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對甲狀腺好的食物在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的精選貼文

2021-09-29 11:54:58 有 22 人按讚

#世界心臟日
有人說是每年9月29日，
也有資料顯示是每年最後一個週日，
總之，就是希望大家可以護心保心關心

全身每一個器官都非常重要，
當然🫀更是，
除了心臟本身的健康，
甲狀腺、腎臟、其他疾病、心理狀態、生活作息、運動時刻、肌肉型態、飲食習慣等，還有好多好多跟心臟強不強壯有關聯的事情💪🏼

健康成年人，在平靜狀態下，
平均心跳60～100都屬於正常💡

如果有心悸、胸悶，或各種你感覺 #異常，都要儘速就醫檢查，
不要拖也不要逞強喔😳

我之前因為甲亢的關係，坐著沒事心跳也飆到150，真的超不舒服的啦😭😭
最近遇到完成心臟移植的病人，用全新的心境去看待人生，
希望你們都不要體會到。

放一張滿滿紅肉的燒烤照片，
不確定是要誘人犯罪還是要正念宣導
沒有不能吃的食物，只有適不適合、份量對不對的問題
紅肉雖然油脂含量較高，有害心血管健康？
但它有獨特的營養價值，就和每個人獨一無二的優點一樣，
還是可以吃它的，沒問題！
最後請記得，沾醬不要用太多，
因為重口味的鹽，更是心臟健康的敵人呀！

☑️想找心臟專科營養師可以詢問
☑️找親朋好友一起來看
☑️保持身體健康

——-
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Liz營養師飲食日常

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增胖減重，運動不運動，生病恢復健康，經歷過各式各樣的情境後，用最大的同理心去陪伴所有和我一樣想要豐富人生的各位，給予量身定做的營養專業資訊，一起健健康康又吃的開開心心過下去，謝謝你喜歡。

你的營養師好朋友，先開心，才健康。

對甲狀腺好的食物在蟹老闆x螃蟹專賣 Facebook 的最佳貼文

By 蟹老闆x螃蟹專賣

2021-09-25 19:00:49 有 17 人按讚

＃蟹老闆的螃蟹科普小教室
《第四課:螃蟹營養價值》

Q：螃蟹有什麼營養價值？🦀
－螃蟹的蟹卵、蟹肉對人體提供什麼營養呢

A：
螃蟹（Crab）可說是海鮮料理的高級美食之一。結論 #吃螃蟹真是好處多多
它的肉不僅甜美好吃，其營養價值也很高，並不輸其他魚貝類。
不僅有不容質疑的”健康蛋白質”還含有”Omega-3脂肪酸”且助抗氧化”脂肪含量低、熱量也低”—是補充蛋白質的良好飲食來源之一。

富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素；鈣、磷有助維護骨骼與牙齒強度有骨質疏鬆風險的建議多多攝取！鋅可強化免疫系統、鐵可預防貧血，適量攝取可維護身體健康。
因「蟹肉並沒有結締組織」所以與其他肉類相比更容易消化，更適合小孩和年長者與各個年齡層食用。

另外，它對於”腦部認知”和”神經系統”也非常重要，包括維他命B2、維他命B12、銅；其中銅能助於鐵的吸收、紅血球的製造，進而加速傷口的治癒時間。

健康知識「Omega-3脂肪酸」能避免血管中的血小板黏在一塊，確保血流順暢，其來源來自於攝取水中浮游植物和藻類所得。此外，它也有鉻的礦物質，可以幫助提升身體的高密度脂蛋白（簡稱HDL），加上固醇（Sterol）能限制其他膽固醇的吸收，進而降低了心臟疾病和中風的風險。
幾乎所有的甲殼類都有抗癌要角”硒”的成分，但螃蟹🦀️屬較「頂級的食物來源，可以加強身體的抗氧化保護系統，保障甲狀腺功能和身體免疫系統，還能中和自由基」

👍🏻但也因為它仍有”鈉和膽固醇”，營養師都會提醒，蟹黃、蟹膏的膽固醇含量較高，若有心血管疾病、高血壓、高血脂者儘量避免。
此外，螃蟹也屬於高普林、高蛋白食材，若有腎臟病、痛風等問題的民眾也要留意淺嚐即止，以免誘發疾病急性發作，反而造成身體不適。

