防疫日常 在家玩什麼?
大家都還好嗎😂一打一的媽咪 😭我懂
總整理了一些在家能做的活動 ⬇️
https://joecy2862.pixnet.net/blog/post/38863285
(持續更新⋯)
早晨先請出YouTube 大神
輸入大家都知道的「小孩體操」、「The Body Coach TV」
(🍳偽單親媽媽就能去做早餐~)
分享我們摳媽與摳比 每天自己一個人
從7:00-21:00玩什麼
(簡單美語對話 都在連結處 可以跟寶貝一起玩)
1.畫畫 Draw(我買了一疊全開圖畫紙)
👉孩子躺下畫出人型 「玩器官🫀」
這裡玩
https://www.instagram.com/p/CHP1GGcnYoM/?utm_medium=copy_link
2.黏土 Clay
👉培樂多黏土遇上多美小汽車 「玩施工🚧」
這裡看
https://www.instagram.com/p/CLsphZGHWVV/?utm_medium=copy_link
👉培樂多做牙齒 「當牙醫🦷」
這裡看
https://www.instagram.com/p/CKiFyTdH33-/?utm_medium=copy_link
3.玩具toys
👉「交通篇」利用各種交通工具配合 車道、場所 進行角色扮演救援
這裡看
https://www.instagram.com/p/CJFPXuInqcL/?utm_medium=copy_link
(🫕電視時間 一個人的媽咪 可以趁這個時候煮中餐)
4.活動遊戲
👉跳跳馬 跳沙發 跳床
(但要注意玩樂時間 對樓下鄰居而言噪音較大😂)
👉枕頭大戰 (盡量控制怒氣 阿不 力道 )
👉冰箱有什麼?水果怎麼唸?
做百分百果汁冰😋這裡聽
https://www.instagram.com/p/CIheyVJHh7p/?utm_medium=copy_link
5 .觀察
👉昆蟲與動物(有養狗狗貓咪甲蟲⋯都可以)
摳比因為學校同學的贈與 每日觀察吃飯與成長 幫竹節蟲清理大便
這裡看
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👉製作太陽眼鏡 看環境的變化
—防疫日常•在家玩什麼?🕶
🌞DIY The Sunglasses來做太陽眼鏡🌞
這裡看
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建議跑一趟書局
把膠水 彩色筆 膠帶細粗都要
全開圖畫紙N張(我是買一疊)
毛線
輕黏土⋯
買齊 為之後抗疫用😂
持續更新 (下集是假裝出門逛街⋯)
閱讀英文書籍 利用玩具來學習
👉「逛街篇」買玩具、水果、麵包、魚、肉 、糖果⋯
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅真電玩宅速配,也在其Youtube影片中提到,《少年猛將傳》力邀眾多知名繪師打造極緻畫面,繪製數百位極具特色的少年三國名將。武將依照自身資質強弱分為紫將、橙將、紅將、金將四大類,「金將」更是在隊伍中扮演著舉足輕重的地位,此外「紅將」與「金將」必須搭配才能發揮角色加成效果,所以也別忘了培養喔。 武將依照「魏、蜀、吳、群雄」四大陣營做歸類,以群傷為...
「控制怒氣」的推薦目錄:
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控制怒氣 在 Facebook 的精選貼文
父母最常生氣的情況,
是孩子不聽話的時候。
大部分父母都說自己是在教導孩子,
事實上卻在對孩子生氣。
教導並不是一邊發火一邊教的。
正確的教導是
針對不聽話的情況予以指正,
但若是在教導時發火,
會容易失去理智,
偏離主題,
把以前的不滿也帶進來批評。
「你每天早上都這樣,
收東西到底要收幾年才收好啊?
要你改有那麼難嗎?
所以你的成績怎麼會變好?
連自己的東西都沒辦法收好,
你也那樣想對吧?
你以後會是什麼德性我現在就能看出來,
你這樣長大娶得到老婆,
可以賺錢養家嗎?
真是令人心寒的孩子。」
像這樣由於越說越生氣,
把孩子的過去和未來都扯進來,
說出人身攻擊性的言辭。
在你發怒的那一刻起,
教導的意義就毀了。
父母生氣,
孩子會感到害怕和不安,
在不安的狀態下,
他們能學到什麼呢?
