『聽媽媽的話』
很多事情在長大的過程一一開始印證媽媽當年苦口婆心地告誡。
例如:
*我媽在很久以前就叫我要開始運動,她甚至比我還早開始維持運動習慣,那時候是我躺在沙發上看著她天天去跑步,到現在,她一個禮拜的運動時間比我還多。
*在我二十幾歲的時候她常跟我說,不要畫太濃的妝,你現在最自然最青春的樣子才是最漂亮的。但當時根本不懂,也或許是亟欲想要濃妝豔抹來表現自己長大,現在回頭看才知道,當時滿滿的膠原蛋白容光煥發才是最令人羨慕的呀,現在我也很想跟年輕妹妹說:不要畫太濃的妝,你現在最自然最青春的樣子才是最漂亮的!
*不誇張,五年前我媽就叫我要開始補充維他命D,她當時也已經開始在吃,而我當成是長輩在推銷保健品,以為她是不是誤信什麼奇怪的電視節目,結果現在我也開始吃,也一直推薦身邊的朋友!
*以前也最常被念亂買衣服,媽媽說:與其花錢買很多一兩季就退流行、材質也不好的衣服,不如把錢拿去買一兩件真正用料好的,穿很久都不退流行。哎,當時哪懂,只想要每天都可以穿新衣服。現在懂了,真的留在衣櫃的,都是品質好、穿了舒服、歷久不衰的款式,那些一下就退流行,或是穿了扎皮膚的,沒穿幾次就想丟掉了。
也例如:襪子。
以前不覺得襪子有什麼重要,路邊或網拍看到可愛就可以了,但那些通常品質參差不齊,不是太薄穿沒幾次就破洞,不然就是根本不吸汗,穿一整天腳臭就算了,還可能引起香港腳,有些鬆緊帶還會咬皮膚。你會發現,那些不好穿的,久而久之就被排擠到衣櫃的邊邊,苟延殘喘了好久,最後還是進垃圾桶。
如果你願意花幾千塊買好的衣服鞋子,那你也該重新選擇好的襪子。
(畢竟,你也不想穿的漂漂亮亮,但是一脫掉鞋子就腳臭或是大拇指跑出來見人吧)
如果你有在運動,也相信好的排汗材質在訓練上的幫助,那我真的建議你也該幫自己買好的訓練襪,給予腳底的抓地力跟不同運動需要不同的穩定能力,路邊三雙兩百的襪子根本做不到!
從太肯做跑步壓縮襪開始,當時也是跑步少女的我心中夢幻逸品,穿著亮桃紅色的TITAN跑遍各個河濱,我甚至會穿著飛長途旅行減緩下肢腫脹,誇張的是,那對襪套現在都還沒壞!
而在TITAN邀請我為大使之後,我也開始接觸到其他的商品,從休閒襪、登山襪、訓練襪,沒有一雙讓我失望,我也直接把衣櫃裡的襪子通通淘汰了,沒有比較沒有傷害,但是一比較,身體的感受就是真真實實,舒服好穿、吸濕排汗是最基本的,機能襪在訓練上的幫助是普通襪子根本比不上的。
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不要再問我好不好穿,這篇掏心掏肺的推薦就是最好的證明!
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訓練襪 在 老闆棒賽 轉播台 Facebook 的精選貼文
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很多人私訊問我,襪子在那可買?
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訓練襪 在 詹子賢-詹欸 Facebook 的最讚貼文
今年子賢的表現相信粉絲們都有目共睹,穩定的出賽、安打數、全壘打數也都是生涯最佳!
背後的小秘密來自於近幾年子賢手上戴的 #運動機能袖套 ,是由台灣機能運動襪品牌 - #太肯 專為揮擊運動所設計的產品,給予手臂、手肘穩定支撐,減少運動傷害與疲勞,讓子賢在訓練或比賽時能100%的發揮,帶領球隊拿下每一場重要的勝利。
國內運動人口越來越多,除了袖套之外,太肯也有提供不同運動專屬的機能襪款,例如跑步、健身、羽球、登山、生活除臭等等,對於每天都要穿襪子的你,太肯襪絕對會是絕佳的選擇😎
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【品牌介紹】
台灣專業運動襪領導品牌 – 太肯運動科技
titan 太肯運動科技公司專注於機能運動襪己經超過10年,源起於一份哈佛大學的研究報告,內容指出這數十年來並沒有因為運動鞋的進化而降低足部運動傷害,反而是有愈來愈多人容易產生足底的毛病。
#當時我們注意到⼤部分的⼈忽略了襪⼦所扮演的重要⾓⾊
事實上,分擔⾜部緩衝與壓⼒釋放的⼯作需仰賴鞋⼦與襪⼦雙⽅⾯的協調,⽽直接與⾜部肌膚緊密接觸的襪⼦,更可以明顯的感受到由材質及機能上所帶來的差異性;因此太肯與台灣頂尖的運動機構合作,在這十年之間陸續開發相關的專屬運動襪,顛覆了人們對運動襪的認識,從材質到設計,皆用最嚴謹的科學態度投入,我們自豪開創了現今台灣專業運動襪的整體市場,成功的讓消費者重新認識專業運動襪,也創造了每年都有上萬名運動愛好者,選擇太肯。
除了強調材質選用,太肯更訴求「預防運動傷害」、「增強運動表現」,透過運動員、消費者與實測,不間斷的進化,是台灣最大的運動用品展「TaiSPO」唯一連續五年獲得創新產品卓越獎肯定,也是唯一同時獲得台灣金點設計獎肯定的專業運動襪,目前在台灣擁有超過13項以上的專利設計。
titan 太肯,擁有的不僅是品質與製成技術,我們堅持設計出運動機能襪,⼀律經由運動員及實驗室反覆測試驗證,降低運動傷害,致力於提供消費者最專業的襪款。
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訓練襪 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文
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嗨!大家好~
今天要來跟大家分享發球中「拋球」的技巧
尤其是初學者一開始接觸的飄浮球
一般都會要求要拋出不旋轉的球
看過今天的影片
一定可以抓到拋不旋轉的球的要點!
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🏐備註
特別感謝:MVC銘排俱樂部提供場地拍攝、亞瑟士ASICS提供Gel-Tactic鞋款
拍攝相機:iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯:Procreate
影片編輯:Final Cut Pro X
訓練襪 在 coffee_where_ Youtube 的最佳貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
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