Training for upper body🏋️♂️
@pml__official
上半身の日💪
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Bench presses(20kg)/ 3sets of 10reps
②Incline bench presses(20kg) / 3sets of 10reps
③Dumbbell flys(3kg) / 5sets of 19reps
④Incline push-ups / 5sets of 10reps
⑤Lat pull down(40lbs)/ 5sets of 10reps
⑥Arnold presses(4kg)/ 4sets of 10reps
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #benchpress #latpulldown #dumbbellfly
#pushups #inclinepushups
#arnoldpress
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #ベンチプレス
#ダンベルフライ #ラットプルダウン
#アーノルドプレス
#プッシュアップ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅HeroAthletes,也在其Youtube影片中提到,ท่า Arnold Press เป็นท่าเล่นหัวไหล่ในตำนานซึ่งถูกคิดค้นโดยป๋า Arnold Schwarznegger เป็นท่าเล่นที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ไหงทำไมถึงพบเห็นคนเล่นท่านี้ผิดกั...
「arnoldpress」的推薦目錄:
- 關於arnoldpress 在 中田奈沙(なかだなさ)Nasa Nakada Facebook 的最佳貼文
- 關於arnoldpress 在 黃榕 Facebook 的精選貼文
- 關於arnoldpress 在 HeroAthletes Youtube 的最佳貼文
- 關於arnoldpress 在 How to do the Arnold Press - YouTube 的評價
- 關於arnoldpress 在 Arnold Press - Shoulder Exercise - Proper Form Tutorial 的評價
- 關於arnoldpress 在 Arnold Press - YouTube 的評價
- 關於arnoldpress 在 #arnoldpress - Explore | Facebook 的評價
- 關於arnoldpress 在 The Arnold Press Named for Arnold Schwarzenegger, the ... 的評價
- 關於arnoldpress 在 Pin on Fitness and Health - Pinterest 的評價
- 關於arnoldpress 在 The Arnold Press, also known as rotating shoulder ... - Facebook 的評價
arnoldpress 在 黃榕 Facebook 的精選貼文
Shoulder Workout Motivational Video ❤️🔥🔥🔥🔥all about shoulder Siu Long Chan - SLC Siu Long Chan M program Marco #gymmotivation #gymgirl #shoulderworkout #arnoldpress #shoulderfly #mprogram
arnoldpress 在 HeroAthletes Youtube 的最佳貼文
ท่า Arnold Press เป็นท่าเล่นหัวไหล่ในตำนานซึ่งถูกคิดค้นโดยป๋า Arnold Schwarznegger เป็นท่าเล่นที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ไหงทำไมถึงพบเห็นคนเล่นท่านี้ผิดกันบ่อยมากๆตามฟิตเนส นอกจากจะเล่นไม่ได้ประสิทธิภาพแล้ว ยังเสี่ยงบาดเจ็บหัวไหล่อีกมาก ! เรามาทำความเข้าใจท่า Arnold Press ใหม่กันเพื่อเล่นให้ถูกต้องและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บกันเถอะ !
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
Line@ : @heroathletes
Tiktok : @heroathletes
Twitter : @heroathletes
LinkedIn : @heroathletes
Wechat : chin_hero
Website : www.heroathletes.com
Email : Heroathletes@gmail.com
#heroathletes
#heroathletes
#arnoldpress
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/k75HV0SGvRk/hqdefault.jpg)
arnoldpress 在 Arnold Press - Shoulder Exercise - Proper Form Tutorial 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
BUFF DUDES T-SHIRT! http://www.buffdudes.us/collections/allHow to Perform the Arnold Press - Proper Technique & Form TutorialArnold Press is ... ... <看更多>
arnoldpress 在 Arnold Press - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Working out from home? You don't have to have a fancy bench. You can do these standing, kneeling (if your ceiling is too low), ... ... <看更多>
arnoldpress 在 How to do the Arnold Press - YouTube 的推薦與評價
2,677,267 views • Jan 28, 2016. 2,677,267 views Jan 28, 2016 How to do the Arnold Press … ...more ...more. Show less. ... <看更多>