Takutkan bila tiba2 satu hari, badan rasa lain macam jumpa Doktor & disahkan bacaan Kolesterol tinggi?😰
☹️tidak ada masa nak bersenam?
😧panik?
😟tak tahu nak buat apa?😣
.
📌Langkah pertama:
✅ ambil susu Omega setiap hari &
✅ bersenam jalan kaki laju2 (briskwalk) 3 kali seminggu🚶🏻🚶🏻♀️
Pil2 & kapsul2 tambahan (diambil atas nasihat Doktor & pakar kesihatan shj) menjadi trend terkini dikatakan dapat mengembalikan tahap kesihatan yg normal semula.
Cadangan chegu: minum susu omega lebih baik. Susu dibancuh dalam air utk mempercepat proses serapan kalsium & mineral lain ke dalam salur darah. Berbeza dgn pil2/kapsul, ia mengambil masa utk dissolved dlm air, tidak semuanya diserap & telah dibuktikan meninggalkan kesan sampingan lain dlm badan.
.
Elergik susu/laktosa? Tiada masalah.
Gantikan dgn yogurt 'fat free', keju 'unsalted', sayur celery, bayam atau brokoli👌🏼😃
Makanan tambahan lain sebagai antioksidan juga boleh diambil bersama seperti buah lemon, tomato, cili, lobak merah serta sayur-sayuran lain👍🏼
.
Jom amalkan pengambilan kalsium, mineral2 penting lain utk kekal sihat, bebas penyakit & amalkan senaman utk cergas & dijamin sihat sentiasa👍🏼😃
(add info: Anlene ok, tetapi berat badan akan naik sedikit sbb manis & creamy🤤✌🏼)
#odiefitness #aerobic #zumba #zumbalove #zumbafitness #zumbadance #zumbalife #zumbaaddict #zumbafun #zumbawithhanimjoufry #senamrobik #diet #slim #fit #healthy #lifestyle #sihat #kurus #jomkurus #fitness #fitmalaysia #weightloss
senamrobik terkini 在 TeacheRobik - Pematah Hati by Nabila Razali - YouTube 的推薦與評價
KO HI MIL GAYA by SENAMROBIK SK TOH JOHAN. senamrobik sktj. senamrobik sktj. •. •. 28K views 4 years ago ... ... <看更多>