腸胃炎只能吃粥嗎?
其實~只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
👩🏻⚕️來~給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針:
⭕️可以吃👉🏻
✔️可止瀉(雙向調節)的水果:蘋果、香蕉
✔️水煮清湯類:蛋花湯、清湯麵、粥品
✔️好消化的:蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
✔️少粗纖維的菜:蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食:蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料:選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯
👩🏻⚕️腸胃炎的 照顧大重點👉🏻
✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意!
孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料,小朋友的可以稀釋給予。
✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。
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#腸胃炎 #腸胃不適 #營養懶人包 #腸胃健康 #腸胃道發炎 #腸胃炎退散 #腸胃炎快快好 #拉肚子飲食
圖文取自 #高敏敏營養師
腸胃炎快快好 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
腸胃炎只能吃粥嗎?
其實~只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
👩🏻⚕️來~給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針:
⭕️可以吃👉🏻
✔️可止瀉(雙向調節)的水果:蘋果、香蕉
✔️水煮清湯類:蛋花湯、清湯麵、粥品
✔️好消化的:蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
✔️少粗纖維的菜:蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食:蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料:選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯
👩🏻⚕️腸胃炎的 照顧大重點👉🏻
✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意!
孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料,小朋友的可以稀釋給予。
✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。
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腸胃炎快快好 在 WnF Lifestyle Facebook 的最讚貼文
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這幾天腸胃炎什麼都不能吃只能吃吐司,只好回味一下上週末吃的美食了!”MYRA”是一間很可愛的達克瓦茲專賣店,位於永康街,小小的店面給人舒適的氛圍,鐵觀音玫瑰、肉鬆海苔、鹽花奶油紅豆,各種口味的達克瓦茲都吃得到,而且超好吃,希望腸胃炎快快好才能再次光臨啊!
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地址:台北市永康街31巷8號
時間:13:00-19:00(週二至週日)
#WnF #MYRA #達克瓦茲 #永康街 #下午茶
MYRA