關於 減重停滯期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 打破減肥停滯期！營養師教你8招，加速新陳代謝繼續瘦

唉！為什麼少吃也多動了，怎麼就是沒辦法降到理想的體重呢？」相信大多數減重的人都會有相同的感嘆，每當體重下降到某個程度時就一動也不動了， ...

#12. 體重卻降了一點就不動了？專家6大最實用建議，帶你突破減肥 ...

雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低，當身體無法維持健康的生理機能，就會 ...

#13. 減肥碰到停滯期？醫師教你1招，增加代謝率繼續往下瘦

減肥碰到停滯期怎麼辦？增加肌肉量做「阻力運動」. 減肥專科醫師邱正宏指出，通常減肥第一階段都先做飲食控制，有努力 ...

#14. 面臨減重停滯期怎麼辦？中醫傳授2 藥膳 - 奇摩新聞

許多人發現，減重一段時間後，體重就會開始停滯不前，進而開始對減肥失去信心。事實上，減重停滯期是存在的，無須感到沮喪而放棄...

#15. 【減重停滯期該怎麼辦】澄觀(台中) 張米淇醫師

如果面臨到減重停滯期該怎麼辦呢？我們就再次提高身體的基礎代謝率！ 專案療程. 【中醫與免疫力】臻觀(永和) 林俊臣醫師. 免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在 ...

#16. 減肥停滯期怎麼辦？謹記3招瘦身，大口吃照樣騙過身體繼續瘦

使用極低熱量減重法或者以飢餓節食的方法來減重，剛開始體重會下降，但流失的都是水分、肌肉量，久了就容易出現基礎代謝率下降及停滯期發生，一旦恢復 ...

#17. 練成你的易瘦體質》減重大卡關！難道真的是「停滯期」惹的禍？

停滯期 ， 或稱平原期， 英文叫做高原期（weight lossplateau）。不過管他什麼期，總之就是減重到一定程度後突然「卡住了」，無論再怎麼嘗試，體重計上的 ...

#18. 體重卻不下降？營養師列「3大盲點」幫你突破減重停滯期

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業 ...

#19. 擊潰脂肪聯盟！ 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？ - 健康醫療網

減重 需按部就班迅速減重易復胖. 減重必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，遇到停滯期，不要灰心，讓身體逐漸適應，同時 ...

#20. 健康網》遇減肥停滯期？ 醫：攝取多元營養、多運動- 樂活飲食

許淳彰說，停滯期往往也是讓大家在減重的道路上放棄的最大原因，但其實不管多高多帥、多美多漂亮，在瘦身減重的過程中，一定會遇到停滯期。

#21. 減重停滯期該怎麼突破？ - Cofit

若減重過程速度越快，越有可能遇到停滯期。比較理想的減重狀況是猶如階梯式的下降，而不是期望體重、體脂溜滑梯式的降低，避免減得太快反而容易卡關、減少的也不是體脂肪喔 ...

#22. 如何突破減肥停滯期？營養師傳授「詐騙飲食法」4招大改進

SUNNY營養師表示，人體在正常且健康的減重方式下，約每個月能穩穩地下降1~4公斤，平均每周約0.25~1公斤左右，許多人所認為的停滯期，或許就是出自於減重者 ...

#23. 突破減重停滯期中醫師的不忌口祕訣| 減肥| 大紀元

停滯期 飲食與調理. 現代人肥胖的原因在於不均衡的飲食、生活習慣，其實就算是平常愛吃的、熱量較高的食物。

#24. 突破減重停滯期，專家教你4大關鍵提升基礎代謝率

1.加入肌力訓練. 基礎代謝率的高低，是減重很重要的一個關鍵！ · 2.飲食均衡，攝取足夠蛋白質食物. 蛋白質對於訓練後身體的恢復，以及增長肌肉是緊密相關的 · 3.不熬夜. 睡眠 ...

