#巧手婆婆的健康午餐
想追求體態管理又不想要委屈口慾,這餐很可以👍
嫁給Jan先生還有一個超幸福的地方就是有個居家神廚婆婆,每次回婆家都好讚嘆各種家庭料理的多重變化,幫大家拆解這頓午餐烹調
烹調用油以苦茶油和橄欖油為主
菜色ㄧ:炒空心菜以苦茶油拌炒,搭配蒜及辣椒提味兒
菜色二:板豆腐(可涼拌)搭配少量的醬油膏混搭香椿及大蒜
菜色三:鯊魚煙(Jan先生獨愛配哇沙比)
菜色四:乾煎鮭魚
菜色五:番茄炒蛋豆腐
☑️蛋白質 ☑️纖維 ☑️好油脂 ☑️健康碳水
本餐碳水是自製南瓜和黑糖饅頭,甜點是自製蜜芋頭和水梨及芭樂去籽(減脂者碳水要適量,甜點先以高纖水果為主就好) #幸福美味
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#減脂 #減肥 #瘦身 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #碳水化合物 #好油 #蛋白質 #美味午餐 #家常料理
同時也有243部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,內餡材料: 100g 鮑魚菇/Abalone mushroom/あわびきのこ 少許 胡椒鹽/Pepper salt/塩こしょう 80g 南瓜/Pumpkin/カボチャ 20-30g 太白粉/Potato starch/片栗粉 內餡調味料: 5g 砂糖/Sugar/砂糖 少許 鹽/S...
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超簡易!
芋頭控,學起來 😋
非常適合親子一起做
📖 完整食譜 👉 https://bit.ly/3b78SNg
🔺 Teregram頻道,追起來:https://t.me/imbaobao
自製蜜芋頭 在 Lydia & Mia 美味關係 Facebook 的最佳貼文
#Lydia的食療餐桌
#自製蜜芋頭 #芋頭豆乳西米露
#馬可先生母親節蛋糕
Mia除了是貼心的女兒更是我最真摯的朋友
每次分享學校食物的同時
最後不忘讚揚還是媽媽做的最好吃
我們身為母親只要女兒的一句讚美 ❤
再辛苦也會做得開心
例如前幾天Mia放學路上跟我說
媽咪~今天我們學校點心吃西米露
我覺得還是媽媽煮的好濃好好吃
尤其裡面有甜甜軟軟的芋頭
一面說一面像小丸子一樣流口水😋 XDD
食物無疑是母女之間最美好永恆的回憶之一
夏天快到了 冰箱少不了冰涼甜蜜的甜點
今天來跟大家分享Mia愛吃的蜜芋頭
蜜芋頭方法與比例作法如下:
http://coookies.pixnet.net/blog/post/35472547
煮一鍋起來放冰箱 搭配任何甜湯都是絕佳的配料
芋頭的香氣跟馬可先生家的發芽濃豆漿真的是天作之合啊!
另外再加上西米露
就是一碗外面買不到的濃郁美味芋頭西米露
另外大推薦今年的 #莓果花園雜糧蛋糕
每年我和Mia都很期待馬可先生家的母親節蛋糕
比起市面上華麗的裝飾蛋糕
我們更喜歡馬可先生家蛋糕帶來純粹的感動
打開包裝我和Mia同聲歡呼"好漂亮的花園呀!"
由天然的西西里檸檬組成花圈
並且用草莓粒、開心果和巧克力妝點其中
每個細節都能感受到馬可先生真誠的祝福
外層是檸檬馬斯卡邦抹醬
沒有多餘高熱量對健康又不利的植物性鮮奶油
我在擺盤的同時
Mia在旁邊碎碎念"只有馬可先生的蛋糕外面裡面都可以放心吃 外面的蛋糕鮮奶油我不敢吃 每次學校生日會吃的鮮奶油蛋糕對身體都不好"
所以說從小就堅持營養健康的食物
小孩長大後同樣也會懂得分辨食物的好壞
中間是富含天然多酚、花青素多種莓果組成的內餡
搭配綿密鬆軟的燕麥豆漿蛋糕體真的是太好吃了!