⚠️切記即便營養價值再高，人體各方面營養素都要均衡攝取，請勿過度食用！

看完這篇，知識點讚+1
接下來也別忘了再回來上課囉！

＝複習課程📒＝
《第一課：螃蟹的蟹膏》
https://www.facebook.com/crabxxboss/posts/3072227536343240
《第二課：螃蟹的分別》
https://www.facebook.com/1392697380962939/posts/3101519696747357/
《第三課：季節之謎》
https://www.facebook.com/crabxxboss/posts/3123367161229277

#科普小教室
#第四課

Tags: 對甲狀腺好的食物蟹老闆的螃蟹科普小教室吃螃蟹真是好處多多科普小教室第四課

蟹老闆x螃蟹專賣

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本粉絲團的螃蟹皆為菲律賓空運進口的活螃蟹(不是帝王蟹、大閘蟹) 絕非泰國、孟加拉、越南的螃蟹品種,相信老饕都知道菲律賓的螃蟹是cp值最高的螃蟹蟹老闆家族已進口批發,營業30餘年粉絲團2013創建，為第一個全台免運費活螃蟹宅配至府的服務因為我們 1)新鮮,堅持不囤貨所有螃蟹皆為剛下機 2)合理,沒有螃蟹失重與袋子裝水秤重的問題 3)方便,不用趕著在去漁市場或市場購買活螃蟹，直接免運費到家！ 4)美味,堅持著要賣好螃蟹的理念,我們的螃蟹只要簡單清蒸就能享受到香甜美味 5)誠信,有問題我們都有專人服務任何相關問題，不怕找不到賣家。因為蟹老闆會一直在這裡的～絕對品質保證每隻母螃蟹皆為90分以上爆蛋極品公螃蟹為90分以上膏度滿分與肉質甜美

經營七年品牌全台免運費螃蟹配送產地直送品質保證進口生猛活螃蟹沙公、沙母、紅蟳、處女蟳批發x零售專賣

對甲狀腺好的食物在 Facebook 的最佳解答

2021-09-24 21:05:09 有 34 人按讚

【高血脂症 Hyperlipidemia】

還記得我們上次談到肥胖貓的文章嗎？
https://www.facebook.com/photo/?fbid=227466629378767&set=a.134085352050229
肥胖跟脂肪的代謝脫不了關係，今天來談談常出現在動物的血液學異常－高血脂症。

首先，我們簡單了解一下脂肪在身體怎麼運作的：當動物進食後，食物中的脂質在腸道被消化吸收後會進入身體，會以不同的組成形式（乳糜微粒、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等）在血液中運輸到周邊組織，接著被轉化成三酸甘油脂（Triglycerides）、膽固醇（Cholesterol）以供身體利用而產生能量。

當血中的三酸肝油脂過高或膽固醇過高而於血液檢查中發現，則會被視為高血脂症。正常飯後血脂會暫時性的升高，例如狗狗抽血前才飽餐一頓而發現血脂過高，空腹複檢後恢復正常的話就不必太過擔心。

某些品種的狗也較容易出現原發性的高血脂症，例如雪納瑞、米格魯、杜賓狗，在貓較少出現，如喜馬拉雅貓、波斯貓、暹羅貓。使用某些藥物也可能導致脂肪代謝改變而出現高血脂症，最常見的像是免疫調節的類固醇或某些抗癲癇藥物。

假若空腹驗血仍出現持續性的高血脂症，且狗狗貓貓也不是原發性高血脂症的好發品種，則暗示著動物存在著某些系統性疾病。

過度肥胖已被視為是一種疾病，相信大家並不陌生。甲狀腺機能低下或腎上腺機能亢進、糖尿病等代謝性疾病，都常常伴隨著高血脂症一起被發現。此外，血脂過高也與動物的神經退化以及胰臟炎有關，可能會有嘔吐、下痢、腹痛或是癲癇等症狀，急性發作時甚至有危及到性命的可能。

為了避免高血脂帶來的危害，除了幫肥胖動物減重之外，我們也可以降低食物中的油脂含量或是使用低脂的飼料來減輕高血脂的嚴重程度。但最重要的工作就是要找出高血脂症背後的病因，才能避免嚴重的併發症產生。畢竟動物可愛之餘，也要有健康的身體狀況才能長久相伴我們，對吧！