#25. 停滯期 - 一休陪你一起愛瘦身

每天信箱裡都會收到如雪片般飛來的訊息。 當然其中絕大部份都是向我表達傾慕之情的（喂～正經一點） 沒… Read More >>. 近期文章. 休粉的減重故事-瘦了快40公斤的妤 ...

#26. 減重停滯期...如何跨越"減重瓶頸"?! - 龔晉賢診所健康園地

減重 過程不是呈直線下降的溜滑梯式,而是呈階梯式的,下降一段時間會停滯一陣子(約1-2週),因為身體的代謝率已漸漸平穩,然後體重便會漸漸下降,千萬不要遇到減 ...

#27. 減肥停滯期如何突破？營養師教「詐騙飲食法」等4招助改善！

減肥真的進入停滯期？營養師：從重量、時間辨別。 SUNNY營養師表示，人體在正常且健康的減重方式下，約每個月能穩穩地下降1~4公斤 ...

#28. 減肥最難遇上停滯期磅數減不了3招突破減肥停滯期不捱餓繼續瘦

陳曼婷建議從打破「慣性」着手，包括1.原本只做重訓或HIIT的可以加入有氧運動，如跑步或有氧舞蹈等；2. 飲食上可以改變飲食配搭，嘗試素食的高蛋白餐單， ...

#29. 遇到減肥停滯期怎麼辦？提升代謝才能繼續瘦 - World Gym Blog

減肥減了好一陣子，也找到對自己有效、適合自己的方法，順利瘦下了幾公斤之後就突然停止了，體重一直卡在同一個地方！這樣的時刻我們稱之為「減肥停滯期」 ...

#30. 越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

而這段體重遲遲不下降的期間，通稱為「減重停滯期」。一般來說，停滯期可能1個星期到1個月，皆屬正常範圍。這段期間，每個人大約可減掉 ...

#31. Q14: 何謂減重停滯期，遇到停滯期該怎麼辦？

Q14: 何謂減重停滯期，遇到停滯期該怎麼辦？ Q：何謂減重停滯期？ A：在快速減少熱量攝取及增加熱量消耗的過程中，一開始體重都會快速下降，這是因為身體仍無法適應 ...

#32. #減肥停滯期- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

【全新升級】加強版瘦腿神器瘦身控食飽足感停滯期喝酒夜班愛吃不動產後肥胖終極老妖減重瘦身產品. $89. $1. 已售出5萬. 台灣現貨【夜燃脂】加速代謝燃脂排油減重頑固 ...

#33. 為什麼少吃多動還是無法突破「減肥停滯期」？醫師：注意這5 招

(圖/shutterstock)醫師表示：減重停滯屬於正常的生理自我保護機制減肥，不論怎麼「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。一般來說，當減掉體重10 % 時， ...

#34. 遇到減肥停滯期怎麼辦？簡單4招教你突破惱人停滯期 - ShopBack

突破減肥停滯期的最主要關鍵其實就在「提高基礎代謝率」，因為人體每天70%消耗的熱量都用在基礎代謝上面。當突破了減肥停滯期，體重又會進入了另一個階段的快速下降期， ...

#35. 人體實驗證實「欺騙餐」突破減肥停滯期！秘訣：運動後大啖澱粉

攝取高碳水、高蛋白、低油脂的食物，可以考慮吃壽司，火鍋則盡量點瘦肉。 · 大餐那天先運動，可以多消耗一點肝醣，吃大餐的時候，澱粉多吃也不容易長肥肉。

#36. 一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

美國【運動理事會首席科學官員】布蘭特:運動後的飲食不僅不會影響減重反而會增強你的體力，長遠來看更能幫助你減肥。

#37. [減重][超仁]什麼是減重停滯期? 如何從飲食跟生活型態上正面 ...

減肥的朋友們是不是也有一樣的經驗，減重前幾週體重一路像溜滑梯一樣直線下降，身型曲線也順利地變苗條，但是到了某個階段後，體重數字開始停滯不前，令人心情盪到谷底 ...