很適合搭配之前推薦的無咖啡因爽口的博士茶
Mia更愛帶點酸甜的檸檬口味
馬可先生的母親節蛋糕是每年的母親節蛋糕不二選擇
他們的蛋糕真的是一年比一年好吃
堅持健康美味 不為了華麗賣相取寵
信賴真的是品牌永續的關鍵
只有馬可先生家的產品我可以拍胸脯推薦
為了自己和媽媽的健康
當然要選擇馬可先生家的母親節蛋糕
一起度過這個美麗的母親節 🌹 🌹🌹
自製蜜芋頭 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
內餡材料:
100g 鮑魚菇/Abalone mushroom/あわびきのこ
少許 胡椒鹽/Pepper salt/塩こしょう
80g 南瓜/Pumpkin/カボチャ
20-30g 太白粉/Potato starch/片栗粉
內餡調味料:
5g 砂糖/Sugar/砂糖
少許 鹽/Salt/塩
少許 胡椒粉/Pepper/胡椒
少許 五香粉/Five spice powder/五香粉
5ml 醬油膏/Soy sauce paste/醤油ペースト
外皮材料:
150g 芋頭/Taro/里芋
少許 鹽/Salt/塩
少許 胡椒粉/Pepper/胡椒
3g 香菇粉/Shiitake mushroom powder
シイタケパウダー
10g 砂糖/Sugar/砂糖
40g 地瓜粉/Tapioca starch/タピオカ澱粉
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https://youtu.be/80SsmN2d6Q8 純素燒肉捲
https://youtu.be/kgaBFUTR9vk 純素燒肉丼飯
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/AaL-3d7BBMs 素鮑雞腿捲
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/IsqYUZNb_5w 純素香雞排
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https://youtu.be/g3TTHIa2kbQ 純素煎蝦條
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https://youtu.be/eXJkdciGGvg 純素炸雞塊
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 純素雞排
https://youtu.be/9Di9DUryzk4 自製醬油膏沾醬
自製蜜芋頭 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
材料:
50g 芋頭/Taro/里芋
100g 秀珍菇/Oyster mushroom/平茸
50g 紅蘿蔔/Carrot/にんじん
½張 黃豆皮/Soy milk film/干し湯葉
1張 海苔/Nori/のり
20g 太白粉/Potato starch/片栗粉
調味料:
少許 鹽/Salt/塩
3g 香菇粉/Shiitake mushroom powder
シイタケパウダー
8g 砂糖/Sugar/砂糖
少許 黑胡椒/Black pepper/黒こしょう
少許 五香粉/Five spice powder/五香粉
麵糊:
20g 低筋麵粉/Cake flour/薄力粉
30ml 水/Water/水
【2021.8.21排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/80SsmN2d6Q8 純素燒肉捲
https://youtu.be/28j6BDJQATI 自製素鹹魚
https://youtu.be/kgaBFUTR9vk 純素燒肉丼飯
https://youtu.be/AaL-3d7BBMs 素鮑雞腿捲
https://youtu.be/QxLKOVSxItw 純素雞米花
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/9dzyyHE6j0s 純素蜜鱔球
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/g3TTHIa2kbQ 純素煎蝦條
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/IsqYUZNb_5w 純素香雞排
https://youtu.be/DKGGPBgMTb0 純素叉燒肉
https://youtu.be/6AQPBGQoJuw 純素脆皮肥腸
https://youtu.be/3-QRfibduJ0 自製素鱈魚
https://youtu.be/ZXdADMAEfNI 純素海苔肉捲
https://youtu.be/ddqvkzURD78 黑糖發糕
https://youtu.be/cxp6ecDRIxs 純素鱔魚意麵
https://youtu.be/zRN3zOGedIs 純素香煎素鰻
https://youtu.be/FYTtAsP8N04 芋香素鴨
自製蜜芋頭 在 阿戎 Youtube 的最佳貼文
【訂閱阿戎】