看到圖中的貓咪眼睛白白霧霧的嗎？貓咪因為系統性疾病正在使用類固醇控制，經診斷後，那是血中的脂肪過高，眼睛也有發炎，導致血中的脂肪滲漏到眼睛內造成的現象。

Tags: 對甲狀腺好的食物

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對甲狀腺好的食物在營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-07-28 21:00:38 有 11,824 人看過有 351 人喜歡

■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

常常聽到人家說喝水也胖啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己喝水也胖的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～

00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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留言讓我記得你營養師Rickystime

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

對甲狀腺好的食物在果籽 Youtube 的最佳解答

By 果籽

2020-08-13 16:30:11 有 70,044 人看過有 1,244 人喜歡

「現在香港的處境已不能用常理形容，跟過去的完全不一樣。最主要是官商勾結，出現很多不合常理的情況，若小朋友問，你會不懂回答，惟有告訴她，這個世界就是這樣不公平。」港人Ken Leung與太太Amy有感香港生活逼人，因此一直想遠走他方。三年前，他們一家曾到沖繩旅行，當時就決定移居此處，認為沖繩會是個能讓女兒Mia快樂成長的地方。

「有幸有不幸，這病不會直接殺死你，但當癌細胞增生的位置不能再切除，這就可能真的沒得救，但可能60年內不會發生，可能下年就出現，所以你沒法想太多。」儘管面對絕症，Ken選擇樂觀面對，務求人生每分鐘都活得精采，最不希望將負面情緒帶給家人。「就算我離開了，但我開心的精神、一個開心的爸爸仍然存在，我希望女兒記着我這個模樣，而不是陰陰沉沉、憂心忡忡的爸爸。」

果籽：https://hk.adai.ly/appleseed

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【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)

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果籽沖繩移民副甲狀腺癌潛水官商勾結果籽Appledaily StayHome WithMe 跟我一樣宅在家

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對甲狀腺好的食物在果籽 Youtube 的精選貼文

By 果籽

2020-08-08 21:30:14 有 6,263 人看過有 81 人喜歡

越食越瘦聽來以為是福音，其實有可能是患上甲狀腺機能亢進（簡稱「甲亢」），外科專科醫生黃啟斌解釋：「甲亢意思是甲狀腺分泌過多的荷爾蒙，荷爾蒙過多會令新陳代謝過快，引致身體能量消耗過急，造成體重驟降。病徵除了有心跳、手震或心情煩躁等，頸前的甲狀腺會腫脹，或是出現大頸泡的情況。」甲狀腺荷爾蒙過高通常有三個原因，包括甲狀腺增生和發炎，而最常見的是自體免疫反應，意思是體內產生抗體攻擊甲狀腺，令甲狀腺過份活躍，抗體亦會影響眼底肌肉，令眼睛向前凸出，稱為「格雷氏症」。

果籽：https://hk.adai.ly/appleseed

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#34. 甲狀腺亢進不能吃什麼？禁喝這飲品！孕婦更須避免4大食物

... 對身體造成毒性，嚴重點可能會引發心臟病、骨質疏鬆等問題。療日子邀請 ... 含有硝酸鹽的食物：硝酸鹽會致使甲狀腺吸收更多的碘，導致病情更加惡化 ...

#35. 甲狀腺腫大飲食禁忌

本文將由專業的Heho營養師介紹如何透過均衡飲食和適量攝取碘來預防甲狀腺結節的發生，以及哪些食物對甲狀腺有益，哪些食物應該避免。 ... 病情分析：你好，甲狀腺結節分為單 ...

#36. 甲狀腺亢進不怕4招和平共處

咖啡中的咖啡因，對中樞神經來說，是一種興奮劑，一般人才會喝咖啡來提神，但對甲狀腺亢進的患者來說，會讓心跳過快、讓精神更好，繼而出現心悸、失眠情況 ...

#37. 小心！甲狀腺低下…讓失眠、疲累、肥胖通通來！該怎麼吃才 ...

甲狀腺是荷爾蒙平衡和新陳代謝的關鍵腺體，最好避免吃過多精緻糖，因為可能導致荷爾蒙紊亂、疲勞、情緒變化、抑鬱症和體重增加。 • 要減少有毒食物荷爾蒙 ...

#38. 正確補充碘，對甲狀腺很重要！常見問題一次解答- 照護線上

雖然缺碘會影響甲狀腺，但是攝取太多碘，也可能造成甲狀腺功能異常。海帶、昆布、紫菜、髮菜等，屬於含碘量特別高的食物，每週有吃到一、二次即可 ...

