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#雖然還沒滿三個月最好不要講
#但恭喜忍住超過60天
#肚子愈來愈大了❗❗❗
#小鳥胃的請謹慎點閱每張照片
#小心臟的看完會翻白眼🤣🤣🤣
什麼❗❗❗我已經乖乖在家天天煮飯超過60天，沒有買過任何餐廳防疫菜，#零外帶零外送，出生至今沒有用過Ubereats和Foodpanda🛵🛵🛵，我也算是現代年輕人嗎？
然後，防疫生活很快要滿三個月了！我們一家庸俗三口人，這樣浮誇吃法，肚子早就肥到藏不住😝！拜託疫苗快點打好打滿，讓我們早日出關，#幸福肥也需要一個停損點！🙏🙏🙏
我燃燒自己4個深夜的睡眠，整理幾百張照片，半夜寫美食紀錄，簡直是一種自虐，於是只好一邊整理一邊搬出零食吃胖自己🍩🍦🍫🍰🍷，最後，站在體重計前的那個瞬間，我體悟到一個人生哲理......#退一步海闊天空！你懂的！做人不要太計較！🤣🤣🤣
#非常時期放寬褲帶放寬心
#接下來把各大餐廳優惠吃一輪
#全外帶全外送
#做個真正的現代年輕人好嗎！
#碰4y8m天啊我媽行事好極端！
#大家乖乖的平安❣️❣️❣️
【疫情下的生活】久違的大富翁與新入手的鬆餅機
文/小米嘛
居家防疫整整一個多月以來，你們家多出了什麼東西嗎？
隨著在家的日子不斷延長，我們家出現的圖書、教具和桌遊也不斷增加。教具也就算了，為了讓鴨鴨快速熟悉注音，再多媽媽都肯買；至於桌遊嘛，則是除了早就買了的外，默默追加了幾個，其中之一就是大富翁了。
對，就是大富翁，那個我們小時候過年時最愛揪大人一起玩的瘋狂桌上遊戲，想媽媽我自從脫離童年後不知有幾年沒玩過了，今兒個居然蹲在地上和孩子們玩起來了。
本來想買個懷舊版陽春大富翁，沒想到書局居然已售罄！難不成是疫情期間大家都在家裡玩大富翁嗎？於是猴子拔上網一找，就看到了這款超可愛的馬力歐大富翁。玩法和傳統大富翁類似，就是擲骰子看幾步然後前進，走到地就能買，別人走到自己的地就可以收錢這樣；稍有不同的是圖案和內容，還有「問號磚塊」，按下去會隨機出現音效。
本來這種遊戲根本就是童年的回憶，爹娘們也沒想太多，誰知道這根本就是超容易把小孩弄哭的遊戲阿！🤣🤣
只見兩小一個運氣太差，走半天買不到一塊地還一直付錢出去、另一個明明買了一堆地結果連續「坐牢」四次，瞬間大崩潰~~🤣🤣
這一頭在玩大富翁，另一頭媽媽也玩起了新玩具--小V鬆餅機。
防疫在家的每一天，兩小都準時詢問：「今天點心吃什麼？」每天不是布丁就是愛玉，媽媽也變不出什麼新花招；剛好前幾天被友人的點心文燒到，掙扎了很多天後，終於在昨天半夜心一狠下單去。沒想到昨天半夜才下的單，今天不到中午就收到貨了！！
馬上來個開箱第一烤-超可愛湯圓甜甜圈。真的是簡單到讓人驚訝！烤完甜甜圈又烤了個鬆餅，缺點是媽媽自己晚餐吃不下~🤣
明明就是在家沒出門的日子，到底為什麼家裡東西愈來愈多、錢也愈花愈多呢？！快來告訴我在家期間你們都買了些什麼神奇的東西吧！
又，有人可以跟我分享小V的神奇食譜嗎？
#疫情下的生活
#不斷增加的桌遊和家電
#馬力歐大富翁 #小V鬆餅機
#再這樣下去媽媽肚子愈來愈大了怎麼辦
新年之後開始除咗出去上實體課，也有讓海馬仔在家上英文班，因為媽媽的肚子愈來愈大了，加上又開始返上幼稚園，實在無咁多時間和體力出出入入，所以反而在家zoom，大人小朋友都變得輕鬆點！
我join的網上英文班主要係 #輕鬆講故事為主，希望吸引海馬仔可以聽多啲、多啲英文語景！
這個英文班又真係好抵🙊
#4百幾一個月係任上❗️
出面上一堂都差唔多這個價錢
如果月中先開始會計返下個月中先完
一個月如果上到16堂🙊（即每星期4堂）
除開都係 $29/堂
#每星期有4日堂 #每日都有2至3堂
輕鬆match返小朋友每日嘅schedule
唔洗硬性限時限後上堂
#課堂老師講故事投入
海馬仔也聽得投入
每堂約半小時，會有講故事及學5個生字嘅環節，仲有工作紙比小朋友做練習一邊聽一邊學👍🏻 一個月入面會有多個故事，堂堂都唔同，可以自選喜歡的故事聽☺️ 海馬仔有時開始跟住講吓，我覺得唔錯啊！重點係我想俾多啲語景小朋友，睇吓大家嘅要求☺️
講咗咁耐😆 英文故事班適合3歲以上小朋友聽
有興趣不妨去Cue Drama睇吓、了解下課程內容
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#網上授課 #深受小朋友愛戴的課程
#全港首創網上戲劇教育 #全港最具規模戲劇學校
#上堂仲有得學生字 #兒童心理學家 #適合六歲以下 #幼兒英語課程 #幼兒英語 #幼兒話劇 #英語課程 #故事班 #英語故事班 #網上課程 #CueDrama #FableMasters #dramaschoolhk
這一集讓老王告訴你 爆大量是主力左手換右手？是出貨還是進貨？本益比分析的重要重點您算對了嗎？以及最後隔壁老王害人妻肚子越來越大？！
老王親自回答，各位粉絲朋友的疑難雜症
只要你敢問，我就敢答！
那如果大家想問問題，再麻煩幫我們在下方留言～
Timecode：