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【粉專】
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配方:
蛋白:5顆
細砂糖:70
牛奶:90
食用油:60
低粉:90
可可粉:15
蘇打粉:2
裝飾:
植物鮮奶油:400克
芒果:4顆
【蛋糕系列】
【岩燒蜂蜜蛋糕】甜點店人氣商品 https://youtu.be/eT-8XbD7NWk
【法式馬卡龍】成功率極高 https://youtu.be/vIDXPtY9Qoo
【法式檸檬塔】在家也能成大師 https://youtu.be/UfHjsC1BTl4
【太妃糖酥蛋塔】超人氣 https://youtu.be/crvFGR5vhsU
【生巧克力塔】少女心爆發 櫥窗裡的精品 https://youtu.be/hpmXkM9cN40
【法式焦糖核桃塔】https://youtu.be/6qL6i_emcS8
【玫瑰蘋果派】情人節送禮第一選擇 https://youtu.be/_3Dnmm656q4
【波士頓派】:https://youtu.be/AJEnZFXR9Kc
【杏仁雞蛋糕】你沒吃過的雞蛋糕 https://youtu.be/iD7GA0khDoo
【蜂蜜雞蛋布丁】特別版:https://youtu.be/1WoSUd7xuf0
【草莓便當】:https://youtu.be/4i7zisUoea0
【五彩發糕】:https://youtu.be/yn43_v3i5GE
【台式馬卡龍】:https://youtu.be/MUuXB7kC084
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
【IG熱門打卡蛋糕】:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【太妃糖酥蛋塔】超人氣 自製流心餡:https://youtu.be/crvFGR5vhsU
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【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
【元寶】~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
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【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
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【麵包系列】
【經典法式可頌 】:https://youtu.be/z-nkqnWh4fs
【冰火菠蘿油】:https://youtu.be/UmEGmabS77w
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
【蜜漬澄片】單片破百元的甜點??:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
中秋節 全新配方【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/z3oXYEIC1IA
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
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自製蜜芋頭 在 [食譜] 冷凍芋(蜜芋頭) - 看板cookclub 的推薦與評價
圖文:https://www.wretch.cc/blog/laurala&article_id=19875571
有一次去天仁茗茶買香芋奶綠
就被他真才實料的芋頭給煞到了!!
是用真的芋頭下去打的喔
奶綠不會太甜
配上香氣十足的芋頭碎粒真是有夠好喝!!
最近芋頭盛產
又看到電視上在教冷凍芋的做法
趕快來現學現賣囉
材料:芋頭兩顆(約1斤半~2斤重)
二砂糖半斤
水、米酒適量
作法:
1.將芋頭削皮後,以彈刀的方式切塊
2.準備一個鍋子,將切好的芋頭放入鍋中
加入水淹至芋頭的一半高度
3.開中火煮至芋頭鬆軟後,加入一半的砂糖,
再加入「熱水」至芋頭高度的八分滿,煮10分鐘(不要蓋蓋子喔)
4.將剩下的糖加入,再加入約半杯的米酒,加蓋,轉小火煮15分鐘
5.放涼後移至冷藏室冰透就可以吃囉!
p.s.
1.芋頭盡量以最小的切面去跟鍋子接觸,不然可能會燒焦
2.加米酒去煮會有微微特殊香味,
不會有怪味,建議不要省略這項材料
3.在家自製香芋奶綠:
綠茶+奶精+冷凍芋 放入果汁機中攪打一下下就好了
沒有果汁機的也可以先泡好奶綠
把芋頭稍微用叉子弄小塊,加到奶綠中,就完成囉!
好喝不輸天仁茗茶的喔!^Q^
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◆ From: 59.105.33.145
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