【腸道發霉72小時!假期後清腸通便法💩💩】
假期過後,肥了幾多?🐷
一餐吃得太雜、菜量纖維不足,或是進食精製加工食品,會延長腸胃消化時間達72小時。試想想你星期五吃下的炸雞🍗、pizza🍕、薯片等,至今仍在肚子發霉發臭,你不變肥腫才怪!假期過後,要好好21日排毒減腩。
Ankang 安康
#減肥 #瘦身 #消化 #排毒 #酵精 #21日排毒 #唐安麒 #唐安麒宇宙飲食
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腸胃消化時間 在 Facebook 的最佳貼文
新的一年即將來臨,給自己期許命名:分享火熱的愛:愛的鼓勵、愛的提醒、愛的見證❤️ 身體力行,今天起了大早南下高雄見證分享,暢談信仰帶來的改變,用熱忱活出生命的美好。
在高鐵上看到這篇報導,女大生從小飽受便秘之苦,吃軟便劑、多喝水吃蔬菜、益生菌,甚至曾經一周內吃了7個大木瓜加兩個大火龍果都沒用⋯這個女生做了所有的方法,就是沒提嘗試用「運動」做改善,身為教練的我又要來善盡一下愛的提醒:腸胃不動,多半是因為人也不動,都市人久坐又容易壓力大,常有便秘的困擾,改善便秘主要從飲食、運動與壓力三個面向調整,但如果已經便秘很嚴重,即使改變飲食都感覺腸子沒在動,那就需要「高強度」的運動來幫助刺激腸道了! 
人體很多地方都是透過活動來進行刺激的,腸胃也是一樣,必須透過身體的活動才能保持蠕動狀態,運動可以控制腸胃的蠕動讓排便更順利,同時也會分泌前列腺素、胃動素等幾種激素,減少食物在腸胃消化時間,也使小腸活動變好進而幫助排便。
哪些運動適合呢?造成排便不順的主因,很大是因為骨盆腔內的肌肉無法正確的調節放鬆與收縮,可以透過「骨盆底肌」的訓練,強化排便的效率,如果你有嚴重的便秘困擾,建議一週三次負重訓練或三~五次的中高強度心肺運動。我自己非常喜歡壺鈴運動,兼顧負重肌力訓練與心肺運動,也可以刺激骨盆底肌的深層肌群,每次壺鈴訓練完排便都非常順暢,個人覺得是清除宿便最有效的運動之一!
也分享幾個我自己很受用生活上避免便秘的好習慣:
》每天起床及睡前喝一大杯溫熱開水
》不要常常吃冰冷食物
》適當的休閒解壓
》良好規律的運動習慣
》學習倒立養生
》如果你沒有運動的習慣,也不要放棄,至少每天快走30分鐘,慢慢拉高心肺能力
#運動是關鍵
#Kimberly的HealthyTalk
#ACE美國運動委員會認證健身教練
腸胃消化時間 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
【腸道發霉72小時!秋冬清腸通便法】
有沒有發覺,天氣冷吃得特別多?🐷
一餐吃得太雜、菜量纖維不足,或是進食精製加工食品,會延長腸胃消化時間達72小時。試想想你早幾天吃下的羊腩煲🐏、火鍋🥘、麻辣烤魚等,至今仍在肚子發霉發臭,你不變肥腫才怪!😅
冬天吃得多,更要好好21日排毒減腩。
Ankang 安康
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路:https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥:https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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腸胃消化時間 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最讚貼文
親愛的寶貝們~
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛!無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了(頭好暈)
我要請假(開門見山法😂)相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期,而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的,我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況,其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了,因為我只要一起身就暈、吐,後來醫生說是消化不良(第一次知道消化不良這麼可怕🙀)腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了,但是我的頭還是會時不時地暈,加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力,那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下,但就一直覺得好熱好悶,現在想想也是太勉強自己了!所以我需要時間把問題排解🙏
樓上真的很吵,我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠,雖然房東人很好也有在努力處理,但我跟姐夫還是決定要搬家,很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力,其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛,所以想暫時抽離一個禮拜!完全不剪片不拍片,就好好找房子,打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵,找專業的片師幫我後製,所以大家愛我就看影片、看業配,偶需要錢😂🙏
之後一個禮拜不拍片不剪片的話,下下禮拜應該是無法禮拜二就出片,但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的!至於我的IG還是會營業,也會有驚喜的消息跟大家分享,所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們!身體健康真的是最大的財富,願我們都健康幸福快樂❤️
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
*本影片由FRESHO2部分贊助
腸胃消化時間 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦,開啟嶄新的一天 |一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
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✅ 12:大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣,進而改變你的不快樂與焦慮感|Gratitude x Gratefulness - Ep.06
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腸胃消化時間 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|專家教你飲食宜忌 KO胃酸倒流不適症狀
如飯後經常感到胃酸向上湧,胸口有種如火燒的灼痛感覺,極有可能患上胃酸倒流。患者如不及早正視,不但會影響日常生活及睡眠質素,更有可能引致食道潰瘍,以及有患食道癌的風險。所以要遠離胃酸倒流,患者應從飲食及生活習慣開始。
從事攝影行業的陳先生,早於10年前已患上胃酸倒流,由於工作關係,他經常食無定時,甚至要捱餓;而且又有食消夜、吸煙和飲酒習慣。每次進食時,陳先生又會食得非常趕急,並且喜歡選擇煎炸油膩食物,令胃酸倒流的次數越來越頻密,睡覺或躺下時情況尤其嚴重。
腸胃肝臟科專科醫生李恒輝指出,吃得過急和過飽,都會很容易出現胃脹;飯後立即躺下或睡覺,沒有給予足夠時間讓胃部消化食物,都會大大增加胃酸倒流的機會;至於煙酒,則會減低食道和胃部之間括約肌的收縮能力,令食物和胃酸有機會逆流至食道,引起火燒心等症狀。另外,胃液倒流若持續多年,也會加劇括約肌進一步鬆弛,造成惡性循環,甚至有機會增加食道癌的風險,建議如患者的胃酸倒流情況持續了5年以上,應接受胃鏡檢查,防患未然。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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腸胃消化時間 在 芋頭)。 ③ 穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘 - Facebook 的推薦與評價
【不同食物消化時間表】 ① 水果是最容易消化的食物:消化一個水果需要30分鐘~1 ... 它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃 ... ... <看更多>