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美國專利UC-II非變性II型膠原蛋白是由美國大廠InterHealth所研發,取得[美國FDA]及[美國GRAS]兩大認證!
且擁有多項美國及歐盟專利認證,為美國GMP工廠製造!
UC-II®膠原蛋白將雞胸軟骨運用低溫專利萃取技術
保留住三股螺旋結構與活性,相較於一般二型膠原蛋白的高溫酸水解,活性更好!
UC-II非變性(原型)膠原蛋白透過專利技術,在低溫的製程下完整保有膠原三股螺旋結構
👍擁有多國6 項專利,它的活性成分中含有25%的非變性膠原蛋白,是目前美國FDA認證為新型、安全、穩定的保健食品原料
美國哈佛大學醫學院二型膠原蛋白研究權威Dr. David E Trenthan表示,唯有非變性二型膠原才真正具有功效。
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👍BiovaFlex®採用專利抽取技術,將內側0.07mm的薄膜分離出來,再經獨家專利水解、透析等製程技術,分離出高純度且富含第三型膠原蛋白的卵殼膜粉,以達到最佳的分子量、蛋白質、膠原蛋白和彈性蛋白濃度
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全球領先唯一高科技萃取水溶性蛋殼膜是由美國Biova.LLC研發製作,其擁有薄膜抽取專利及獨家水溶兩項專利認證!
蛋殼膜為雞蛋發育過程當中當作蛋殼形成的支架,內含的膠原蛋白、彈性蛋白、氨基酸、糖胺聚醣及轉化生長因子蛋白,有助於修復的來源之一!
能有效凝聚彈力、強化彈性,找回軟Q的身體活力!
💪💪💪【OptiMSM 甲基硫醯基甲烷】
硫是組成我們頭髮、指甲、膠原蛋白柔軟骨的重要元素,也是主導著身體中抗氧化蛋白--穀胱甘肽的形成!
換言之,硫是本來就存在於我們體內不可或缺的元素之一!
OptiMSM的製程經由四段蒸餾純化MSM,
全產線專一製造MSM」的公司,使產品專一生產,過程中純淨不受外來環境所汙染
具有更高的純度、安全性和穩定性!除了可以滋補強身、找回彈力外,還能補給營養、增強體力!
體內前三大重要的礦物質
世界大廠OptiMSM®使用4次蒸餾純化作法,以消除污染物風險,將MSM的純度提煉高達99.9%
硫也主導著身體中抗氧化蛋白–穀胱甘肽的形成,穀胱甘肽可以能夠協同維生素C、E使我們有好氣色,還能促進新陳代謝,「硫」就像個一個很重要的齒輪一樣,有了它,整個機器的運作可以更順利!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,上坡跑步訓練可以刺激心肺,強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群,還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。 【拍攝日為7/31,均符合政...
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1,你有過這樣的焦慮嗎?
