บันทึกวันที่ 15/01/21
ตื่นมาประมาณหกโมงเช้า สะลึมสะลือเมื่อวานนอนบนโซฟาหน้าห้องนอนลูก พักหลังทำงานกลับจากออฟฟิศ Hero ดึกทำให้พอมาถึงบ้านต้องค่อยๆกะย่องกะแย่งเปิดประตูคอนโดเข้าไปเดินให้เบาที่สุดแทบจะกลั้นใจเดินเพราะกลัวลูกน้อยตื่น บางครั้งก็มีข้าวที่บ้านในตู้เย็นนะ แต่ไม่กล้าหยิบมาอุ่น กลัวเสียงไมโครเวฟดัง เลยซื้อจากเซเว่นหน้าบ้านมาทาน เมนูหลักๆก็ไข่กับกล้วย ธรรมชาติสุดละ ไข่ลวก 6-8 ฟอง ตีรวมๆกันดื่มๆ กล้วย 2 ลูก จบ เมื่อคืนน้ำก็ไม่ได้อาบเพลีย นอนโซฟา ในห้องก็มีเตียงแต่เกรงใจลูกน้อย ปวดหลังนิดหน่อยแต่โอเคอยู่
ตื่นมาก็มีนัดกับเพื่อนโรงงานทำเสื้อผ้า คุยเรื่องออกแบบเสื้อตัวใหม่กัน คิดไว้ 3-4 แบบ รวมกับแบรนด์แยกใหม่ที่กำลังปั้นอยู่ชื่อ Mads Project ก็โอเคอยู่ ออกแบบเป็นขั้นตอนที่สนุกเพราะว่าเราต้องคิดว่าจะทำยังไงให้ใส่แล้วคนจำได้ว่าเป็นแบรนด์เรา นั่งร้านคาเฟ่หน้าบ้านสั่งไข่คนกิน มีขนมปังมา 1 แผ่น กินขนมปังไปครึ่งเดียว ไม่ค่อยอยากกิน แต่ตอนนั้นรู้สึกเสียดาย แล้วก็ Espresso ร้อน 1 Shot
จากนั้นก็ไปทำงานที่ออฟฟิศ ช่วงนี้กำลังขยับขยายร้านใน Shopee เมื่อวานลองใช้ Follow Prizes คือถ้าใครกด Follow ร้านจะได้ส่วนลด 40% เอาไว้ใช้ทีหลังได้
ออเดอร์เข้ามาเยอะมากเกือบร้อย นั่งแพคของส่ง ดีใจนะ ถึงไม่ได้กำไรเยอะ แต่คือได้กระจาย Brand ยิ่งคนเห็นสินค้าเราเค้าก็จะเข้ามา Follow ต่อ ว่า Hero Athletes มี Contents อะไรบ้าง ถ้ามาติดตามแล้วได้ประโยชน์แค่นั้นผมก็ดีใจ
เสร็จจากออฟฟิศประมาณ 10 โมงนิดๆ รีบนั่งรถไป The Parq ตรงหัวมุมถนนอโศก บริษัทของเพื่อนทำโฆษณา ชื่อ Hastega ไปคุยเรื่องการขยายแบรนด์ Hero Athletes โดย Detail คร่าวๆคือเราจะทำรายการสั้นๆตามติดชีวิตผมแบบเจาะลึก ,ทำ Shopee Ads มากขึ้น ,ทำ Application , etc
พอประชุมเสร็จก็ลงมาข้างล่างตึกมีร้านชื่อ Peace ซึ่งเป็นร้านชาเขียวที่ผมชอบมาก สั่งเมนูประจำชื่อ Pastel Matcha เสิร์ฟในแก้วเซรามิคเย็น ฟินมาก เสร็จก็ไปซ้อมวันนี้เป็น Chest Workout เน้นๆ Free Weight
ตารางเป็น
Incline Bench Press 120kg 7 set 3 reps
Inclined Bench Press 100kg 5 sets 5 reps
Flat Bench Press 100kg 5 sets 6 reps
Flat Bench Press 80kg 5 sets 10 reps
Machine Flyes 5 set 20 reps
Tricep 15 set 3 ท่า 10 reps
Abs 5 sets 20 reps
วันนี้ซ้อมสนุกมากเพราะว่าไม่ได้ซ้อมมา 2 วันติด ทำให้วันนี้เหมือนกึ่งๆลงแดงนิดหน่อย จัดเต็มมาก รวมทั้งหมด 45 Sets อัดจนพัง
ระหว่างซ้อมมีคุยกับน้องแบงค์ซึ่งเป็น Follower ผม เรารู้จักกันมาสักพัก แต่ไม่ได้คุยกันจริงจังมาก วันนี้ได้คุยกันแบบเจาะลึกขึ้นรู้สึกว่าการที่คนเราจะมารู้จักกันได้มันใช้ Timing นะ เพราะน้องแบงค์รู้จักผมมานานหลายปีแต่ไม่ได้มาซ้อมด้วยกัน ถ้าน้องแบงค์มาซ้อมกับผมสมัยก่อน มันอาจจะไม่คลิกกันเท่านี้ก็ได้ เพราะว่าผมสมัยก่อนก็อาจจะไม่ได้มีความคิดแบบนี้
เสร็จก็กลับมาออฟฟิศนั่งถ่ายงานวีดีโอต่อกับเบประมาณ 4 วีดีโอ ถ่ายแล้วก็นั่งประชุมวางแผนงานของอาทิตย์หน้าซึ่งจะเป็นการถ่าย A Day In Life Of Hero Athletes 7 วันติดตามชีวิตเห็นๆไปเลยว่าวันนึงทำอะไรบ้าง น่าจะสนุกแล้วก็เห็นความ Real จัดๆ
ขอทิ้งท้ายประโยคที่ว่า
‘ อะไรที่ Real มักจะ Rare แต่อยู่ได้นาน ‘
สวัสดีครับ
ปล. วันนี้กินแค่นี้แหละ ไม่รู้ถึง 1,000kcal รึเปล่า แต่ไม่ค่อยได้สนมากเท่าไร ไม่ได้อยากตัวใหญ่มากไปกว่านี้
#heroathletes
#adayinlifeofhero
chest flyes 在 Want a BIGGER CHEST?! Start doing... - Dr. Jim Stoppani 的推薦與評價
... <看更多>