#38. 減重撞牆期好想撞牆？破關有訣竅- iShare 數位內容中心 - 安麗

建議在減肥初期可以先做有氧運動來增加卡路里和脂肪的燃燒，碰到減重停滯期後，可加入無氧運動的肌力訓練，增加身體肌肉量。 飲食調整助減脂增肌吃對更美型. 提高肌肉量 ...

#39. 開始進入減重平原期(停滯期) @ Tiffany的家 - 隨意窩

只要每減2-3公斤體重便會停下來，這是正常的現象，至於停多久要看是否有減重經歷與年齡有關，通常越年輕，且都沒有減重經驗的人停滯期較短約2-7天，但是如果減重經歷 ...

#40. 減脂遇到停滯期？營養師突破3大盲點 - 良醫健康網

然而提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg肌肉，代謝率平均約可提升3至50％（約等同每日消號22大卡熱量）。除了 ...

#41. 為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會 起起伏伏 ，所以應以 ...

#42. 8招教你打破減肥停滯期 - iJogo 愛就Go

相信大多數減重的人都會有相同的感嘆，每當體重下降到某個程度時就一動也不動了，該怎麼做才能加速新陳代謝呢？ 以下提供幾個突破減肥停滯期的建議， ...

#43. 突破減重撞牆期的全方位策略 - 健康營家

回頭看看你的食物和活動記錄：常常看到很多人會低估自己吃了多少食物及熱量，無形中造成體重停滯或體重增加。然而，持續記錄你吃的每種食品例如：食物種類 ...

#44. DR.BU 來分享 減重停滯期來找你了！怎麼辦？ - 老簡

常常聽到減重停滯期，但他到底是什麼呢？減重停滯期屬「生理回饋」現象，也是生理上的一種自我保護機制。當我們為了減肥而少吃、多動，經過一段時間 ...

#45. 如何突破減重停滯期？5個tips令你繼續提升基礎代謝 - Esquire HK

減重 初期的成積和效果總是理想，只要遵循餐單再配合適當的運動，很快便可以看到體重下降，但過了一段時間後，就算持續運動和吃減重餐單，你會發覺體重 ...

#46. 減肥停滯期，只要守住成果就是大勝利！

正確的減肥曲線圖，體重是呈現階梯狀式的下降。 ... 因此，她能夠一直維持成果，等待寒暑假時再開始進行大反攻，而不斷瘦下去。

#47. 突破斷食減重停滯期的五大秘訣 - 藻餐168輕斷食

有些人是一開始，體重就有明顯的下降，但是卻在三四週之後，減重的速率 ... 以下我們將介紹五大突破斷食減重停滯期的秘訣，大家在這個斷食減重的過程 ...

#48. 體重停滯了! 如何突破減重撞牆期

有減重經驗的人都知道，在瘦下來的過程中，都會遇過體重停滯的狀況。就是覺得也沒吃什麼也多運動了，但是體重就是靜止不動停滯，甚至回升。

#49. Cofit 我的專屬營養師- 減肥停滯期是新的開始？怎樣算停滯 ...

#50. 減肥停滯期少吃多動都沒用？其實因為妳「發炎」！ 好的脂肪 ...

減肥停滯期少吃多動都沒用？其實因為妳「發炎」！ 好的脂肪能防止發炎，但如何辨別好與壞脂肪呢？ · 發炎與肥胖是惡性循環 · 吃對抗炎食物，才能對抗慢性 ...

#51. 【減肥人生】70--->54 減肥停滯期來找你時，該怎麼辦??

一併推廣你的粉絲專頁說到這個減肥停滯魔王， 我跟它還蠻熟的， 畢竟，我減了總共到16公斤，不可能是一路溜滑梯下來，這麼順遂。 只要忍一忍口腹，就可以隨隨便便到你 ...

#52. 【減肥/減重信心喊話】3招破解減肥停滯期(轉貼新聞)

瘦不下來？3招破解減肥停滯期 ... 【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：剛開始減肥，減肥的效果比較明顯，體重下降較快。隨著減肥時間拉長，體重 ...