什麼都學不到,
只會一心等待風暴過去,
不然就是想盡辦法逃跑。
如果孩子一不聽話自己就發脾氣,
久而久之成為習慣的話,
就會失去教育小孩的機會。
人是在與他人一起生活的過程中,
學習必要的道德、社會規範、
普遍的價值觀等,
若因生氣錯失好好教導孩子的機會,
也就等於讓他們喪失學習的重要機會。
不僅如此,
比起好的記憶,
我們對壞的、負面的記憶
印象更深刻更持久,
所以孩子會一直記得
父母常常對自己發火,
總是感到不安。
只要媽媽一皺起眉頭,
孩子就會緊張,
開始想「我是不是做錯什麼?」
「媽媽要是生氣了怎麼辦?」
「我可以怎麼躲?」
同時逐漸失去自信,
常常感到羞愧,
自尊心也跌至谷底。
不分時地都無法控制怒氣的父母,
常以為只要不承認自己生氣就沒事,
但其實從他們的語氣和態度都看得出來,
孩子久了會表現出慢性不安症狀。
夫妻經常吵架的家庭也一樣,
孩子因為不知道父母什麼時候會發火,
所以時時都處於緊張不安的狀態中。
有的父母實際處罰孩子的次數不多,
卻不時威脅要懲罰,
讓孩子陷入隨時不知道
會受到何種處罰的恐懼中。
與其這樣還不如乾脆罰一罰,
心裡反而輕鬆,
否則隨著害怕不安的時間越長,
孩子會承受更多壓力。
.
本文摘自《#好爸媽的高效生氣法》
健康地表現怒氣,親子一起正向成長
作者:張成旭
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
讀這篇文章,好多畫面湧現,感覺有些難過。
我遇過有父母明明在生氣,卻說沒有,但孩子非常不安。我遇過有父母常常口出威脅,好像要讓孩子隨時活在恐懼中,「皮繃緊一點」。
那種一罵孩子,就東拉西扯亂罵,把孩子的未來罵得毫無希望,把孩子的個性罵得十惡不赦。但這樣的父母,卻宣稱自己在教孩子,還可能義正嚴詞說:「孩子就是要這樣教!」
唉……,願意來版面上一起學習的朋友,至少都有一定程度的自省。我很心疼那些孩子,遇上毫無覺察,神聖化自己亂發脾氣的父母。這種痛苦我都不想承受,何況是孩子?
祝願您,能藉著這麼細膩的文字,有更深的覺察,並且能給自己重新選擇的機會!
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控制怒氣 在 陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR Facebook 的最讚貼文
【在控制怒氣之前,記得先愛自己】
即使將怒氣發洩在別人身上,你也不會打從心裡感到滿足,自己的問題也不會冰消瓦解。若只是單純地發洩怒氣,#人便會在不知不覺當中深切感受到自己的無力感,#進而降低自信。
誠如前述,就是因為每天都面對著各式各樣的問題,導致你很快就發脾氣,或者直接把怒氣發洩到和自己無關的人身上。
如果置之不理,內心當然不會感到舒暢。無論試著回顧自己的過去,還是審視現狀,自己應該都會有深刻的體悟。
然而,若在自己的問題還沒有解決的情況下,就試圖管理和控制憤怒這種情緒,別說是控制了,當情緒到達極限的時候,想必還會失控暴走。
▍壓抑的社會,使仇恨恣意蔓延
如今,只要你表達的意見與周遭的人有一點點不同,就會在網路或社群媒體上受到攻擊,被打得體無完膚。對少數群體懷有強烈的歧視感,好像少數群體罪大惡極,因而攻擊他們的人也不在少數,讓人不禁聯想到螞蟻聚集在食物旁的景象。
這些以這種方式攻擊別人的人,在他們的意識當中,絕對懷抱著仇恨。然而 #他們並沒有深入思考這種仇恨感的對象是誰,#就被它所驅使而攻擊別人。
如果從整個社會的趨勢來看,現在的情況是,怒火非但沒有平息,事態反而越演越烈,讓人覺得憤怒已經嚴重到憎恨或怨恨的地步,這樣的事情頻繁地發生。
應該可以說,這就是試圖壓抑、管理和控制憤怒的後果吧。這不也就證明了,不僅僅是憤怒,社會上對於所有負面情緒的共同觀念,很明顯是錯誤的嗎?憤怒應該忍耐、管理、控制的錯誤概念,已經逐漸演變成無法控制的狀態,這就是現實告訴我們的事。
▍憤怒,是因為忽略了自己的心
與前述的認同需求有關,人之所以會憤怒,#可以說是因為絕大多數的人相較於自我認同,#更是以他人認同做為目標。
他人認同,是將對自己的認同和評價權利交給他人。因為 #在意別人的反應,自己的注意力當然就會集中在別人的言行,和周圍的事物上。
相較於跟隨自己的內心,這種意識也會試圖以「#對方是如何看待我的呢?」的角度,來判斷並付諸行動。
