【書籍分享：健康不平等】
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「河中有個嬰兒被放在籃子中，眼看即將要被沖走，有人跳進水中將嬰兒救起，並得到眾人的讚賞。隨後，被放流的嬰兒越來越多，這位英雄也疲於奔命，並試圖找更多人幫忙。」
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這時有人提出一個問題：
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「為什麼沒有人去上游，看看是誰不斷地把嬰兒丟入河中？」
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我很喜歡這本書引用的譬喻，除了「處理問題，也要試圖找出問題的源頭」，而這本書指的問題，就是我們的「健康」。
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健康，時常被認為是我們可以控制的，透過「規律運動、健康飲食、充足的睡眠、生活習慣」等，然而，有很大一部分是我們不能控制的，包括「居住環境、生長背景、教育程度、收入、職場環境」等，例如較貧窮的人，會因為收入較低、工時長、居住環境較差，上述提到的規律運動、健康飲食、充足睡眠，是現實上較難達成的。
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作者用了許多範例，敘述政府可能將大多的心力放在「醫療照護」，而忽略了社會、經濟、環境因素等對健康的影響。意思是，如果沒有改變這些因素，疾病的盛行率、死亡率並不會下降。我們時常只專注在「怎麼治療疾病、能不能治好」，而非「怎麼避免、預防疾病」。
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身為物理治療師跟教練，我提供的服務也都是「促進健康」。但我必須承認，我可能對病患或學生產生誤解，認為：
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「膝蓋痛還是在痛，就是我教的運動，回家作業沒有做」
「體脂肪沒有降低，是因為吃得太多、也沒有足夠的訓練量」
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看完這本書像是個提醒，要用更宏觀的角度看待「身體健康」，因爲影響的因素實在太多了，還包括：心理、情緒、生活環境、社經條件等等，也讓身為物理治療師的我，對台灣的全民健保有不一樣的思考角度，雖然現階段的制度，並不能提供到很高品質的醫療照護，但它應該是種社會福利，本來目的就是提供最基本的條件。最終還是要提醒：
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「影響健康有許多無法控制的因素，那就掌握好自己可以控制的部分」
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
節錄重點：https://www.instagram.com/chenhc82/
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譬喻範例 在 不動手也能練好文章- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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「不動手也能練出一手好文章」
「讓寫作更具體的３個小方法」
推薦指數：★★★★★
一【目標與目的的親密關係】
小時候，收到禮物時
最期待打開包裝的瞬間
當你不自覺發出「哇!」的一聲
通常是對方送了一個你很喜歡/需要的東西
我想寫文章的目的，就像送禮物一樣
希望讀者能夠非常開心的收下這份禮物
如果「目的」是渴望成就的事物
那麼「目標」是達成目的的方法
假設目的是：讓人快速了解出國的「眉角」
那麼目標就可以寫：
建議路線的安排、機票的價格、推薦的美食
或是哪一家的空姐最漂亮(誤)
「用很多的小目標，來達成你設定的目的」
二【換句話說的重要性】
小時候，大家都有做過造句的練習
一樣的造句範例，不同的人就會產出不
同的答案
小時候最喜歡奇怪造句法…..
好比說用數碼寶貝造句，筆者就會亂造
今天吃素嗎?(數碼)，寶貝….
硬是把數碼跟寶貝拆開….
---------切入正題分隔線--------
一樣的詞，用不同方式敘述
就會有不同的效果，以下介紹幾種範例
「譬喻法」
空氣很差→「就像沒有風扇的燒烤店一樣」
優柔寡斷→「像一腳踩油門，一腳踩剎車」
若你是科技業，可以試著譬喻法解釋
一些專有名詞，像是SSD、記憶體、CPU..
以筆者為例，因為我是做機器人教學的
在做教學時，為了幫助學生理解
通常我會說:
「機器人的主機像是人的大腦」
而感應器 (超音波、馬達、顏色)
「像是人的五官，跟四肢」
「換句話說」的核心是:
「要比原本的事實更容易想像」
三【養成輸出資訊的好習慣】
學習一件事，往往會經過三個過程
第一項「閱讀資訊」:
可以是閱讀書籍
觀看影片(老高的影片真的好看)
上實體課程、數位課程
第二項「整理資訊」:
儘量把資訊跟自己的生活經驗連結
並用自己的話重新產出
才有機會變成自己的東西
若只是單純的閱讀資訊，其實很容易忘
以筆者自己看電影為例，我有寫影評的
電影，通常到現在劇情都還不太會忘記
反而有些配著消夜看的
我連有沒有看過都想不起來XD
甚至看第二遍時
才發現，「啊!我看過了!」
第三項「輸出資訊」:
試著去輸出你整理好的資訊
最簡單的方法，試著說給別人聽
如果你能夠好好的表達出來讓別人理解
通常代表你掌握一定程度的精隨
反之，如果你講起來覺得哪裡卡卡的
那就代表，可能有些地方還有點模糊
你就可以試著針對那些模糊的地方下手
筆者小時候每聽完一個笑話，就迫不及待
想找人分享，在分享過程中，會發現好像
漏了什麼重要的笑點，就會從中修正
並且心裡暗暗想著:
「下次遇到喜歡的女生，一定要讓她笑死」
「透過輸出資訊，像是說話，教別人」
「就能夠更深刻的掌握，變成知識的巨人」
#1年100本書
#41
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