Search
Full body health has to be apart of your “ beauty routine “ to keep me from getting board with daily exercise I have added a bit of fun badminton in the park some mornings + it’s good to laugh at yourself, I was really not great but I’m improving! 🏸
.
.
#healthyhabits #badminton #healthylifestyle #basketballcourt #hkbeautyblogger #hker #badmintonlovers #movementismedicine #exerciseideas #beautytips #skintips #beautybloggersau
ออกกำลังกายตามเพลง! 😍😯
วันก่อนจินเล่น Tiktok แล้วไปเจอวีดิโอของ @alexandrayaeger ค่า 😍 คือเขาเอาท่าออกกำลังกายมาออกตามเพลง เราชอบมาก สนุก55555 แล้วคือจังหวะมันพอดีมากๆ เลยเอามาเล่นดู แก้เบื่อได้ดี เวลาออกที่บ้านคนเดียว ทำท่าละ 3-4 ครั้ง จริงๆกว่าจะได้ถ่ายวีดิโอก็ทำไปหลายเซ็ทละ5555.
เพลงในวีดิโอที่เอามาเล่น
▪️เพลงแรกเป็นเพลง Toosie Slide - Drake.
เพลงนี้ทำ high knees, lunges
ด้านหลัง ด้านข้าง แล้วก็ Squat.
▪️เพลงที่สองเพลง Our song- Taylor Swift.
เริ่มที่ Squat+Knee Drops 4 รอบ แล้วก็ Squat Jump หันข้างไปมาอีก 4 แล้วก็ burpees.
▪️เพลงสุดท้าย เอาจริงๆไม่รู้ชื่อทำนองอ่ะ แต่ดังมากใน tiktok 55555
ย่อแล้วทำ plank shoulder tap เสร็จแล้วกลับมาที่ squat แล้วลงไปใหม่ทำ cross-body mountain climber แล้วก็กลับมาท่าสควอทแล้วค่อย push up ค่า 💕😍
ปล. ลืมบอกว่า ถ้าเล่นเพลงแรกเสร็จแล้วก็ถอดถุงเท้าก็ดีนะ เดี๋ยวลื่น55555 นี่ใส่เพื่อเล่นเพลงแรกเลย 😂😂😂 ตอนแรกเท้าเปล่าแล้วมันไม่สไลด์ตามเพลง 😂
ติดตามจินเพิ่มเติมได้ที่:
FB Page: Jinny's Healthy Diary
IG: @jinnys.healthydiary
Youtube: Jinny Mon
.
#tiktokchallenges #workoutchallenge #exercisechallenge #funworkout #funworkouts #funexercise #homeworkoutvideos #homeworkoutideas #workoutideas #exerciseideas #squatday #squatting #bodyweightexercises #bodyweightworkouts #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #คุมอาหาร #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ #bodyweightfitness #bodyweightexercise #training💪 #trainingtips #workoutroutines #workouttips #workoutideas #workoutmotivations
เมื่อวานนั่งดู live ของโค้ช @hype_kelv แล้วทำตามมาค่า ตอนดูก็ว่าทำไมเขาทำดูง่ายจัง พอเอาไปทำเอง เหนื่อยเวอร์ 😂😂😂😭 ท่าก็อาจจะเพี้ยนๆไปบ้างตามประสา 55555555 ตามไปดู Full version ได้ในไอจี @hype_kelv เลยค่า.
.
นอกจากนี้ ยังมี Nike community workouts อื่นๆ อีกน้า (จินโพสลงใน ig story ให้ค่า) อยู่บ้านก็มาออกกำลังกายกันนะคะ 🥰.
.
#teamnike #playfortheworld #PlayItSafe .
FB Page: Jinny's Heathy Diary
IG: @jinnys.healthydiary .
#nike #nikewomen #gymclothing #lungesfordays #totalbodyworkout #cardio🏃 #bodyweightexercises #bodyweightworkouts #bodyweightfitness
#workoutathome #workoutinspo #workout💪 #homeworkoutideas #homeworkoutvideos #exercisetips #exerciseideas #exercisevideos #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #เวทเทรนนิ่ง #กินคลีน #เฮลตี้ #ฟิต #ฟิตหุ่น #ฟิตเนส
fat to muscle / exercise = 3 / 9 ( body transformation challenge ) #exerciseideas · exercise ideas. exercise ideas · 5 views ; 4 / 5 Dumbbell exercises for ... ... <看更多>
#workout #workoutideas #gym #exercise #exerciseideas #quickworkouts #homeworkout #workoutsathome #weightloss #weightlosstips #weightlossmotivation #fitness ... ... <看更多>
exerciseideas 在 #exerciseideas - 探索| Facebook 的推薦與評價
Forget sit-ups and crunches ♀️ Do stability exercises instead. Challenging body weight moves like this one work the bulk of your core muscles—which ... ... <看更多>