【9月團購即將結團】
😍提醒大家,團購將於今天9/16結束,若有想要買的商品,記得要去下訂單。
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😍雜貨團滿五千或是合併購買雜貨團免運區的商品可以整單免運,另外這個月 #雜貨團滿五千有送海苔唷(採登記制,滿額的人請自行到line@找小幫手登記,登記成功會收到小幫手回覆)
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★匯款的人只要付一次運費80元(若有達免運條件則免運費),回傳付款單時請註記清楚(請自行計算不要加錯價格了,不然對帳小幫手會追討價差)
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✅新增漂浮黏土(可漂在水上),蜂蜜黏土(成品不易乾裂)、烤箱黏土(烤箱定型),黏土模具
✅新增五指襪、醫療級護膝、護腰、護腕、壓力襪、童毛巾、竹炭抗菌除臭毛巾
✅超好用的法國派卡瑞丁防蚊,清香味最後出清
✅德國有機精油滾珠瓶、防蚊霜、修護霜,終於補貨到,再新增雪松精油、萊姆精油
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✅口罩精油香氛貼片,新增表情貼和創意惡搞標語版
✅新增日本製安全鎖/防撞桌角/插座蓋/掛勾/冰箱鎖
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✅新增冰棍製冰盒,保特瓶/小瓶口保溫瓶也能塞冰塊
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9月10-16號開團
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醫療護腕 在 Facebook 的最讚貼文
#運動帶來的意外好事
右手有職業病好幾年了,
也就是滑鼠手=腱鞘囊腫,
常常疼痛、無法搬重物,
曾經上過兩堂TRX,許多動作根本做不了,
總覺得除了跑步以外的運動不能做,
一年多前開始上瑜珈,
我都會跟老師告知有手痛,
老師說會痛的動作就略過,
上空瑜之前也觀望好久,
過了好幾個月才想說試試看好了,
上課的前幾天滑鼠手還發作😅
深怕自己上一堂課就被迫放棄,
不過正式上課後,
好像也沒特別感覺到自己的手有不適,
(有些撐地的動作,我會握拳取代)
神奇的是幾個月過去,
突然發現自己的腱鞘囊腫變小顆了,
再過陣子就消掉了,超驚訝😱😱😱😱😱
然候就一直到現在沒有再復發了!
想到曾經有問過TRX的教練,
那我需要配戴護腕來保護它嗎?
那位教練是不建議,
希望我能靠一些訓練來強化手腕四周的肌肉,
再運用肌肉來操作手部使用,
才不會一直受傷,
沒想到自己運動後,好像有這個效果耶!
這不是什麼醫療行為喔😂
我也沒辦法完全確定是練空瑜和瑜珈獲得的改善,
只是把一個很特別的經驗分享給你們,
如果覺得自己的筋骨硬、肺活量差就不運動,
更需要透過運動來改善這些問題,
只要給自己時間慢慢來,
身體真的會帶給你驚喜唷!
#分享這張美麗的截圖給你們(雖然背景很雜亂)
#運動新手上空瑜需要專業老師的指導
醫療護腕 在 幸福小舖李歐直播 Facebook 的最佳貼文
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🛡手腕守護神 加壓彈力運動護腕✊
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上班族長期使用電腦滑鼠及鍵盤🖱
勞動者經常使用手腕扭擰、捏拿、抓握🤳
運動員重複使用手腕揮擊、施力、托舉🏋
手腕的損傷平時不易察覺
但日積月累積勞成疾
就會變成嚴重的手腕傷害!😱
根據醫學統計
手腕傷害約佔所有運動傷害的20%到50%
從輕微的扭傷到複雜的骨折和脫臼都有🤕
有時候因誤診再加上復健不當
一旦造成僵直之後
復健之路會更加漫長。😭
您還在讓手腕毫無防護的承受衝擊嗎?
