🔈#請開聲音 想成為理想的自己，你不可錯過的好書 #原子習慣！
我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？
這次我們邀請了過去曾上過節目EP39 的來賓Alex @sci_food_alex ，要來和你聊聊我們如何運用『原子習慣』書中的內容，來改善我們的生活！本書作者會透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質，就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，#最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，難以改變的問題都出在你的環境與系統，而非你自己！
書中也提出了大量的舉證以及應對方式，讓任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“#身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
⬇️ #上集節目 我們將會和你分享：
👉🏻改變習慣的第一步： #意識 到自己的 #無意識
👉🏻專注於系統，而非目標
👉🏻身份認同：先成為自己理想中的樣子，就能自然養成習慣
👉🏻習慣形成的四法則
👉🏻法則一：讓提示顯而易見
👉🏻法則二：讓習慣有吸引力
⬇️ #下集節目 我們將會和你分享 （明日7/20上線）
👉🏻法則三：讓行動輕而易舉
👉🏻反轉：讓壞習慣變得困難
👉🏻 法則四：讓獎賞令人滿足
👉🏻何時該停止追蹤習慣？
👉🏻如何選對習慣，讓人生從A～A+
👉🏻書籍總結
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追蹤習慣 在 [問題] 習慣養成/習慣追蹤的app推薦- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（已爬文）
想請問大家有沒有正在使用、覺得不錯可用來紀錄習慣養成的 APP
挑 APP 會看評分、下載人數、和開發者想取得的權限不要太多
一般來說會先避開中國的開發者…
剛剛找了一輪 habit tracker 看起來還行
不曉得有板友用過的心得嗎？
或有其他推薦？
感謝
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