这招超有效的!
快快SAVE起来这视频👌
不要需要时又找不到哦😉 【这招轻松可以 减轻你用电脑的肩膀和背酸】 ❤️Tag a friend who GOT Upper back PAIN❤️ 跟着以下步骤:
1)2个Elbow放在桌子上
2)头看下,眼睛的视线,颈部straight
3)双腿的脚板往靠近-椅子脚去
4)身体往下压和往后退,不要太用力
4)维持15秒到30秒(重复3-5次)
如果你也想了解一些什么特殊情况关于你的身体的状况,请在下面留言ok👌? #调理 #身体
NOTED:
这个动作只适合一些没什么特殊的问题,如果你有什么特别情况请询问任何靠近你的治疗专人先。
#MindFirstResultSecond
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
tspine 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的最佳貼文
If you're always :
1)Long hour playing phone
2)Long hour bad posture sitting position
3)Always hunch back
Do this!!!
This are the T spine area sometime is hard for you to stretch or reach, it's spoil your beautiful day if u don't know how to handle it.
Follow the video and do it!!!
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tspine 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
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【水槽鬆動術】
想跟火影忍者跑的一樣快嗎🧐
這個鬆動術會鬆動所有限制肩膀伸展的組織,
只要附近有柵欄、扶手就可以做,
所以別在說沒時間伸展,
「走」到哪就「抓」到哪😜😜😜
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注意事項:
1️⃣維持肩膀在後、伸直手臂、身體前傾
2️⃣在不代償的情況下,雙手距離盡可能相近,且身體壓低重心去增加張力
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