#39. 適量食用利於甲狀腺健康每日頭條- 對甲狀腺好的食物 - 0Vfl

只是依靠饮食，并无法预防或治疗甲状腺机能亢进，因此如果你有类似由于压力和含碘食物会诱发甲状腺机能亢进，病人需尽量维持作息正常、放松20 feb ，女性發生率比男性 ...

#40. 4食物吃，以保持你的甲狀腺健康- 對甲狀腺好的食物

5食物緩和甲狀腺機能亢進1 莓果類2 十字花科蔬菜3 火雞肉4 優格或乳製品5 鮭魚甲状腺患者饮食因病各异，如果患者是单纯性的甲状腺肿，多数是因为缺碘引起的，多吃富含碘的 ...

#41. 促甲状腺偏高不能吃什么食物 - 有来医生

由于自身免疫的存在，通常在食物当中要减少海带、紫菜等富碘食物的摄入，同时如果自身免疫性甲状腺炎的患者，本身还对其他食物过敏，也要注意积极避免； ... 促甲状腺激素偏 ...

#42. 甲狀腺癌治療副作用中醫授食養調理秘訣緩解痛苦

放射性碘治療甲狀腺飲食禁高碘食物. 西醫常使用放射性碘（I-131）來治療 ... 周宗翰中醫師建議，多攝取抗氧化食物可以有助於減少輻射對人體的損害。在 ...

#43. 長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防 ...

周宗翰中醫師建議，多吃抗氧化食物就可以降低輻射對人體的傷害，在中醫理論認為，多吃黑色食物，也是很好的抗輻射食物，新鮮蔬菜水果包含胡蘿蔔、豆芽 ...

#44. 說話慢當心「甲狀腺低下」惹禍！醫：不治療恐臉部浮腫

然而，若長期處於甲狀腺機能低下的狀態，可能會造成黏液性水腫，造成臉部浮腫等狀況，建議民眾，若懷疑甲狀腺機能低下最好 ... 陳冠樺說，因為食物 ...

#45. 拉肚子吃什麼？10種拉肚子時最適合吃的食物

在你正與拉肚子症狀奮戰時，牛奶和奶油對你並不好，但你可以蒸一個馬鈴薯，用叉子搗爛來獲得大致的馬鈴薯泥口感。馬鈴薯含有電解質鉀，並且易於消化，因此 ...

#46. 逆轉營養素: 營養應用醫學診療室, 調理、改善大小毛病的控糖 ...

本書為武龍醫師精心研發的不用藥的營養療法，也是穩定血糖、甲狀腺，改善身體大小毛病的最佳控糖筆記。深入淺出，健康生活上的好幫手《逆轉營養素》一書相當實用，武龍 ...

#47. 抽血一定要禁食嗎？如何正確空腹採血專家告訴你

人體在空腹時，血液檢測出來的數值不會受食物代謝因素影響，較能呈現血液的真實現況。 ... 甲狀腺檢查：T3、T4、TSH、TPO 過敏性免疫檢查防癌篩檢：CEA、CA125、CA153、PSA ...

#48. 對甲狀腺好的食物- 8种对甲状腺功能健康最好的食物！新浪

甲状腺机能低下症会导致肥胖，虚弱，抑郁以及差的抵抗力。而甲亢又会引起突然的减重，不规则的心率，. 甲狀腺健康的食物草根影響力新視野 ...

#49. 甲亢吃哪些蔬菜水果对身体好 - Bilibili

甲亢不要吃些高钙食物 · 甲亢患者运动都注意事项 · 甲状腺结节，多吃这3种食物，坚持下来就是赢 · 甲亢可以吃的动物食品 · 甲亢的诊断标准是什么 · 动不动就发 ...

#50. 甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」健康

甲狀腺亢進飲食要限制碘，但網路上的資訊卻顯示牛奶也是高碘食物，存在於甲狀腺，當碘攝取過多時，健康人可由尿液排出以調節碘濃度，但對那些具甲狀腺疾病患者需要 ...

#51. 食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜

在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感， ...