#53. 減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦

當你前面只靠重訓、飲食控制慢慢變瘦，還沒加入有氧，體脂率降到一個程度就會卡關（例如女生的體脂率降到26％），這時我們需要變換運動模式.

#54. 華啦啦

突破減重停滯期很多想要減肥的人，通常減肥成效在第一周十分明顯，等到一段時間過去之後，體重往往停滯不前，甚至還會有復胖的現象，於是很多人就在這時候放棄了， ...

#55. 遇到減重停滯期怎麼辦?

減重 最怕碰到停滯期，人體因有自然保護機制，體重暴升暴跌到一定程度，就會停止變胖或變瘦，要突破停滯期除了進食的熱量要更嚴格外，必要時須加上重量 ...

#56. 減肥停滯期怎麼辦？/文：林黑潮醫師

什麼是減肥停滯期？減肥就是要讓身體營造成「熱量負平衡」的生理狀態，熱量負平衡發生了，就會消耗掉體內庫存的備用能源，脂肪就會被消耗， ...

#57. 簡單計算基礎代謝率，跨越減重停滯期!! | myBRA 內衣網購

相信許多減肥的人都有聽過「基礎代謝率」，但基礎代謝率真的有那麼重要嗎??減重不外乎就是要掌握「七分靠飲食三分靠運動」的原則，每天總消耗熱量大於總攝取熱量， ...

#58. 擊潰脂肪聯盟！中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？

臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心，中醫師康涵菁表示，通常都會鼓勵他們這是正常的。其實正確的減肥過程，最好 ...

#59. 就是瘦不了！如何突破減肥停滯期？ - uho優活健康網

這就是赫赫有名的減肥停滯期！它是減肥失敗的主因！減重專家邱正宏說，減肥到一段時間就會有停滯期出現，是為了保護身體，但每個人遇到停滯期的時間不一樣，而停滯的 ...

#60. 小禎半年減40公斤也不怕！3招幫妳打破「減肥停滯期」

大家還記得過去小禎的樣子嗎~半年減掉40公斤真的是太厲害了！不過小編總是好奇，小禎在減肥的過程中難道就沒有遇到「減肥停滯期」嗎？

#61. 如何面對減重停滯期

10/12. 健康體重控制您該怎麼做! 1.身體組成認識. 2.理想體重計算. 3.各減重方法迷失. 4.健康減重原則. 10/26. 聰明外食食物代換自煮不困難1.算算看自己需要多少熱量?

#62. [減重][超仁]減肥停滯期怎麼克服 - 探路客

肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫 ...

#63. <塑身>減重月記~~~如何渡過減肥停滯期~~~真夭壽

哈哈哈~~本來想說我瘦得那麼慢應該是一直處在停滯期所以不會有停滯期結果~~~我錯了~~~這一整個月都處在58.1~57.9中間雖然已經作好了心理建設~~~但是還是有想砸體重機的 ...

#64. 減肥遇瓶頸好想放棄…醫師：停滯期象徵2件好事| 健康瘦身

減肥一開始體重順利下降，但是過一段時間之後就會遇到停滯期，令人相當氣餒，也可能因此放棄減重。醫師表示遇到停滯期不見得是壞事，代表階段性的成功 ...

#65. 減肥停滯期的3個突破方法 - 每日頭條

肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。比如胡亂吃一堆減肥藥，擅自節食，這些都不是正確的節食方法。想要真正減肥， ...

#66. 打敗減肥停滯期！ - Don1Don

減肥需要意志力，決定開始就不要放棄，現在don1don要來教大家打敗停滯期。 體重怎麼沒減輕. 如果運動和飲食同時兼顧，體重卻沒有減輕，甚至些微反升， ...

#67. 六招突破瘦身減肥停滯期

六招突破瘦身減肥停滯期 · 停... · 轉換不同有氧運動 · 例如騎室內腳踏車騎了一段時間的團員，有時可以換成快走，或是上健身房使用滑步機，跳跳有氧健身操也 ...

