【#ELLE美妝圈】印度鄭多燕的30分鐘健身操,跳三個月狂減10公斤!
#HIIT #高間歇訓練 #居家運動 #ELLETaiwan
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沒有課上的日子
只能自己亂開課了
今日抓媽教室
15分鐘:跟抓媽一起跳鄭多燕
45分鐘:水彩課(甜甜圈)
無時間限制:一直玩一直玩
#認真陪玩是抓媽日常
#再不運動毛病一大堆
鄭多燕15分鐘 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最讚貼文
🦄 S碎碎念 🦄 早安~~~~~~~~~
#一起加油當個有自信的媽咪
#瘦下來狂買衣服吧 XDDDDDDDD
#有想知道的都可以私我沒關係
不到七點自動醒來😢😢😢
昨天工作狂喝咖啡搞到自己
就來做事拉~~~~~~~~~~!!!
整理照片好懷念小妞小時候
還可以讓我宰割的戴上浮誇髮飾
現在都要拐騙趁他不注意才能綁頭髮可愛髮飾完全不行
▫
工作時候也都是蠻嘴媽媽經
昨天問我產後多久了?!
腦中一片空白,只想到Mia 1y9m了 哈哈哈
有了小妞後,只會記得她的啊!
反過來問我產後,我真心不記得
問我懷孕胖多少?
這還真的是逼死產後顧小孩的媽媽
加上那數字誰會想記得 HAAAAAA
反正我現在就是瘦了就好
▫
瘦真的不是那麼的容易
每天跟不斷進化的失控魔孩 切磋 很難不瘦不怒不老
所以保持愉快的生心靈也是相當重要的一個小環節
📣#你真的想瘦就認真去做吧!!!📣
DO IT GO GO GO
不要去管別人有多瘦,也不要一直去覺得我瘦不下來
告訴自己一定可以
因為太多人問我胖多少?瘦多少?多久時間瘦下來?
我只能老實說,我真的不記得
也是不會想去紀錄的數字好嗎 哈哈哈
想變瘦的人請從 #最簡單從生活開始
像我們是透天我是被魔孩搞到一直要爬上爬下
每天不知道爬幾次樓梯
出門要有個運動隨時在身邊的觀念
能走路就走路,能爬樓梯就爬樓梯
((但我現在有點累,我還會搭一下電梯 手扶梯 HAA))
#把運動當成生活中的一部分
而飲料覺得不要喝,多喝水~帶水壺
環保又對身體好還省錢,飲料真的越來越貴
飲食就好好自我控制
你天天吃大餐狂吃,要瘦也難喔!!!
基本的飲食要控制
我也很怕會復胖,我也很怕又走鐘
在家有空的話就可以跳一下鄭多燕🤸♀
或是一堆運動的影片,不用長但至少5~15分鐘
持續真的是最重要的!!!
▫
看到一堆藝人麻豆都是有定期去健身房的
我沒有時間也捨不得花錢去健身房
就是這樣慢慢瘦下來
之前是有搭配一些輔助品而已
但輔助就是輔助,你單單靠那些要瘦是不可能的!!!
#懷念小嫩嬰
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鄭多燕15分鐘 在 MaMa Fish Youtube 的最佳貼文
Hihi~~~上一次的減肥記錄片大家還記得嘛 XD 是是是,終極要承認真的失敗了,而且比我想像中難,以前1822之時10減10磅簡直是easy job呀,人大了,減磅也難了,開初頭10日減少食量食得清淡一點做一點點運動都只減到107磅,而且這個磅數也維持得比較長時間,稱為平台期,而之前的餐單大概連續了15天,沒多久就回復原有飲食而且還去了一轉台灣,去到台灣還要忍口好像有點浪費又殘忍,所以除了拍婚照前一天忍一點點之外,之後就大解放了,不停狂食食食,不過水魚還會回到酒店做少量的運動。
回港後上磅也發覺就算狂食體重都沒有增加,別忘記有入一定要有出,除了運動,還要排便呀。水魚已經服用第2罐的HealthFit PRO(試用),這個是乳清蛋白素,除了可以當你運動之時令脂肪容易轉化成肌肉外,這個還添加了美肌成份及可以促進腸臟蠕動排走宿便的,雖然味道不算是水魚很愛的(如果有朱古力味更好 XD)但健康的輔助品有需要的話還是可以的,坊間還有很多不同的類產品,有一些是用來增磅的,但男生就會比較常用,水魚佬也在服用Paul哥推介的增肥奶粉,由很瘦的125增到140磅,但同樣要做運動的,別忘記哦,適當的均衡飲食+30分鐘運動=成功關健,世間上沒有一步登天亦沒有不勞而獲,魚的實質目標就是希望可以回到99磅就好了,希望慢慢地就做到啦,謝謝大家觀看。
HealthFit PRO可以於屈記買到的,至於運動如大家沒辦法到健身房,不妨到Youtube search鄭多燕,另外水魚推介是這個 https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
是之前絲打推介的,不錯哦,在家也容易輕鬆做的,大家加油啦~
現在魚就是104磅啦,希望等雙手好一點再加運動量令體重回到99磅是水魚的目標喇,但就不會以短期急促減磅,反而好像慢慢的減沒那麼辛苦,目標都是待出年11月出嫁大日子可以美美的身型就好了,如果成功的話就會於IG或是FACEBOOK跟大家公佈囉。
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