請愛惜您僅有的雙手🙏
日常運動
搬運重物
職業用手
《AOLIKES加壓彈力運動護腕》
您的手腕守護神!👼
✮~♝五大守護法寶♝~✮
⓵[壓力調節 彈力支撐]
彈力綁帶,方便拉伸調節
帶狀設計,緊緻貼合腕部
穿戴舒適,不增加手部負擔💟
彈力增壓,提供腕部適當壓力
穩固支撐,降低腕部受力負擔
全面防護,給予功能性穩定支持💪
⓶[減震緩衝 全面防護]
細緻呵護,包邊縫合織法
耐磨耐用,牢固纏繞防護
緩衝工學,可調節調壓設計⚙
透氣貼身,天冷亦可保暖避免受傷
有效降低腕部承受壓力
彈性支撐保護手腕
全面防護避免受傷🎀
⓷[親膚透氣 毫無負擔]
護腕部使用高透氧面料
親膚材質不刺激不咬肌
透氣網孔不溼黏不悶熱💨
可迅速散熱排汗,速乾清爽
且材質輕量,有效貼合腕部
穿戴舒適,毫無負擔💖
⓸[優質萊卡 完美呵護]
不惜成本採用最高等級LYCRA®(萊卡®)彈性纖維✨
彈力極佳,久戴不勒不變形
盡情活動,無懼滑動脫落💓
親膚溫和,不刺激您的肌膚
非市售多數護腕採乳膠材質,有效降低過敏發生機率💯
🔖什麼是LYCRA®(萊卡®)彈性纖維
是一種具高彈性及伸縮性的纖維,拉伸強度、拉伸應力、耐磨損性、耐老化性、耐化學藥品性上都比橡膠更好。具有彈性佳、觸感柔細光滑、輕柔性佳、易保養、耐穿等優點。且衣料較貼身舒適不易產生皺折,其伸縮性及持久性較一般普通人造彈性纖維好,為使用者帶來舒適、合身、美觀的完美穿著體感。
⓹[嚴選品質 用心保障]
無論是日常守護,還是運動防護
適合所有運動族、上班族、勞動族、家管族、銀髮族👌
高品質給您最安心的舒適防護
貼心融入您的健康運動生活
讓運動舒心,讓身體享受~😍😍😍
📢貼心叮嚀
要預防腕部之運動傷害,在運動前必須對運動之性質有充分的瞭解,最好要有教練的指導。此外,選擇適合自己的運動、運動前的暖身與穿戴護具、避免傷害的動作都是非常重要的喔!
🆘若穿戴後肌膚出現不適或過敏現象,請立即停止使用並就醫。
⚠本產品提供運動時手腕部位之妥善防護,減少受傷機率,非醫療器材。
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#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
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本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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呼吸有100%的致死率,曾經呼吸的人,這輩子最後都死惹。😱
曾經聽邱個跟何老師節目的人,這輩子也都難逃一死,也會在接下來的百年之內發生。🤣🤣🤣
本集要來聊聊,到底重量訓練是不是主動脈剝離的危險因子?
先講答案:當然不是!!!
讓我們一起聽下去~
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本集節目,由SBD贊助播出❤️
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📍關於於高強度重量訓練,是否為主動脈剝離的危險因子?(當然不是)
📍再次定義:『何謂大重量訓練?』
📍 大重量訓練,會不會有顱內出血(腦中風)的風險?
📍 伐氏操作(Valsalva maneuver)短期用力、多次進行的閉氣用力屬安全步驟,每天的日常活動中就有許多相似的行為。
📍 什麼是努責?
📍 世界盃健力錦標賽,黎巴嫩選手硬舉項目整整拉了20秒,狂!
📍 如果呼吸法操作得宜,爆血管的風險是會降低的。
📍 血管要爆裂,內壓要大於外壓,但是體腔壓力會壓回血管壁壓力,反而受到保護。
📍 喝很多咖啡,生氣,驚嚇,用力大便,性行為,擤鼻涕,劇烈運動的排序?
📍 腦血管破裂是一個長期發展的病程,而且多少有一點先天的問題。
📍 運動前的醫療檢查(推薦:安民家醫)
📍 人生難免一死,登出之前絕不倒下,奮戰到底。強壯,才是最棒的效益。
📍 你怎麼解釋?到了30~40歲之後大重量訓練的高峰,重量往下滑?
📍 散步甩手,跟日常生活的強度差距比較小。大重量訓練,比日常生活強度差異較大。
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎?
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
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生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
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案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
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[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
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[現任]
禾馨婦產科主治醫師
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