#飲料 #飲品
每天ㄧ杯 #手搖飲料 應該是每個人的日常習慣了🥤🧋
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今天布姊用 #50嵐 為例,分享給大家飲料換一下品項,ㄧ樣可以兼具口感而且更 #低卡 喔😉😉
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🤗以上熱量計算基準為「中杯半糖」喔
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#手搖飲 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #珍珠奶茶 #珍煮丹 #迷客夏 #大苑子 #麻古茶坊 #茶湯會 #飲食控制 #瘦身 #減肥 #減脂 #一芳 #飲料店 #營養師 #體脂肪 #體重管理 #減糖 #台北飲料 #台南飲料 #高雄飲料 #台中飲料 #微解封
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是UNA👋🏻 https://www.instagram.com/_una28 台南美食Day2的食記來了! 各家店的地址還有營業時間都幫大家整理好了 歡迎大家珍藏分享 #台南 #台南美食 #牛肉湯 -------------------------------------------...
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50嵐 減肥 飲料 在 欣西亞和Shane任翔 Facebook 的最佳貼文
話說自從過年後欣西亞就在嘗試 #減肥,想把多吃進去的1.5公斤完全消滅。這些日子以來,我不敢說自己百分百努力,畢竟意志力有限,最堅定的時刻通常是進食完飽肚的moment,肚子愈飽,則愈堅定。而意志力薄弱的時刻則充斥在日常生活中,很多時候也不是真的餓,但就是想吃,無聊沒事所以嘴饞,壓力大需要療癒,工作忙需要休息...心情好心情不好,通通可以變成進食的動機,所以幾乎是每分每秒無時無刻在跟意志力戰鬥。
這禮拜有兩天有進攝影棚錄影,而後台的便當又最令我蠢蠢欲動,再加上遇上好心的來賓訂50嵐請大家喝飲料,可說處處是誘惑。說要不吃便當,臣妾實在做不到,畢竟訂便當的人每次都很用心,說要在飲料單上畫下去冰無糖綠,我都覺得自己很矯情。還是吃!還是喝!但就是不能吃好喝滿,然後回家的晚餐只能吃沙拉配肉片,而且量必須減半再減半。
昨天是工作滿檔的一天,上午拍攝,中午錄影,傍晚有課。午餐把攝影棚的便當菜肉嗑光,飯吃了幾口,啊~米飯的滋味,真香!
錄完影等候上課的空檔,我在星巴克可憐兮兮點了洋甘菊熱茶,等到上課前,我實在受不了,很想吃甜食,逛了大概3~4家麵包店吧,邊看著那些飄出甜膩香味的麵包,邊認真考慮:「要不要買?」「哪個熱量比較不高?」
最後輸給自己,買了剛出爐的雞蛋糕,共計六個,我吃下第一個,哇~老天爺,熱騰騰又外酥內軟,把卡路里貢獻給它,頗為值得。原本想說吃兩個就該罷口,結果意志力連續失守,四個完食才被內心的罪惡感止住。
晚上回家跟Shane一起晚餐,我只吃了兩口沙拉就去洗澡,睡前肚子餓得咕咕叫,本來又想再吃幾口沙拉,但心一橫,直接站上體重計,讓數字告訴我:#妳沒這資格❗
今天早上起床,看見體重有掉,雖然才少少的0.3公斤,但還是覺得欣慰,雖然偶爾有懈怠的時候,但只要下一次加倍努力回來,就還是會有好報。
人生夢想的追求和目標的實踐,道理其實也是如此。我們不可能每分每秒都在賣力奔跑,有需要休息,也絕對有想偷懶的時候,當自己散漫了,那就記得下次補回來,而且力量加倍。千萬不要這次鬆懈了,然後就放棄了,請挺住!並且堅持!💪
最後,減肥實在是一個很需要耐心和毅力的事,我期待體重數字達到理想的那天。
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50嵐 減肥 飲料 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最佳解答
這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢?
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎?
✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
✔️ #茶湯會 795Kcal/600ml
✔️ #清心 753Kcal/650ml
✔️ #樂法 727Kcal/620ml
✔️ #春水堂 690Kcal/660ml
✔️ #貢茶 681Kcal/660ml
✔️ #Coco 616Kcal/640ml
✔️ #85度C 605Kcal/660ml
✔️ #喫茶趣 #天仁茗茶 602Kcal/600ml
✔️ #龜記 585Kcal/660ml
✔️ #50嵐 466Kcal/700ml
✔️ #日出茶太 465Kcal/660ml
✔️ #丸作食茶 460Kcal/750ml
✔️ #翰林茶館 431Kcal/700ml
✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉+13顆方糖的含糖量+20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之~講白話文:
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖~5分糖(半糖)
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家:
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點(但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢?
