腸胃炎只能吃粥嗎?
其實~只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
👩🏻⚕️來~給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針:
⭕️可以吃👉🏻
✔️可止瀉(雙向調節)的水果:蘋果、香蕉
✔️水煮清湯類:蛋花湯、清湯麵、粥品
✔️好消化的:蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
✔️少粗纖維的菜:蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食:蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料:選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯
👩🏻⚕️腸胃炎的 照顧大重點👉🏻
✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意!
孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料,小朋友的可以稀釋給予。
✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。
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#腸胃炎 #腸胃不適 #營養懶人包 #腸胃健康 #腸胃道發炎 #腸胃炎退散 #腸胃炎快快好 #拉肚子飲食
圖文取自 #高敏敏營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,拉肚子真的很不舒服,這邊簡單教大家拉肚子應該要注意的飲食原則,注意避免的食物及幫助止瀉的食物,幫助大家改善症狀。 媒體報導 早安健康:https://www.everydayhealth.com.tw/article/19595 ----------------------------------...
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✔️少粗纖維的菜:蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食:蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料:選無糖補充水份可以,但有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉哦⋯
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✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意!
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✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。
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#腸胃炎 #腸胃不適 #營養懶人包 #腸胃健康 #腸胃道發炎 #腸胃炎退散 #腸胃炎快快好 #拉肚子飲食
拉肚子飲食 在 蔡一丟的小生活 Facebook 的最佳解答
最近蔡一丟的身體狀況真是屋漏偏逢連夜雨😭
反覆拉肚子沒有好之外,眼睛也有點發炎(不過點了藥就好多了)。
昨天洗澡完,美容姐姐發現一丟的下巴有點紅紅的,叫我們多觀察,昨天晚上看還好,就是不讓一丟去抓,結果今天早上變成一個很大的傷口了😭😭😭
真的是我的疏忽,蔡一丟已經因為拉肚子飲食都在控制,結果又要帶頭套了。
小寶貝真心希望你早日康復。
拉肚子飲食 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳貼文
拉肚子真的很不舒服,這邊簡單教大家拉肚子應該要注意的飲食原則,注意避免的食物及幫助止瀉的食物,幫助大家改善症狀。
媒體報導
早安健康:https://www.everydayhealth.com.tw/article/19595
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有人跟我一樣嗎
我飲食控制接近三個禮拜,然後這兩天想偷懶一下吃了滷味、章魚燒,馬上拉肚子
我平常吃的大約如下
早餐:全麥饅頭夾蛋+無糖豆漿+(香蕉)
午餐晚餐:自助餐,4~5蔬菜、蛋、雞腿或雞肉或魚(避開煎炸的),半碗或一碗飯,會
瀝乾菜汁但不至於過水
飲料全戒,只喝水
然後發現吃了加工食品身體就會排斥,有人也這樣嗎
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※ 編輯: x5937300 (182.233.203.222), 09/23/2017 21:22:52
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