最近好多媽咪們跟我說小朋友或者家人上吐下瀉,還住院
但是拉肚子就是腸胃炎嗎?感冒也會拉肚子?
腸胃炎有分「細菌性v.s病毒性」
你會區分嗎👩🏻⚕️
之前有朋友去聚餐去吃到飽餐廳
吃了各式各樣的「蚵仔🦪」
炸蚵仔、蒜蓉蚵仔、烤蚵仔⋯
回家後開始上吐下瀉,以為吃到不新鮮的食物拉完就好了
結果拉到虛脫無力之外,開始發燒、全身痠痛,就診後才知道是中了「諾羅病毒」
很多人都以為腸胃炎就是吃到不乾淨的食物❌但其實暴飲暴食、吃太油⋯都可能會有一些腸胃道症狀,多能很快改善。
⚠️但如果是「病毒性腸胃炎」或「細菌性腸胃炎」就非同小可了!
✔️ 上面中的「病毒性腸胃炎」
‼️傳染力強!1人感染整屋中標
‼️空氣、食物、物體上有病毒🦠的地方都可能神不知鬼不覺的被感染😷
‼️會拉肚子拉到虛脫、噁心嘔吐🤮、腹痛、全身痠痛、可能伴隨發燒🤒️
‼️病程大約3-7天,病好了還是有傳染力
‼️預防重點就是「勤洗手」酒精殺不死病毒❌
✔️ 「細菌性腸胃炎」
‼️常見於夏天 吃到壞掉腐敗的食物
‼️症狀可輕可重。沒有像病毒性那麼嚴重的水便也較少噁心嘔吐
‼️但有時會因為腸黏膜破損,可見血便,或膿液黏液混在糞便中⋯
‼️病程較長,可能拖到10天
👩🏻⚕️飲食重點就是要注意
✅不要拉到電解質失衡、可以喝運動飲料🥤
✅多喝水,如果舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足!
✅飲食清淡!清淡!清淡!不要一如往常的吃❌(至於怎麼吃 我們下回細說😉
可多補充好菌~~
換季時刻容易有腸道問題,要特別注意保養~飲食均衡、多吃好菌+蔬果(好菌愛吃的食物)
來強壯一下自己的免疫跟腸道環境唷!
.
.
一起保護我們的家人吧··
#腸胃炎 #腸胃炎退散 #營養懶人包 #醫學懶人包 #諾羅病毒 #輪狀病毒 #細菌性腸胃炎 #病毒性腸胃炎 #拉肚子 #上吐下瀉
圖文來自高敏敏營養師
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✅不要拉到電解質失衡、可以喝運動飲料🥤
✅多喝水,如果舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足!
✅飲食清淡!清淡!清淡!不要一如往常的吃❌(至於怎麼吃 我們下回細說😉
可多補充好菌~~
換季時刻容易有腸道問題,要特別注意保養~飲食均衡、多吃好菌+蔬果(好菌愛吃的食物)
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圖文來自高敏敏營養師
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腸胃炎只能吃粥嗎?
其實~只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
👩🏻⚕️來~給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針:
⭕️可以吃👉🏻
✔️可止瀉(雙向調節)的水果:蘋果、香蕉
✔️水煮清湯類:蛋花湯、清湯麵、粥品
✔️好消化的:蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
✔️少粗纖維的菜:蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食:蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料:選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯
👩🏻⚕️腸胃炎的 照顧大重點👉🏻
✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意!
孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料,小朋友的可以稀釋給予。
✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。
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圖文取自 #高敏敏營養師
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