買回新竹,冷藏1個月、冷凍2個月
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店名:鼻孔先生手作早午餐
地址:嘉義市東區成仁街273號
電話:052758110
營業時間:08:00-14:30(週三公休)
#嘉義美食 #嘉義 #嘉義早餐
#chiayi #chiayifood
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅BEMMa,也在其Youtube影片中提到,今天老大學校要抽血做健康檢查,規定必需要空腹,不能先吃早餐,所以,今天來做方便營養的三明治讓他帶去學校! 食材: 吐司4片、蛋4顆、鮮奶50cc、鹽一小匙、火腿6片、玉米筍8根、美乃滋適量、結球萵苣適量 自製美乃滋影片 https://youtu.be/4v9m3Kn5w4I 更多好吃料理,...
結球萵苣營養 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
日本減重專業醫師、工藤診所副院長工藤孝文表示,減肥時只要選對食物,就不用忍受飢餓之苦,還能避免節食壓力導致減肥失敗,因此他推薦了多種低熱量蔬菜,能吃飽又不怕對身體造成太多負擔👌
健康控制體重,也不能只吃蔬菜!各類食物均衡飲食,多吃原形食物,搭配適當運動,才是健康又美麗的長久之道👍
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【✨這些蔬菜營養又低卡】
✔大番茄(每100g約19大卡):具有飽足感的膳食纖維、果糖含量少,可說是減肥聖品。
✔小黃瓜(每100g約14大卡):工藤孝文表示,除了低熱量以外,小黃瓜含有的鉀具備利尿、排除鹽分的效果;瓜胺酸能在體內幫助生成有擴張血管效果的一氧化氮;吡嗪則能促進血液流動。
✔各式菇類(每100g平均約20大卡):依據菇類不同,含有非常豐富的維生素、鳥胺酸、蘑菇殼聚醣等特別營養,除了美味外是有助身體健康、健康減重的好幫手。
✔菠菜(每100g約20大卡):日本管理營養士龜崎智子表示,菠菜富含鐵、β胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、E、礦物質等多種營養,具備強力抗氧化作用,鐵質也能幫助預防改善貧血問題。
✔結球萵苣(每100g約12大卡):一整顆萵苣約300g,熱量約只有36卡,日本管理營養士橋本彩佳表示,萵苣除了豐富的膳食纖維,還含有具備強力抗氧化作用的維生素E,能幫助去除體內活性氧、抗老化。
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
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結球萵苣營養 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
非常時期 要讓吃下的食物釋放更多的營養!那就要更掌握食材特性👩🏻⚕️❤️
來看看~「#這些食物炒過更營養」
像是胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素
如果和油脂一起烹調 可以讓營養更好釋放提升身體對胡蘿蔔素的吸收率!
顏色越深、胡蘿蔔素就越豐富唷!
#胡蘿蔔🥕β胡蘿蔔素:11274μg
#紅肉蕃薯🍠β胡蘿蔔素:6285μg
#菠菜🥬β胡蘿蔔素:3698μg
#南瓜🎃β胡蘿蔔素:1981μg
#甜椒
#橘甜椒 /β胡蘿蔔素:1231μg
#紅甜椒 /β胡蘿蔔素:1072μg
#青椒 /β胡蘿蔔素:269μg
#蘿蔓🥬β胡蘿蔔素:1166μg
#大番茄🍅β胡蘿蔔素:1015μg
#青花菜🥦β胡蘿蔔素:359μg
#枸杞 β胡蘿蔔素:201μg
#紫菜 β胡蘿蔔素:154μg
#小黃瓜🥒β胡蘿蔔素:139μg
#玉米🌽β胡蘿蔔素:106μg
#結球萵苣🥬β胡蘿蔔素:64μg
#紫甘藍 β胡蘿蔔素:14μg
#茄子🍆β胡蘿蔔素:6μg
(🔍以上為每100g之食材β胡蘿蔔素之含量)
每天應該吃多少呢?維生素A的每日建議攝取量:
🧑🏻男性 600 微克RE/日(=3600μg β-胡蘿蔔素 )
👩🏻女性 500 微克RE/日(=3000μg β-胡蘿蔔素 )
而胡蘿蔔素吃進體內後 會轉換成維生素A
幫助保護眼睛視力、鞏固皮膚及黏膜組織健康、增強免疫力、促進骨骼及牙齒發育、預防心血管疾病、癌症等👍🏻
所以想要吃到更豐富的胡蘿蔔素 不妨把紅蘿蔔、小黃瓜、萵苣⋯這些常拿來當沙拉的食物給炒過吧!
均衡營養除了選擇健康的食材
烹煮方式也很重要~
能吃到原本的營養,吸收率也會大大提升📈
合適的料理方式 更能發揮本身營養價值💯
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#營養懶人包 #營養師懶人包 #營養師 #高敏敏 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #懶人包補帖 #炒過更營養 #營養學
結球萵苣營養 在 BEMMa Youtube 的精選貼文
今天老大學校要抽血做健康檢查,規定必需要空腹,不能先吃早餐,所以,今天來做方便營養的三明治讓他帶去學校!
食材:
吐司4片、蛋4顆、鮮奶50cc、鹽一小匙、火腿6片、玉米筍8根、美乃滋適量、結球萵苣適量
自製美乃滋影片 https://youtu.be/4v9m3Kn5w4I
更多好吃料理,歡迎查看以下頻道分類清單
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道,我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動,雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情,卻是我每天最幸福的時刻😊
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結球萵苣營養 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
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營養概算(一份,影片中為1份):
熱量 287大卡
蛋白質 29公克
脂肪 13公克
碳水 16.6公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
雞胸肉 一片 約120公克
木耳 約100公克
結球萵苣 約100公克
洋蔥 約50公克
醬汁:
醬油 2匙(30ml)
味琳 1匙(15ml)或改用糖5-10公克
橄欖油 1匙(15ml)
蘋果泥 約30公克
總花費 約75元
製作時間 15分鐘
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結球萵苣營養 在 蔬菜料理→快速去除結球萵苣菜心- YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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