台灣夏季高溫高濕,對於長距離訓練非常不利,訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍,都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練,而台灣適合的環境大概只有阿里山了。
雖然無法長期住在高海拔地區訓練,只能運用每年夏季6~8週的時間,到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活,但台灣田徑還不是職業運動,在教育部體育署查不到,在經濟部商業司也沒這項目可登記,比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel,是擁有工作與訓練生活的業餘選手,所以常聽到將跑者分為素人與科班,我心想:「走跳社會中,誰會管你是不是科班出生?」,我不是讀商科也能當商人啊😂
去年因疫情無法到海外執行高原訓練,所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地,而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體,所以三餐都外食要均衡飲食變的困難(7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人,但我還是將她列為個案處理😝)。
每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜,也不是適合的運動營養餐點,晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲,索性今年在阿里山就挑戰自己料理,算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。
今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長,拜21世紀科技所賜,就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項,但高跑量訓練也需要大量休息時間,所以每天都很害怕接到秘書長的電話,睡覺必開飛航模式,還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅
在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長,平時要照顧三位好動的孩子,除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動,還要處理扶輪社的大小活動,但是感謝歸感謝,但假裝不見歸假裝不見喔😆
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8/7 奧運女子馬拉松在北海道札幌登場;8/8奧運男子馬拉松接棒!
#難
歷屆田徑各項目由於門檻相對高,台灣選手通常難達標 (期待楊傳廣、紀政年代再臨),田徑項目常由公路跑項目中男女馬拉松取得少有門票。
本屆田徑項目很不一樣,延續著2017世大運的氣勢,有包括百米、110米、400米跨欄、標槍等多個田徑項目都能參與,但反倒是馬拉松,由於參與名額大幅降為80名,男女標準大幅提高至2:11:30;2:29:30,未達前80名則以積分進行排名;也因此,過去常常維繫田徑一脈香火的馬拉松,再加上疫情的干擾,本屆中斷參與,反成了遺憾。
如果比照過去的馬拉松入選標準(女子B標 02:40),不但 #馬拉松寶貝 曹純玉已經站在東奧的馬拉松起跑線,#不死鳥 謝千鶴在過去幾次挑戰全國的嘗試中,若稍微作些戰術運用,相信也一定能達標!
至於舊的男子B標02:18,對 #真男人 而言早不成問題,他現在人也不是在阿里山訓練,而是在備戰明日賽事了。
#備註:2016里約奧運標準更低,女子只要02:45;男子只要02:19。
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#破
但或許關卡變得更難了,連帶著這期間,純玉連破三次全國紀錄,領走了兩次國手匯長明賞破紀錄獎(共100萬元),但因疫情影響無法有賽事參加,最終馬拉松成績停在02:32:41而無法突破;嘉哲在疫情前也將個人記錄推進到02:15:02,距離高懸25年的男子全國紀錄僅距離27秒。
由於高地訓練實證成效良好,不忘初心的 #國手匯 選手們,純玉、嘉哲、芷瑄、雅芬、政軒等人雖出不了國門,目前正在阿里山等高地訓練,而且時間已經來到第四週。
然而,台灣的高山就是這麼不穩定,如果不是疫情,暑假可以說是貴到爆,過去民宿業者知道他們是專程上山長期訓練的,甚至還驚呼 #原來跑步的人這麼有錢,不知是該哭還是該笑XDDD
再者,台灣暑假有名的就是颱風,這幾天因為颱風帶來的西南氣流,阿里山大雨不斷,不但滿地狼籍,選手們平日常進行訓練的阿里山公路路段也有落石坍方,所以今天上午間歇訓練改在阿里山森林園區內訓練。
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#變
在沒有高地訓練基地情況下,台灣選手想要進步而前往高地進行訓練,但安全性問題卻同時浮出檯面,也因場地限制必須更改課表,或許選手在金援、生涯保障上需要繼續努力,但訓練環境的缺陷改善,或許也可以同步進行,期待高地訓練基地能被我們這一代再催生出來 !
就如同這次,咱們東京奧運台灣中華代表隊表現優異,不但獎牌數超前歷屆,年輕勢力輩起更是令人期待。
但也因為奧運,更突顯出台灣運動產業的未成氣候,不論是一貫菁英式思考系統、運動相關單位位階與法令面不足、重點項目與協會資源患不均、選手養成不易、訓練體系不完整、實戰系統欠缺、週邊支援性產業與功能欠缺等等族繁不及備載,有好多好多可以來好好對話、好好出力。
我們雖然市井小民,可以只是原地抱怨,但更可以針對當中某些可能性,從自己開始進行觀念革命、行為創新,不要小看自己,因為改變可能就發生在我們這一代 !
加油!
#國手匯
#高地訓練基地
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#聊聊書籍
東奧即將開幕,小編最近看到了一篇文章,專訪最有可能代表台灣出賽馬拉松項目的張嘉哲 (可惜最後未能順利拿到奧運門票)。文中他提到:
「奧運是一個人生過程並非終點。真正的馬拉松在馬拉松之後,像是台灣長跑還有很多可以進步的空間,例如高地訓練基地、馬拉松選手職業化等等,都是可以討論方向與實踐的目標。」
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就像天下雜誌出版書籍《#無限賽局》提及的概念:
1. 沒有絕對的輸贏,只有領先和落後
2. 重點不是擊敗對手,而是讓賽局持續進行下去
3. 找到真誠的夥伴,共同追求崇高的信念
我們時常都被固有的思維框架給困住了!習慣用贏家輸家、成功失敗的角度來看事情。或許運動場上的比賽有遊戲規則,但商業環境、甚至於人生,都不是一場球賽棋局,改變規則沒有預告、參賽者沒有名額限制,也沒有一定的終場時間。
👉 你的終極目標不再是打敗別人,而是如何不斷讓自己更好。
就像張嘉哲所提到的,馬拉松之後更大的挑戰是,如何讓整個環境變得更友善。
推薦給您《無限賽局》,在職場以外,對於我們生活及人生的思考都更有幫助的一本書!
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