00:43 1.請問老王，高點爆大量跟低點爆大量,收盤是長黑跟長紅，判斷的結論有什麼不同嗎？另外要是手上持股要是遇到當天大跌600點的狀況，股市幾乎一堆跌停,甚至還跌破5日10日甚至20日均線，隔天真的應該停損嗎？
03:45 2.隔壁老王你好，有事想請問...有兩個問題：
1.我老婆的肚子....因為看你的節目邊吃東西變得愈來愈大,該怎麼辦呢？
2.該如何在盤中判斷主力是左手換右手呢？即使爆大量也可能是主力在騙人不是嗎？謝謝老王
05:31 3.阿彌陀佛〜蘆洲王陽明你好，我想問的是,為什麼用本益比跟EPS算個股當下股價，蠻多都達到現價，請問這類個股沒辦法進場嗎？
07:24 4.建議小編，你房號訂520或1717喔！老王的歌藝很適合去幼稚園教唱 完全不違和ㄟ完完全全能融入同等程度的高水準！
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#居家運動術 ＃追劇也能動 下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也能做唷！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸為什麼不能躺在床上看電視？又該在什麼姿勢下看？
🔸可以一邊追劇一邊進行的簡易運動！
🔸當你看新聞看到無比焦慮的時候該怎麼辦？
#影片大綱
🔸你追劇的姿勢是正確的嗎？
▫為什麼不能躺在床上看電視？
▫如何選擇適合的椅子高度？
▫到底該怎麼好好地坐著？
🔸簡易居家運動
▫弓箭步：雙腳打開與肩同寬，一腳向前跨出弓箭步並微蹲，前側腳大腿與臀部感覺到微微收緊，後側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿有些微
緊痠感即可，鍛鍊過程中，身體應保持直立、肚子收緊、肩膀自然放鬆、下巴微收，此姿勢可以維持10秒，但切記要保持呼吸，10秒後前腳用力將身體帶回，換腳重複一樣的動作，此運動可以反覆進行10回。
▫擴胸運動：將雙手在身體的後方交握，將肩胛骨往後、往下夾緊，可以想像一下背中間有一張紙，而我們的肩胛骨要去把它夾緊的動作，
這樣的動作維持10秒，保持呼吸。但當我們在做擴胸運動的時候，要擴展的是胸口的肌肉，而不是肚子，所以我們的肚子要記得收緊收好，肩膀則是往後往下夾的方向，下巴也要記得微收，此運動也可以反覆進行10回。
🔸情緒焦慮時可進行的呼吸練習
1. 吸二吐四的呼吸節奏
2. 在吐氣的時候觀察自己並逐步放鬆身體
3. 藉由呼吸練習將注意力拉回自己身上
指導：謝劭玟 物理治療師 ＠Festiva Hsieh
主講 ： 黃詠荃。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。黃詠荃
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#居家防疫 #居家運動 #追劇 #腰痠背痛 #知識＋ #姿勢＋ #神經很有事 #安全距離 #社交距離 #良好姿勢 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
#居家運動正夯 #防疫運動增強抵抗力
▍深層快速瘦肚子運動：不蹲不跳，躺著練出馬甲線！擠不出時間運動的朋友們，來來來～早晚各花2分半鐘深層訓練核心，肚子超有感。
武漢肺炎這把火燒的範圍愈來愈大了，
外出時和其他人的接觸範圍在1公尺以上，
可以不配戴口罩或戴布口罩，
但其實提升自己的抵抗力更能有效對抗喔！
運動就是提升抵抗力的方法之一，
（可是我以前最討厭運動了🤣）
我會開始踏進健身房運動，
有一個原因真的是希望身體健康，
我的肺部因為幾次嚴重反覆的感冒，
出現大片纖維化，甚至是後天氣喘的狀況，
肺功能愈來愈退化，
只要感冒半夜就喘不過氣😵
但有個好消息，自從我開始運動之後，
我從每個月幾乎感冒一次，
變成一年四季感冒四次，
然後去年只有幾次微微喉嚨不適，
多喝溫熱水，早點睡就自動修復。
☛在我身上印證了，運動能有效提升提抗力！☚
來～今晚這套►深層快速瘦肚子運動◄，
針對下腹部和馬甲線的位置，躺著就能練，
如果真的沒有額外的時間，
早晚抽出2分半，專注動腳就好，
可以紀錄自己連續15天的變化，
感受身體因為你的努力而改變🙂
除了2分半快速運動之外，
你還可以做以下的變化：
➨主要動作30秒x4動作+休息60秒，
一共做5個循環。
➨主要動作做3-5組，每一組12-15下，
或30秒或左右相加共30下。
➨或者是將這次的菜單，搭配其他你喜歡的菜單，
組合成你的神力女超人健身菜單，也是很棒的方式。
還有還有～找影片很累人，我幫大家歸納好了
#需要黑媽這二年推出的所有馬甲線腹肌菜單請🙋♀
我再傳影片清單給你喔！
已經按日期排好，
可以從第一支影片開始跟我一起運動！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #防疫運動 #馬甲線 #腹肌 #瘦肚子 #訂閱YT頻道
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