#52. 擔憂核廢水排海？囤鹽吃過量健康危害更大

... 食物中攝取碘離子不足日常所需，所可能引發的「缺碘性甲狀腺炎」以及「甲狀腺功能低下」（古稱癭病或是民間所稱大脖子、頷胿）。這是台灣在1965-1967 ...

#53. 腸胃鬧脾氣? 淺談腸胃功能障礙

許多人會用胃腸不好、消化不良等名詞，來泛稱自己的腸胃毛病。一旦胃腸 ... 同位素影像檢查：經由攝入含有同位素之食物，藉以探測食物在胃腸道運送之 ...

#54. 甲狀腺腫大都是自己吃出來的！尤其是這7種食物

飲食原則：採取所謂〝三高〞的飲食方式，即高熱量、高蛋白質和高糖與脂肪的食物，並避免含碘量高的食物。甲狀腺是人體內分泌腺體的 ... , 4款調理甲狀腺腫大的營養食譜.

#55. 扁桃腺發炎吃什麼比較快好 - Koreanbi -

吃什麼食物？ … 流感; 感冒; 咽喉炎· 扁桃腺發炎; 甲狀腺發炎; 說話太大聲… 溫暖的茶對受損的喉嚨有很好的舒緩效果，薄荷茶也是喉嚨痛患者可以考慮的 ...

#56. 找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養, 解決99%女性都有的問題

... 對自己的情況進行過評估後,假設只有輕微或甚至嚴重的PMS(腹脹、經痛)但其他經期 ... 好更多基礎後,才能夠跟隨其他章節的步驟去實行。若妳剛生產完或正在餵母乳,想知道 ...

#57. 10大降血糖特效食物 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

陳彥甫. 健康達人健康達人保健室 Q1吃海帶可以提升免疫Q2 甲狀腺機能亢進的人可力、對抗癌症?對 1根據醫學報導顯示,海帶被推薦為多種癌症患者應該經常食用的蔬菜之一,據 ...

#58. 腎臟病食療保健全書：謹「腎」食療全掌握，健康零負擔！

... 食物,如冬粉、米粉、粉粿、粉圓、西谷米、蓮藕市售的點心如水晶餃、肉圓、粉條、涼圓、西米露等要留意其中的水分和蛋白質含量。而愛玉、仙草、洋菜等是不 ... 對甜點養好腎.

#59. 吃對食物更健康 - 第 152 頁 - Google 圖書結果

... 好氣色、增強體力橘子含維生素C,可促進人體吸收核桃中的鐵,使臉色紅潤,預防貧血 ... 甲狀腺功能。〔〕橘子+牛奶=降低營養價值橘子中的有機酸,容易與牛奶中的蛋白質結合 ...

#60. 醫療靈媒?改變生命的食物 - Google 圖書結果

... 對人類有害;另一方面,益菌(無論是革蘭氏陰性或革蘭氏陽性)都是以負頻率運作,和人類運作的頻率相同。別將這裡的「負」字當成不好 ... 甲狀腺疾病、腎上腺疲勞、偏頭痛、睡眠 ...

#61. 一年四季最常見的五色養生食物 - 第 199 頁 - Google 圖書結果

... 對秋燥症具有獨特功效,還對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。要注意的是,梨 ... 甲狀腺作用的物質,誘發甲狀腺腫。此外,梨不宜與鴨肉同食,否則會傷腎臟。梨不宜與 ...

#62. 完全生酮一看就懂圖文指南: 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

... 對身體施加壓力),缺乏精力,荷爾蒙不平衡等等,都沒關係。如果我們覺得那樣做有好處,也應該那麼做,無論得付出多大的代價,都會去做。所以,斷食這件事該怎麼辦好 ... 食物!早上 ...

#63. 變通思維：劍橋大學、比爾蓋茲、IBM都推崇的四大問題解決工具: The Four Workarounds: ...

... 對這樣的家庭影響最鉅他因素,也可能在各種程度的營養素缺乏症扮演要角。 O 除了財力以外,地點、食物 ... 甲狀腺腫大——通常是長期缺碘導致的疾病。33 '在進行這種微量營養素 ...

#64. 吃對了不生病 - 第 138 頁 - Google 圖書結果

... 甲狀腺功能正常,鈣、鎂、鉀可以平衡身體的水分代謝,減少減肥時期水分滯留的情形 ... 食物,可以把討厭的脂肪分解成小分子之後,再把它燃燒及消耗掉。例如玫瑰,可以降低 ...

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