那些曾經讓妳挫折的人與事,都只會讓妳更清楚自己真正該去的方向,沒有人可以阻止,沒有人可以左右,妳正在朝向幸福前去。
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1,480的網紅愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass,也在其Youtube影片中提到,#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操,哈哈! 真的非常有用!連續做8個動作X4組輪迴, 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛,但是很好睡喔!哈哈 喜歡愛麗森的分享,也歡迎追蹤以下平台喔! 💖追蹤IG👉https://www.instagram.com/allis...
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เอาคลิปออกกำลังกายมาฝากค่า มี 3 ท่า :
⭐️ ท่าที่ 1 (10-12 reps) : วิดพื้นยกเข่าไม่ได้ ก็ชันเข่าแทน ใช้แรงจากแกนกลางลำตัว เกร็งลำตัวเยอะๆ จะช่วยผ่อนแรง ไม่ให้ นน ไปลงที่แขน/หัวไหล่มากเกินไป
⭐️ ท่าที่ 2 (10-12 reps / R1 L2) : ก้นโดนไม่พอ หน้าขาก็ร้าวพอกัน เกร็งท้องมากๆ ช่วยได้เยอะ ลง นน ที่ก้นให้มาก อย่าลง นน ที่เข่า จะบาดเจ็บได้
⭐️ ท่าที่ 3 (20 reps/side) : เพิ่ม นน ด้วย Kettle Bells ไม่มี ก็ตัวเปล่า หรือ ใช้ ดัมเบล แทน
#activewear : BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
ใครที่อยากได้บรา อกล แบบเต็มตัว และ เก็บส่วนท้องให้ไม่ปลิ้น ฟิลอารมณ์ Corset รุ่นนี้ตอบโจทย์มากจ้า ไม่รู้ยังมีของมั้ยนะ ใครสนใจลองทักไปถามแม่ค้าดู โคตรกระชับ สุดจริง / กางเกงก็ร้านเดียวกันค่ะ
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放棄可以找到一萬個理由,堅持只需一個信念!早安❤️
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但是需要買很多器材嗎?
來看愛麗森跟你們分享這組CP值超級高的健身工具箱!
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這次來跟大家分享輕便好用的阻力帶
來自專業運動品牌adidas 愛迪達
這個很推薦的原因是一組有三條
分輕、中、重阻力,三種等級
可以分部位練全身,又可以循序漸進的健身
CP值很高喔!
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