#文末抽獎 #增肌減脂 #控制熱量 #RicoRico健身餐 #一餐不到300卡
一開始知道RicoRico是約3個月前
看到健身教練Alex的一週蔬食挑戰貼文介紹
當時因為要拍健身影片,正在戒精緻澱粉攝取
心中吶喊:「這是什麼好東西,出現的也太合時宜了吧!😳」
不僅可補充蛋白質、膳食纖維,低醣、低GI、還是Vegan全素!
立馬下單訂購,試吃後也覺得不錯
最近收到 RicoRico 正式邀約超開心,得知又在嘖嘖推出全新口味!
這次竟然總共有 9 種口味!😍
《七纖蔬低醣咖哩系列 》 ❸種 - 搭花椰菜米
- 南洋椰汁咖哩未來豬
- 地中海豐蔬咖哩鷹嘴豆
- 日式地獄辣未來雞咖哩 (五辛)
《經典口味》 ❻種 - 可搭配藜麥糙米或五色鮮蔬花椰菜米
- 日式野菇醬燒未來牛
- 泰式羅勒檸香未來豬
- 椒麻宮保未來雞 (五辛)
從這可以看出研發團隊的用心、各種異國口味都有!
六款全素、三款Vegan五辛🌿
一開始吃【泰式檸香羅勒未來豬】就很喜歡
是解饞的番茄酸甜+九層塔香和檸檬汁點綴
未來肉也完全沒有素食加工品味
口感綿密中帶有些許嚼勁,非常下飯🍚
後來吃到新口味【南洋椰汁未來豬咖哩】更愛!
用新研發的《七纖蔬低醣咖哩》當基底
七種天然蔬果熬製+20種天然香料熬製咖哩
是源自於創辦人Sophie過去在印度旅遊靈感
讓咖哩的整體韻味大大提升,還有濃濃椰奶香
真的很難想像健身餐能這麼大塊朵頤!
【地中海豐蔬咖哩鷹嘴豆】也是很驚喜!
一樣是《七纖蔬低醣咖哩》當基底之外
鷹嘴豆給的很大方,還有不少的大塊杏鮑菇
Q彈程度以為自己在吃海鮮!
* 現在#RicoRico 在嘖嘖平台上限時募資囉!
|全新減醣咖哩口味目前只能在這裡訂到
|還有團購優惠、送折疊保鮮盒等
|✔️募資專案:
| https://www.zeczec.com/projects/ricorico
|✔集資時間:即日起限時40天🔥
| (很多組合都是限量要搶要快)
|🔍 FB 追蹤粉絲團 RicoRico
|🔍 IG 追蹤 @lovericorico
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真的太感動了
還要再說一次,居然研發了9種!
這真的是有史以來第一家品牌
做 Vegan /全素的營養健身即食餐...
還一次做了9種口味(抱歉又說了一次😂)
不僅照顧健身與減脂族群
照顧忙碌的 #外食族、也照顧 #蔬食、#素食者
RicoRico 也是很有環保意識的企業
每月會將營收1%捐給環境組織
回饋社會,一併照顧到地球🌍!
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* 另外也跟品牌要到抽獎喔 *
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🎁 獎項 : RicoRico 低醣蔬食健康餐*1組 (咖哩三種口味)
❶ 2021/04/14(三) 按讚+分享此貼文
❷ tag一位好友+留言
「最想吃RicoRico哪個口味」
ⓔⓧ:@LetsGoVegan 最想吃南洋椰汁咖哩,20種天然香料超讚!
