『胸肌訓練』
通常我只做3個動作,每次訓練時間不超過45分鐘。
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這次的訓練組合
1. Flat bench press 5組,重量隨當天狀況而定。
2. Smith machine press 5組,重量中適,以充血為主。
3. Landmine upper pec press 5組,重量以10-12下為主。
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續2020 WNBF 後學生又參賽了市長盃男子健體項目,也是第二次參賽。這次獲得了非常不錯的成績!恭喜🎉!
日後繼續努力必定有更好的成績!💪🏼💪🏼💪🏼
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pedfree 在 Enoch 以諾 Ulysses Jr. Fitness Facebook 的最佳解答
Being busy kept me from posting the prep result of my apprentice @ivanfitness__ last competition at The IFBB Pro League Kaohsiung, Taiwan. We implemented keto diet during his prep and the result was phenomenal, he even gain a few pounds of muscle, and did very well every part of the prep and I’m very proud of him. One thing very important is that he’s all natural and will remain natural always. I’ve always advocate drug free for all my athletes, fitness is all about health and not the opposite. Stay healthy and you will go far!
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