#68. 減重卡關該怎辦？ 營養師解密破解撞牆期的關鍵 - Taiwan News

為了減肥而運動的民眾一定都碰過「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」，明明持續運動，但體重就是停在某個關卡的窘境；營養師提醒，遇到「減重 ...

#69. 減重停滯期? 營養師教你5招突破！

追求窈窕的體態，是來自於對美跟獲得讚美的渴望，這是一個很好幫助我們瘦身的動力。減重的過程中，大家都會以為吃得少就一定會瘦，這樣可就大錯特錯了 ...

#70. 【華人健康網採訪】KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

營養師表示，減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加肌肉量、提升基礎代謝率是關鍵。運動時除了有氧運動外，別忘了還要加入肌力訓練， ...

#71. 這樣做繼續瘦！8招教你打破減肥停滯期 - 李婉萍的營養天地

這樣做繼續瘦！8招教你打破減肥停滯期 · 熱量調整 · 提高飲食中的蛋白質比例 · 澱粉減量 · 主食改吃飯比較瘦 · 多喝水，綠茶和咖啡助代謝 · 增加運動次數 · 調整 ...

#72. 擊潰脂肪聯盟！ 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？

減重 必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，遇到停滯期，不要灰心，讓身體逐漸適應，同時增加運動量，提升基礎代謝率，讓身體跨越停滯期踏入下一個減 ...

#73. 減肥遇瓶頸？營養師3招突破停滯期－ 鍋寶好食光 健康專欄

（3）運動：身體組成包括「水分、肌肉和脂肪」等3大部分，較多的肌肉量可提高基礎代謝率，幫助突破減重的停滯期。因此，建議適度藉由運動來提高肌肉量、 ...

#74. 【瘦出好體質！】體重也有記憶效應，告別減重停滯期

這種體重停滯的現象，就是所謂的「減重停滯期」，脂肪層在此階段相對頑固。但有時可能是錯誤認知，並非真正的停滯期，例如太晚進食或食物熱量調控不對，或 ...

#75. 體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期 - NOW健康

體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期. △ 雅得麗生活診所營養師沈鈺薰指出，減重的目標其實是「體脂肪」，而不是肌肉與水分，短期內大量降低體重反而會把減重效果 ...

#76. 減肥期間遇到停滯期該怎麼辦?掌握4個小撇步,輕鬆突破停滯期!

相信在減肥中的女孩們,一定有過這樣的經驗,那就是瘦身停滯期了!哆啦過去在減肥期間最討厭就是遇到停滯期了，好不容易瘦下了幾公斤，覺得看見一些希望 ...

#77. 判斷減重停滯期真假 - 教養快樂狗免費有聲書

盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問） 停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制 ...

#78. 如何突破體重停滯期 - 減肥板 | Dcard

我從78公斤努力減肥到68公斤，這期間整整瘦了10公斤，但好像遇到停滯期 ，平常也有在健身房運動，也有上教練課，有氧運動跟無氧運動搭配著做， ...

#79. 掌握3關鍵突破夏日減重停滯期 - 蘋果日報

夏天是減重旺季，許多人積極運動希望能展現窈窕曲線，但運動一陣子之後往往會面臨減重停滯期，讓人沮喪不已。運動營養師楊承樺昨(17)日表示，發生停滯 ...

#80. 用英文聊健身！突破減肥停滯期：30分鐘的重訓運動還是60 ...

夏天來臨前，是時候面對前陣子宅在家多長出的團團肥肉。本篇文章將告訴你有氧心肺訓練與重訓的完美搭配比例，一起突破減重停滯期。

#81. 遇到減肥停滯期，要如何突破？

遇到減肥停滯期時，增加適量的蛋白質可能會有幫助，科學家認為攝取蛋白質能幫助提高身體的代謝率，消化蛋白質時，跟消化碳水化合物或脂肪時相比，還會多 ...