❸ 將於04/15(四) 直接於留言處tag中獎者
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RicoRico 兩大特點
🔻 營養兼顧
- 零膽固醇、非基改、無MSG
- 每份蛋白質高達約15-20g
- 超低熱量,五色鮮蔬花椰菜米約250卡上下、藜麥糙米飯系列也控制在 500卡上下
- 膳食纖維,花椰菜米12-15g、藜麥糙米飯近 10g
【五色鮮蔬白花椰菜米】 比較像口感細碎的炒飯,含白花椰菜、毛豆、玉米、紅蘿蔔、藜麥等五種蔬菜,還加了香油添香氣,整體口感極佳!非常適合減脂期想要控制熱量的人。
【藜麥糙米飯】 帶有一點水分米粒蠻飽滿,沒有即食品的乾燥感,份量也比花椰菜米多,很有飽足感,非常適合增肌期或是想要吃飽飽的人。
🔻 方便快速
解凍後三種加熱方法
- 微波3分半
- 沸水煮五分鐘
- 電鍋蒸20分鐘
常常運動完回來很累不想開火,直接從冰箱拿一包RicoRico,泡水解凍後微波3分半、就可以吃了!
如果當天超級餓,就會再加毛豆或鷹嘴豆,一起放電鍋煮20分鐘,洗完澡後,再倒杯豆漿,超完美!
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💬🦖:拍完健身影片後,持續有意識地減少精緻澱粉,發現整個人精神變超好,專注力也增加許多。
RicoRico是這段時間很常吃的即食餐
主要是快速方便、符合健身期的蛋白質需求
膳食纖維很高、吃完身體都沒感覺到負擔
花椰菜米當消夜也毫無罪惡感!
(超適合愛吃消夜又很容易有束縛的人XD)
很推薦給大家~💪
BTW, 圖六有肌肉照🙈
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👨🏻🌾#夠維根 #govegan
👨🏻🌾#素食推薦系列
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#vegan #veganfood #plantbased
#未來肉 #植物肉 #健身餐 #減醣 #減脂 #增肌 #料理包
#立口立口 #RicoRico未來真食物 ✌️
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,疫情期間身材走樣😱挑戰30天把體脂降低 找了4個蔬食者,跟我一起動起來!! 並量體脂做紀錄,看一個月後...... 體脂能夠降多少吧🤔 【iHerb 25週年慶資訊】 天天強檔,天天75折: https://prf.hn/l/6lomDdl -優惠期間:9/2 01:00am -10/02 01:...
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【#瘦身營養學ep158】
終於要來分享 #一週蔬食挑戰 的轉變與心得了!
這篇文章會分成以下四個層面的轉變與否去分享:
1⃣️ 日常生活層面
2⃣️ 身體數值層面
3⃣️ 頭腦清晰度與精神狀態層面
4⃣️ 肌力與運動表現層面
最後面也有針對之前大家提出的問題做一個 Q&A,並總結講一下我對蔬食的看法、以及未來展望!
《我的轉變》
1⃣️ 日常生活層面
最最最最最明顯且有感的轉變,大概就是大便的頻率變高了😅
不過這個可以理解,畢竟嘗試蔬食後,我每天的膳食纖維攝取應該比過去提高了不少,所以不只天天排便順暢,可能連一些宿便都一起排掉了~
2⃣️ 身體數值層面
短短一個禮拜中,我的體重下降了一公斤。但我個人認為這並不是什麼變瘦或是變健康的徵兆,應該就只是因為宿便都被排掉了的關係XD
不過同時,我的內臟脂肪指數也下降了 1,這對我來說倒是滿有突破性的進步,也是很直接影響到健康的指標,無疑是這個禮拜中我最大的收穫之一。
3⃣️ 頭腦清晰度與精神狀態層面
4⃣️ 肌力與運動表現層面
這兩個想要一起講,因為雖然在別人的分享中聽過這兩個都可能會有一些轉變,但我個人卻比較無感。
若要認真分析,我想原因之一是 1 個禮拜終究還是太短,很難察覺到什麼明顯的轉變,可能之後要再來試試看 1 個月(?)
再來是雖然我之前以葷食為主,但飲食習慣原本就還算滿健康的,所以或許轉蔬食後能進步的空間也就不會那麼大了。
《粉絲提問 Q&A》
Q:蛋白質如何攝取充足?