(我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
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50嵐 減肥 飲料 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
台南美食Day2的食記來了!
各家店的地址還有營業時間都幫大家整理好了
歡迎大家珍藏分享
#台南 #台南美食 #牛肉湯
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📍 足歹呷牛肉湯
台南市中西區康樂街19號
7:00-11:00 (週一公休)
📍 銀波布丁冰沙
台南市中西區中正路212號
12:00-20:00(六日或假日提前11:00營業)
📍 大福「大判燒、紅豆牛奶」日式紅豆餅
台南市中西區大仁街70號
11:00-17:30 (週日公休)
📍 清水堂 愛玉專賣店
台南市中西區中正路305號
13:00-18:00 (週二三公休 週六日提前12開始營業)
📍鼎富發豬油拌飯
台南市中西區大德街38號
10:30-19:30
📍50嵐 台南市中西區府前路一段369號
09:00-21:45 (五六延後打烊至22:45)
📍甜又鮮
台南市中西區府前路一段367號
09:00-22:00
📍餵公子吃餅
台南市中西區國華街二段156號
六日的15:00-20:00
📍林家白糖粿
台南市中西區友愛街213號
11:30-20:00
📍古早味甘蔗牛奶(無名飲料攤 )
台南市中西區金華路四段21號 (協進國小旁)
10:00-22:00(週二公休)
📍廣田小館(炒飯)
台南市中西區府前路二段172號
18:00-02:00(週二公休)
📍曣舐麻辣鴨血
台南市中西區金華路四段76號
16:30-23:00(週一公休)
📍早到晚到 (早餐/宵夜)
台南市中西區海安路一段191號
17:30-02:00
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台南Day3食記影片上完後
就會回頭跟大家一起瘦身了
(我真的剪片剪好慢...)
Thanks For Watching!
@楊允兒UNA
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🎵 Music by The Millennial Club - girls that ain't u - https://thmatc.co/?l=8234FC45
🎵Music by andreas owens - don't feel happy - https://thmatc.co/?l=BF73EAA2
💌 [email protected]
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50嵐 減肥 飲料 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
台灣是手搖飲王國,有許多手搖飲店可以做選擇,而大多台灣人都有喝手搖飲的習慣,不過手搖飲喝多了會胖,又或者是正在減肥時,戒不掉飲料該怎麼辦,今天營養師告訴你選5種飲料,就可以安心喝囉!
影片授權:營養師愛碎念 (https://youtu.be/aozBEd7ixm8)
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50嵐 減肥 飲料 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
原來可以這樣喝!超商飲料激推款
(這些都可以買!種類出乎意料地多!)
夏天就是要到超商吹冷氣!
愛撥x敏敏 營養師精選超商飲料點點名🍹
☞超商飲料上集 原來100%果汁超危險!不要以為很健康狂喝啊
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
☞手搖飲料深藏大陷阱? 該怎麼喝!敏敏x愛撥營養師告訴你
https://youtu.be/yu0vWuBP90s
☞美萌美萌👩🏻 高敏敏營養師FB & Youtube:
FB:https://www.facebook.com/Dr.Remin/
YT:https://pse.is/Q332G
☞手搖飲料vs超商飲料懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/8167
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氣泡水能減肥?有根據嗎???
https://youtu.be/n0kezIBHCeY
馬鈴薯也可以減肥?亂講的吧?(真的拉)
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8
#愛撥營養師DietitianAibo #高敏敏營養師 #飲料 #食物科學 #高敏敏
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50嵐 減肥 飲料 在 總含糖量最高的是50嵐的梅子綠茶(微糖) - Facebook 的推薦與評價
減糖跟減油一樣重要????? 台灣手搖飲料店到處林立,飲料甜度還能任君挑選,要少糖、半糖、微糖,甚至還有「一分糖」。但民眾點「微糖」飲料, 真的就吃進比較少糖嗎? ... <看更多>
50嵐 減肥 飲料 在 1號茶熱量、50嵐半糖在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在50嵐減肥飲料這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者DDDDRR也提到中區50嵐明天漲價!店員證實「全品項都漲」 飲料控急買1杯壓壓驚https://bit.ly/34W7UG9 記者曾筠淇/ ... ... <看更多>
50嵐 減肥 飲料 在 減肥喝五十嵐無糖燕麥紅茶拿鐵當晚餐可以嗎? - Dcard 的推薦與評價
真的好喜歡五十嵐的燕麥紅茶拿鐵,之前都是點無糖的,很久沒喝今天晚餐突然想喝....,不知道這樣對減肥可不可以QQ - 燕麥,紅茶,減肥,晚餐. ... <看更多>