#82. 減肥方法惡名昭彰的"減肥停滯期",教你渡過減肥停滯期

僅是節食不運動﹐減掉的只是水分和肌肉﹐脂肪還是照樣留在身上﹐其結果只會越來越難減。所以最好的減肥方式是搭配運動計劃﹐效果才會持久有效。 適用減肥﹕代餐減肥 ...

#83. 體重也有記憶效應，告別減重停滯期 - 雪花新闻

减肥的朋友们是不是也有一样的经验，减重前几周体重一路像溜滑梯一样直线下降，身型曲线也顺利地变苗条，但是到了某个阶段后，体重数字开始停滞不前， ...

#84. 「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去？2招突破 ... - BEAUTY美人圈

這回編有請Stay fit with Mi 和大家分享突破減肥停滯期的小秘訣，加碼外食族簡單做、吃得飽減脂食譜，讓你快速脫離減肥停滯期，再瘦5公斤也不困難！

#85. 如何突破停滯期 - Hana FIT

大觀念：減肥不可能完全減到脂肪，肌肉多少也會被消耗，肌肉⬇️=基代⬇️=減重越困難，這就是為什麼一開始去跑步減肥掉很快，跑了1.2個月後就減不下來 ...

#86. 突破減肥停滯期！加強肌力訓練@ . :: 痞客邦::

在減肥初期時，可以先做有氧運動來增加卡路裡和脂肪的燃燒，約6~8周以後，開始加入無氧運動的訓練，增加身體肌肉量。遇到停滯期時，可以從加強重訓內容 ...

#87. 還能擺脫減肥停滯期！史上最無痛有感的「442飲食法」瘦身

雖然肥胖絕不是一天造成的，偏偏減掉身上多出來的脂肪，總是讓人信心大失！不少人嘗試少吃，或是努力運動，但是卻無法擺脫減肥停滯期，甚至與體重機上 ...

#88. [享瘦]關於減肥停滯期 - 毛八幕機車霓

其實每個人因體質不同而異， 只要發現直線下降的體重或體脂肪， 突然停止不動， 不管如何節制飲食或運動， 甚至於服藥都什麼效果， 大概就是發生了停滯期， 而停滯期又要 ...

#89. 減肥停滯期-我該怎麼辦?!

各位减重的朋友們這一定是你們會遇到的問題別太害怕只要提高自己的代謝率注意熱量攝取就會慢慢突破的喔~~~ 別輕言放棄喔不然就白費先前下的功夫摟~~~ 持續做下去就對了 ...

#90. 為什麼減肥會有停滯期？遇到停滯期該怎麼辦？減重飲食規劃

有人可能認為應該是倦怠了吧，但其實不是他們懶散，而是遇到了減肥的瓶頸，也就是我們所說的『減重停滯期』，一開始減肥時特別的順利，體重也有明顯的下降 ...

#91. 【觀念】減肥遇到停滯期該怎麼辦？ - 宅媽花花

相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生，我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣 ... 的停滯期指的是一個能量平衡的狀況，即使並非減重中，體重維持就是一個停滯期。

#92. 【打破僵局】減少食量和加強運動也無法減磅？5招突破減肥 ...

寫到減肥停滯期其實是屬於正常的生理自我保護機制，一般來. ... 唯有增加肌肉量、提高基礎代謝，及增大運動強度，才是擺脫減重停滯的關鍵。

#93. 3個小秘訣，助你大口吃還能突破減重停滯期 - 運動星球

肥胖除了會增加許多疾病的風險外，同時也會影響外觀、人際關係和身心健康的發展。然而許多人在減重時都會遇到停滯期的狀況，此時，可能會使用錯誤的方 ...

#94. 越減越肥！減肥停滯期，別犯的NG行為 - 媽媽經

肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出，許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳， ...

#95. 減肥停滯期真的超崩潰！4招幫你快速擺脫瘦身瓶頸 - 妞新聞

每個在減肥的妞妞一定都有經歷過減肥的停滯期，明明也是照著之前的方式進行，體重計卻總是停在相同的數字真的超無助的啊！今天妞編輯要介紹幾個減肥、 ...