A:蔬食的蛋白質來源,最主要應該就是蛋、豆、堅果、以及穀類。如果能自己煮,那當然自己多準備一些這類食物會比較好(例如五穀飯、藜麥、生豆包、天貝、各式豆腐、煎蛋水煮蛋等,都是很棒的選擇。而如果是外食,其實原則也差不多,只是難度會更高,因為有些餐廳的蔬食選擇實在超級無敵有限,然後又很難吃🤦🏻♂️
Q:是否會一直放屁?
A:不能說一直都會,但如果在短時間內攝取大量豆製品或是膳食纖維,確實都會導致更多的腸胃蠕動或是輕微脹氣,導致一直放屁、甚至一點點的腹痛,所以還是要適量攝取比較好喔!
Q:大便是否更順暢?
A:怎麼各種屎跟屁的問題😂 不過是真的有喔!有種宿便都被排光光的感覺
Q:是否有很想吃肉的時候?
A:以這個禮拜的感覺來說其實還好。可能一方面現在這種『未來肉』越來越多,確實可以幫助療癒想吃肉的心情;另一方面如果意識到自己是正在做一件環境友善、動物友善的事情,某種程度上也會滿有成就感的。
Q:是否花費會比較高?
A:絕對會XD 但這也是原本預期中的事,而且後來有聽 @govegantw 分享這個現象主要是來自於供需問題,因為有些食材本身量就無法到太大 (像是植物肉、植物奶等等),導致價格很難壓下來。但通常這類餐廳對於食材來源也會比較講究,所以也相對可以吃得比較安心!
Q:這一週有沒有發生什麼意想不到的事?
A:身體變化上可能還好,若要說,可能是讓我想去嘗試的蔬食餐廳意外地多,多到我一個禮拜根本不可能吃完.... 所以之後還是想找時間一間一間去給他吃看看,或許也可以揪個蔬食粉絲聚會!(不知道多少人會誰有興趣就是了XD)
《未來展望》
經過一個禮拜的嘗試,我首先就是認真思考長期吃素的這個選項。但左思右想後,覺得以目前的狀態應該還是沒辦法完全蔬食。不過倒是會考慮之後有更長時間的蔬食挑戰,並先從減少紅肉攝取開始(同時對身體比較健康、碳排放也比較少),至於有朝一日會不會真的轉全素,那就看緣分了😅
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未來會持續分享更多正確的瘦身觀念
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#瘦身營養學 #瘦身觀念 #全植物飲食 #維根 #葷轉素 #蔬食餐廳 #台北蔬食餐廳 #運動營養 #營養師 #茹素的力量 #健康 #健康生活 #健康飲食 #vegetarian #vegan #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedfood #veganlife @ Taipei, Taiwan
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一週蔬食挑戰 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
終於從金門回台北了,這段時間疫情雖然打亂了我們原本的生活,但也開啟了我們新的可能。
謝謝 #綠色和平 送來的碳式料理,讓我們在家就能為地球出一份心力!
#出一張嘴用吃改變世界👉 https://act.gp/2RI9zIU
以前沒時間陪伴家人、沒時間追的那些劇、有規律的運動......都在這段時間一一實現了!現在!我們也從少肉多蔬的飲食習慣開始,幫助地球減碳。
除了讓我們自己大休息之外,大自然同時也正在休息中,當然在家的我們還能做得更多!也歡迎大家一起來挑戰「一週一蔬食」,並且上傳你吃素的照片、動態並且@朋友,讓我們用吃改變世界😎
#歡迎光臨碳式料理
►影片時間軸:
00:00 精采預告
00:19 終於從金門回台北了
(被問爆的髮帶:https://www.instagram.com/cestlaviee.8/ )
(被問爆的洋裝:https://www.instagram.com/mewsarei/ )
02:09 五口創意工作室三週年快樂
02:31 午餐~綠色和平碳式料理開箱時間
06:02 線上健身
06:44 玩貓(嗨嗨的IG:https://www.instagram.com/hihi.cat_/ )
08:26 遠端錄Podcast
聽【助你旅途愉快】:https://reurl.cc/vDQKON
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09:40 這段日子......
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音樂來源:Epidemic Sound
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