身處於資訊爆炸的現代,#越是對自己內心漠不關心的人,#越容易被別人和周遭的事情所吸引。反過來說,越是被他人,或周圍的事物吸引目光的人,對於自己的內心也會越不關心。
因此這些人會認為,與其以自己的內心為基準,#不如以他人的觀點和評價為目的,#進而採取行動。
我透過多年來的心理治療經驗,從獨特的觀點出發,藉由「自我中心」、「他人中心」的理解方法來闡述內心的機制,將其統稱為「自我中心心理學」。
這兩者的決定性差異,正如同其字面的意思,便是以自我為中心的生活方式,或是他人中心的生活方式。
自我中心的生活方式,是以自己為中心觀點來看待、思考、判斷事物,然後選擇和採取行動。因此,越是自我中心,信賴自己的程度就越高。不管是怎樣的人,都能夠漸漸變得認同自己。
相反的,他人中心的生活方式,就是以他人為中心的觀點來看待、思考以及判斷事物,然後選擇和採取行動。這種生活方式,因為以他人和外界為基準,所以更重視常識、規範、規則、規定、風俗習慣……。
這些人會試圖讓自己去 #配合、#適應外界的人事物。因此,比起重視自己的內心、想法和心情,他們認為思考和知識更加優先。
計較得失或勝負的意識,也源自於這種他人中心的心態。藉由比較、競爭來分出優劣和強弱,也是從這種他人中心的意識當中產生的。
如果自我意識的目光朝向他人和外界,想當然的,對於自己所看到的人事物,你也會漸漸變得 #沒辦法了解自己究竟是怎樣的感覺,#到底抱持著怎樣的心情和想法。
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以上文章出自方言文化出版的《在乎別人,是對自己的情緒暴力》,經出版社同意後將部分書摘分享給大家。
其中 #的部份是我特別喜歡的幾句話,最近我剛好讀到一本關於社交焦慮的書,書中提到,有社交焦慮的人也是因為過於在意他人。
其實,「在意他人」的個性並不是不好,程度適當的話,它能使我們採取讓他人感覺舒服的話語和行動。
只是,當「在意他人」的程度太多的時候,外顯的人就可能會轉化為憤怒,而比較內斂的人可能就容易受焦慮所苦。
如何從表面的行為拆解出內含的情緒,再進一步探索內在引發情緒的起源,正念的覺察就是非常重要且實用的工具。
認識自己真的是一輩子的功課,維持日常的正念練習,可以短、不要斷,讓我們一起成就越來越好的自己。
方言文化‧Babel Inside
控制怒氣 在 真電玩宅速配 Youtube 的精選貼文
《少年猛將傳》力邀眾多知名繪師打造極緻畫面,繪製數百位極具特色的少年三國名將。武將依照自身資質強弱分為紫將、橙將、紅將、金將四大類,「金將」更是在隊伍中扮演著舉足輕重的地位,此外「紅將」與「金將」必須搭配才能發揮角色加成效果,所以也別忘了培養喔。
武將依照「魏、蜀、吳、群雄」四大陣營做歸類,以群傷為導向的魏國陣容,有金將典韋作為代表;擅長控制怒氣的蜀國陣營,以紅將姜維為代表;以持續傷害為主的吳國陣營,則以紅將孫堅為代表;擅長治療及各種狀態控制的群雄陣營,則有三國第一美人之稱的金將貂蟬為代表。
「緣分羈絆」是提升戰力的核心方式之一,只要達成特定武將一起上陣就可以發動強大的「武將緣分」效果,舉例來說,當夏侯淵、夏侯惇同時上陣可以解鎖緣分【夏侯雙雄】,獲得攻擊提高20%。因此,收集培養同陣營武將是相當重要的,遊戲也貼心提供了50抽後可自選陣營抽卡,方便玩家在前期就把戰力培養起來!
合擊兵符更是遊戲一大特色,有傷害、控制、治療等類型,獲得足夠的指定兵符碎片並收集兩名指定武將就可以覺醒兵符,然後透過戰鬥累積合擊能量點,4個能量點就能釋放一個合擊技能。雖然說必須擁有對應的武將及足夠的合擊兵符碎片來啟動合擊技能,但在實際戰鬥中,不需要對應武將上陣就可以使用該合擊哦!
了解四大陣營定位、武將緣分羈絆,以及合擊兵符系統,相信絕對會對玩家戰力提升有很大的幫助喔!
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控制怒氣 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
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2.交個朋友吧──輕鬆擁有友誼的40個方法
3.我不是壞小孩,只是愛生氣──40個幫助孩子控制情緒的遊戲
4.別找我麻煩──37個幫助孩子勇敢面對霸凌的好對策
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