就是腦袋裡一直想做某件事情,然後就一直想啊,想啊,想啊,卻沒有真正動手去做。
看到別人做得有聲有色,自己卻像一坨屎,恨不得給自己幾個耳光,好讓自己醒醒。
羨慕別人的牛逼,鄙視自己的不足,就在心裡,給自己架上了一個重重的枷鎖,也想成為英語牛逼哄哄的人。
這個想法,自誕生以後,就一直在我、腦海裡,揮之不去。但就是沒有去行動。
直到後來,跟一位朋友聊起這件事情,他直罵這是一個思想上的巨人,行動的侏儒。
整天在焦慮,卻沒有花費半點時間去執行,一直都想著變得更好更強,卻把心思浪費在虛無縹緲的幻想當中。
一點用處都沒有。
想要學好英語,那就好好背單詞,刷美劇,練口語;
想要擁有腹肌,那就堅持健身,勤跑步,多注重飲食;
想要知識淵博,那就認真讀書,多與人溝通,勤加輸出。
沒有什麼事情,是可以在幻想中,毫不費力地達成的,如果你覺得成功來得十分容易,多半是別人幫你承擔了那份不易。
或者,乾脆就是你在走下坡路。
2,喜新厭舊,是人類的特性之一。
人不喜歡沈浸在舊事物中,喜歡不斷地追逐新的事物,以此來獲得心理上的快感。
這也是為什麼那麼多人,今天學學英語,明天去趟健身房,後天打算練書法的原因。
想要真正去執行一件事情,就需要做好犧牲其他事情的打算。
沒有任何人,可以在短時間內,將所有的時間精力,分散到四面八方,因為如果你這樣做的話,往往會一事無成。
在這個競爭激烈的時代裡,每個人都想著為自己的個人履歷,增添盡可能多的亮點。
但這不意味著,你可以貪得無厭,你可以喜新厭舊,你可以不堅持到底。
緩解焦慮的辦法,是立即行動,但不是讓你事情還沒有做好,就立刻奔向下一個地方。
所謂的成功,是有所不為。
明知道可以去做別的事情,但因為內心有著對手頭事情的執著和渴望,於是寧願放棄去嘗鮮,去玩,去浪,去嗨,也要堅持把它執行下去。
有時候,你會覺得一些人做成某件事情,看起來那麼毫不費力,但實際上,你不知道他背後,付出了多少日日夜夜的汗水。
不要貪得無厭,你要學會如何從始至終地堅持做好一件事情。
3、在踐行目標的過程中,走捷徑雖然可以讓你省下不少功夫和精力,但如果一味地求快,難免會讓你功利心太強,以至於吃相難看。
想要做好一件事情,沈下心來,踏踏實實做好,一步一個腳印,比起那些快而不穩的人來說,更能讓人感到心安。
4,焦慮感,我們每個人都深受其害。
對於錢財不足的不滿,顏值低下的擔憂,精神空虛的恐懼,都能讓我們感到深深的焦慮。
說到底,都是因為缺乏某樣事物,才會造成內心不安分的焦慮。
但唯有行動,才是緩解焦慮的最好方法。
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下坡肌群 在 健健兄弟 Facebook 的最佳解答
上坡跑步訓練可以刺激心肺,強化大腿肌力
下坡跑步強化腿後肌群,還能訓練髖部關節靈活度
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下坡肌群 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答
運動前,都必須要熱身,
提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動度...等
讓身體進入準備運動的狀態
但什麼叫動態熱身呢?
登山與跑步的動態熱身有什麼不一樣的呢?
針對登山運動的坡度、使用肌群、持續頻率,
熱身的方式百百種,這次介紹幾個動作給大家,
關節活動、動態熱身的流程,動作必須流暢、連貫且不停留,
利用數次連貫的動作,慢慢把動作盡量做到動態下最大的活動度,
依據各種運動,針對特定部位加強熱身,順序都是從頭到腳,
而因為登山上坡與下坡的關係,以及負重背包,
會針對肩、腰、臀、膝比較加強,
持續低強度的活動,一直做到身體熱起來微微的出汗為止,
如此就能預防扭傷、拉傷發生的機會優,
來來來~登山前好好熱身,上下坡免驚啦 ,Let's Go~
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1:06 擴胸伸展
2:00 臀部肌群伸展
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下坡肌群 在 柯式野生活 Youtube 的最佳貼文
許多山友下山後,總是哪裡疼痛,看醫生卻又得不到解答嗎?
今天我們請到瑞稞物理治療師Ray,來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。
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近期來瑞稞治療的客戶,因登山活動受傷的比例變高,於是我跟治療師們就想到可以來錄一集比較多人詢問與登山相關的訓練 。希望分享給大家基本的概念。感謝看完的你與妳:) 希望對大家有幫助,歡迎分享。
Special thanks to RECALL瑞稞適能中心 https://www.facebook.com/recallfitness/
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這次主要分成三個主題 :
1. 爬坡肌力訓練
2. 下坡重心轉移 7:58
3. 下山後的肌肉放鬆 15:42
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