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肩膀疼痛問題 Shoulder Problems
《分享一個傷後重建的案例》
個案今年年初滑雪摔斷肩膀，肱骨骨折，手術開刀固定後，術後三個月骨頭恢復良好但肩膀活動角度不佳，因此來到治療所就診。
🕵🏻♂️動作評估，肩膀內部沾黏，抬手時產生肩胛骨活動障礙，只能用聳肩的方式將手抬至大約70度。
而疤痕組織沾黏，導致前內側皮膚筋膜滑動性差，讓肱骨難以外轉及上抬。
於是運用Graston technique📏搭配深層組織按摩(DFM)將疤痕組織延展開，讓組織排列回到一致性。
再將沾黏的關節囊鬆動，把過於縮短的肌肉拉開，讓肩胛骨和肱骨慢慢恢復該有的節律性，
提肩胛肌和斜方肌減少代償，抬手角度也就明顯提升。
由於太久沒有正常的抬手，肌力明顯下降，近期訓練肌力和穩定度，讓肩膀漸漸回到該有的功能。✨
《手臂伸展運動-淺前手臂線》
（大拇指朝外）
身體離牆面半部距離
利用擺位姿勢
讓手臂與肩膀
伸展延長開來
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《股二頭肌》（biceps femoris muscle）位於大腿後側，分為長短兩頭，從臀部延伸到膝關節附近，主要負責膝蓋彎曲和大腿彎曲的動作，又稱為腿二頭肌。
（新型矽膠拔罐）能有效的停留在身體上面，吸附上去後就可以做各式伸展放鬆，來讓運動表現更加完美👍
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